Qué es una dieta equilibrada
Dietas equilibradas
Las dietas equilibradas son aconsejadas por médicos y nutricionistas para prevenir enfermedades y tener una mejor calidad de vida. Por ello, si deseas los beneficios de estas dietas, te invito a que conozcas qué es una dieta equilibrada.
Existen una gran variedad de dietas, entre las cuales se encuentran las dietas equilibradas. Estas dietas poseen características que las diferencias del resto, y que las convierten en especiales para mejorar la calidad de vida y reducir factores de riesgo, que pongan en riesgo tu salud. Por eso es muy interesante conocer qué es en realidad una dieta equilibrada.Qué es una dieta equilibrada
- Una dieta equilibrada es aquella que posee todos los principios nutritivos (proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales) que favorece el buen funcionamiento del organismo.
- Las dietas equilibradas también pueden ser empleadas con el objetivo de adelgazar.
- Una dieta equilibrada debe ser armoniosa en cuanto a los nutrientes que aporta. Se sugiere un 50-55% de hidratos de carbono, 15-20% de proteínas, 25-30% de grasas. De esta manera, tu cuerpo cuenta con los nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente y pierda peso.
- Otra de las características de las dietas equilibradas para adelgazar es que poseen un aporte de calorías levemente bajo. Si una dieta para adelgazar tiene entre 1200 a 1500 calorías, es considerada una dieta hipocalórica equilibrada.
- Asimismo una dieta equilibrada debe ser adecuada tanto al peso, talla, edad, actividad física de quien desee hacer la dieta, como a la presencia de posibles enfermedades que tenga una persona.
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6 Comentarios en "Qué es una dieta equilibrada"
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todo lo que favorece la salud siempre es bueno.
saludos cordiales
Mirá que bueno lo que recomienda Codeco http://blog.codeconutrilife.com/perdida-de-peso/7-alimentos-que-combaten-la-grasa/http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/3-alimentos-depurativos/ es excelente su sitio en Facebook, pasen y vean http://www.facebook.com/codeconutrilife
Hola amig@s hoy es lunes y cada vez estamos más cerca del veranito, así que hay que empezar a cuidarse YA mismo, les recomiendo la página de Codeco Nutrilife http://www.facebook.com/codeconutrilife en la cual leí esta nota buenísima para empezar a poner en práctica ya mismo.
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me ayudo para saber que es una dieta equilibrada
Interesante me sirvió de mucha ayuda. ¿cómo puedo incorporar los nutrientes, hidratos de carbono, etc? lo que lleva una dieta equilibrada. Ustedes me podrían enviar a mi correo una dieta diaria para poder cuidar mi salud. Soy Laura Vila país Uruguay sigan así ayudando a las personas que tienen dificultad en su vida ya sea obesa, delgada, diabética ya que existe el consumismo comercial de discriminar a todas la personas que tienen diferentes patologías.
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