Secretos de la posición inicial de Chi Kung

Wu Chi, posición inicial para la práctica de Chi Kung

El ejercicio de mantener la posición inicial o Wu Chi, tiene como objetivo transformar la energía interna e incluso generarla, tal como enseña la naturaleza, a través de los árboles.

Wu Chi La posición inicial es fundamental para avanzar en la práctica de otros ejercicios. Debes poder mantenerla durante al menos 5 minutos, aunque lo ideal sería que logres permanecer en ella, 20 minutos.

Realización:
  • Coloca los pies paralelos y separados hasta la anchura de los hombros. Debes distribuir de manera uniforme, el peso del cuerpo en ambos pies, bases del equilibrio y fuentes de energía.
  • Flexiona ligeramente las piernas y separa las rodillas.
  • Bascula la cadera como para bailar la danza del vientre.
  • Suspende el cuerpo de la parte superior de la cabeza, desde un punto en línea con los extremos de las orejas.
  • Alinea la columna vertebral de forma que parezca una espiga vertical desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza, manteniéndola erguida y relajada a la vez, al igual que los hombros y el cuello.
  • Relaja los brazos y sepáralos ligeramente del cuerpo. Separa levemente los dedos y estíralos pero no los tenses; los pulgares deben estar próximos al resto de los dedos.
  • Mira serenamente hacia el horizonte.
  • Hunde los pies en el suelo, como si los enraizaras en la tierra. La energía ascenderá en espiral por tus piernas y se acumulará en el Tan Tien.
  • Relaja el abdomen.
Para superar la sensación de fatiga, que te causará al comienzo el mantenimiento de esta posición, utiliza tu mente y tu voluntad. Superada esta barrera inicial, experimentarás una sensación de energía y calor que recorrerá tu cuerpo.
El avance en esta práctica debe ser gradual.

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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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4 Comentarios en "Secretos de la posición inicial de Chi Kung"

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Abelardo Carrero

Estoy totalmente impresionado por tal demostración, además he visto un documental de 30 minutos realizado en China y otros países asiáticos mostrándose avances significativos sobre enfermedades crónicas. El chii kung será la ciencia del futuro. Si pueden enviarme informacón sobre ejercicios para la memoria. De antemano muchisimas gracias.

fernando

mchas gracias, todo lo brindado es valorado

irma j ortega

me interesa tomar un curso de chin kung. gracias

JORGE

ME UTIL COMO RECORDATORIO Y REORGANIZADOR.GRACIAS


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