8 Ejercicios de las piezas del brocado
Ba Duan Jin en la práctica del Chi Kung
Las ocho piezas del brocado o Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de Chi Kung, cuya práctica es capaz de lograr maravillosos efectos en el cuerpo y la mente de quien la realiza, de allí que también se la conozca como las ocho joyas del Tai Chi.
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Existen dos formas de realización de esta serie de ejercicios de Chi Kung, Ba Duan Jin de pie y Ba Duan Jin sentado, aunque la forma de pie es la más popular.Estos ejercicios deben ser realizados con suavidad y en estado de relajación. La respiración debe acompañar los movimientos. Tienen diversas variantes relacionadas con el objetivo con el que se realizan, según el cual se acentúan determinados aspectos.
Las ocho piezas del brocado son:
- Sostener el cielo con las manos: regula los tres hogares:
- superior: situado encima del diafragma y relacionado con la respiración.
- medio: situado en la zona del estómago y relacionado con la digestión.
- inferior: situado en la zona pélvica y relacionado con la eliminación.
Hebe Bravo Escríbeme
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