Beneficios del ejercicio en el embarazo

Efectos positivos de la actividad física durante el embarazo

No hay evidencia científica de que las mujeres que hacen ejercicio tengan un parto más corto o menos complicado. Sin embargo, distintos estudios han demostrado que las mujeres que practican actividad física con regularidad recuperan el peso corporal, la fuerza y la flexibilidad que tenían antes del embarazo, en forma mucho más rápida que las mujeres sedentarias.

Beneficios del ejercicio en el embarazo La cantidad de ejercicio que se realice durante la gestación debe ser razonable, si es excesivo puede comprometer la salud del feto.

Antiguamente se establecía en 140 latidos por minuto como directriz, pero actualmente se tiende a sustituir por la Escala de Esfuerzo Percibido o Índice de Borg.

Los beneficios del ejercicio durante la etapa del embarazo son: Las contraindicaciones para el ejercicio durante el embarazo son:

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Luis Lioi



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