Ejercicios para el parto

Gimnasia prenatal para un parto natural

Las estadísticas, demostraron que realizar ejercicios para el parto, disminuye la cantidad de episiotomías (incisión quirúrgica en la vulva) al momento de dar a luz. La actividad física para embarazadas, es una manera natural de evitar complicaciones.

Los músculos perineales son aquellos que se localizan en el suelo pélvico. Son fundamentales para el pujo del parto, por esta razón es importante que se los trabaje, tanto para fortalecerlos como para tomar conciencia de esa parte del cuerpo y poder controlarla a tu antojo.

Los especialistas recomiendan los ejercicios para el parto, específicamente de los músculos perineales, a partir de la semana 32 de embarazo. El desarrollo de esa musculatura, mejora el nivel de pujo y podría evitar el corte quirúrgico cuando el niño ya asoma su cabeza.

Explican que un desgarro natural cicatriza mejor, con menos puntos de sutura y trae menos complicaciones que un corte programado.

Gimnasia prenatal para un parto natural

Los ejercicios se concentran en la respiración y el movimiento del perineo. Se trata de unos movimientos sutiles que necesitan de concentración y conciencia del propio cuerpo, percibiendo progresivamente el proceso de contracción-relajación que se produce.

En el vídeo puedes observar un ejercicio detallado de cómo se debe trabajar toda la musculatura responsable y protagonista del parto. La característica de esta actividad es que técnicamente se trata de hacer fuerza isométrica durante algunos segundos, lo que permite tonificar toda la zona estimulada.

IMPORTANTE: La misión de "Ejercicios para el parto" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

1 Comentario en "Ejercicios para el parto"

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maria ...

A PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR PROBEMOS.
* Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces...)...
* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)...
* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)...
* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste.
* Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana.
A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo.
Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera,
o esto no sucedera jamas..............
Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o temas

2

6 de may, 2012 - 18:31:52

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