Ejercitar el espíritu del mono para el control de las obsesiones

Sistema de los 5 animales en la práctica de Chi Kung: Ejercicio del mono

Las obsesiones y perplejidades de la vida afectan diferentes órganos del cuerpo. Ejercitar el espíritu del mono ayuda a recuperar la armonía interna.

Observa la actitud del mono, es despierto y ágil, vivo y veloz. Siempre alerta, sin embargo, conserva la tranquilidad y el control de sus movimientos.
Trata de imitarlo. Para ello debes ejercitar la tranquilidad interna y la agilidad externa. Sólo se requiere constancia y práctica.

Este ejercicio contribuye al fortalecimiento del bazo y el estómago.

Posición inicial: Debes estar de pie, firme pero relajando tu cuerpo durante algunos instantes.

Realización:

Flexiona lenta y levemente las rodillas y avanza un paso con el pie izquierdo, mientras levantas la mano izquierda a la altura del hombro,
sin alejar el brazo del eje del cuerpo. Proyéctala hacia adelante, como si fueras a asir algo y dobla la muñeca formando una garra con la mano.

Avanza un paso con el pie derecho y levanta el talón del pie izquierdo del suelo, mientras levantas la mano derecha a la altura del hombro. Proyéctala hacia adelante, como si fueras a asir algo y dobla la muñeca formando una garra con la mano. Retira la mano izquierda con el codo ligeramente flexionado.

Hebe Bravo Escríbeme
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