Recetas de atún al microondas

Pastel de atún en microondas

El microondas es un artefacto que facilita la tarea tanto de mujeres como de hombres. En sólo 10 minutos puedes tener listas recetas apetitosas y saludables, como por ejemplo la receta de pastel de atún.

El atún es un alimento rico en omega 3 y proteínas, por ello es aconsejable su consumo dentro de la dieta habitual. Pero si no tienes tiempo para preparar un plato que contenga dicho alimento, puedes probar con el microondas. En solo 10 minutos puedes elaborar recetas saludables para toda la familia.

Receta de Pastel de atún en microondas

Ingredientes para 2 porciones

  • 3 latas de atún escurrido.
  • 1 taza de leche desnatada.
  • 1 ½ taza de miga de pan.
  • 1 taza de tomate picado sin semillas.
  • Sal.
  • Aceite.

Preparación

  • Colocar en un bol la leche y los huevos.
  • Batir.
  • Añadir la miga de pan, el tomate y el atún escurrido y desmenuzado.
  • Batir.
  • Untar con aceite el molde para microondas.
  • Verter la mezcla e cocinar a microondas por 10 minutos a potencia máxima.
  • Tras pasar los 10 minutos retirar. Una vez frío desmoldar.

Este pastel de atún puede acompañarse con una porción de legumbres y vegetales al vapor. Si te gusta la salsa blanca puedes utilizarla y darle un sabor más intenso.

¿Conoces alguna receta para microondas? Si lo deseas, compártela con nosotros.


IMPORTANTE: La misión de "Recetas de atún al microondas" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

1 Comentario en "Recetas de atún al microondas"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia
¡Cargando los comentarios!

andrea caraballo ...

me encanto probar esta otra forma ya que soy fanatica del atun forma rapida de comer y saludable

0

25 de nov, 2011 - 13:04:26

Escribe tu comentario en "Recetas de atún al microondas"

Comenta en Google+