Propiedades del arroz integral

Beneficios del arroz integral

El arroz integral es uno de los platos que aportan gran cantidad de nutrientes y, además, sus beneficios pueden ser provechosos para nuestra salud. Sus cualidades se asimilan mejor que las del arroz blanco convencional y pueden ser útiles para varios problemas. Conoce sus propiedades.

Propiedades del arroz integral El arroz integral se caracteriza por ser un alimento que no dista demasiado del arroz blanco, ya refinado y sin esa cáscara tan particular que tiene el otro. Lo cierto es que sus propiedades y beneficios pueden resultar más aprovechables para tu organismo. Conoce más al respecto.
  • El arroz integral tiene una mayor cantidad de fibra que el arroz blanco, siendo ésta una de las principales diferencias entre ambos. Los alimentos con fibra son ideales para depurar el organismo e ir de cuerpo con regularidad.
  • El arroz integral, al igual que el blanco, es uno de los alimentos por excelencia contra la diarrea y la gastritis. Un buen plato de arroz en esos momentos (si es que puedes ya comer sólidos) o beber el agua de hervor tres veces al día puede resultar muy bien para estos problemas digestivos.
  • El arroz integral favorece la eliminación de líquidos del cuerpo. De esa manera, es bueno para los riñones, la hipertensión y también para depurar el cuerpo cuando se hace dieta para perder peso.
  • Haciendo hincapié en el apartado nutricional, el arroz blanco puede ser incluido en dietas. Se estima que unos 100 gramos de arroz integral cocido aportan unas 350 calorías, prácticamente lo mismo que el arroz blanco, aunque con un mayor aporte nutricional global (mayor cantidad de vitaminas, minerales o fibra).

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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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19 Comentarios en "Propiedades del arroz integral"

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julia

no sabia que el arroz integral actuava como un depurador del cuerpo y que esto fuera util para las dietas de perder peso, pero el arroz integral engorda menos que el arroz blanco?

Rodoval

El arroz integral es mejor por su alto contenido en fibra, al blanco se le ha quitado un millon de propiedades para llegar a estar así. El integral toma mas tiempo para cocinarse x lo que hay q echar mas agua y esperar mas tiempo.
El integral es mejor también porque a pesar que tiene las mismas calorias que el blanco, el cuerpo no lo absorbe tan rapidamente, el blanco se digiere muy rapido y el cuerpo no tiene tiempo para quemar ese exceso de energía asi que lo guarda como grasa. El integral demora mas tiempo en digerirse minimizando lo mencionado y también da mas tiempo sensación de satisfacción al comer x lo cual reduce que uno este picando comida chatarra etre comidas.

francisca jimenez

el arroz es bien bueno para rebajar pero sin sal y sin aceite. x 3 dias comiendolo asi puedes rebajar hasta 5 libras,claro solo comiendo eso en las cantidades q quieras y cuantas veces lo apetezca.

sueli

hoy es mi segundo día del arroz .! me siento mas liviana ojala me dure la fuerza de voluntad para llegar hasta el final.! después les cuento....!!!

alejandra

El arroz integral es delicioso, después de haberlo comido no lo cambio por el blanco, es mas digerible y se siente mas saciedad con menos arroz. muuy rico.

JOSUE GOMEZ

quisiera saber si el arroz integral lo pueden comer regularmente los diabéticos, gracias.

pablo

ahora q estoy en el gym debo saber q comer y n q cantitades y esta informacion m ha sido muy util gracias

gloria

siempre encuentro respuesta a mi preguntas en esta pagina

SILVIA

sI ME GUSTÓ,PERO ME GUSTARÍA SABER MÁS SOBRE SEMILLLAS DE LINO Y GIRASOL.gRACIAS.

gladys

ssi muy util la informacion

gladys

Me recomendaron que lo consumiera.
Me gustaria me respondiera si está bien que lo haya molido y lo ingiero como si fuera leche, coloco tres cucharadas soperas en un vaso de agua.

miriam baro

Yo tengo gastritis y comence fon el arroz integral k dios me de fuerzas para seguir buena suerte

ARNALDO SAUL MALDONADO SALAMEA

Nunca me gustó el arroz integral, tenía sabor a trigo y muy duro, pero mis hijos empezaron hacer ejercicios en el gimnasio, les dijeron comer arroz integral, lo que me contagió, ahora lo preparo bien cocido, acompañado de soja verde y me sabe delicioso. No lo sabía que baja de peso y que no tiene colesterol......pues entonces a comer arroz..........................


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