¿Cuál es la mejor vitamina para la memoria?

Alimentos ricos en vitaminas para agilizar la memoria

Las vitaminas son micronutrientes que intervienen en todos los procesos fisiológicos, inclusive para agilizar la memoria. Para obtenerlas y lograr todos sus beneficios, es importante que conozcas cuales son los alimentos ricos en estas vitaminas.

Beneficios de los ejercicios para el cerebro Si bien todas las vitaminas del complejo B pueden ayudar a agilizar la memoria, especialmente la vitamina B6, vitamina B9 y vitamina B12 ayudan a la formación de glóbulos que transportan oxígeno, mejorando la circulación y nutrición cerebral. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como por ejemplo espinaca, verduras de hojas verdes, fresas, melón, espárragos y legumbres.

Otras de las vitaminas que ayudan a las funciones cerebrales son las vitaminas C, vitamina E y vitamina A. Estas vitaminas ejercen una acción antioxidante, reduciendo la formación de radicales libres que afecten la actividad cerebral. Los alimentos que contienen estas vitaminas son las fresas, patatas con cáscara, cítricos, kiwi, aceites de origen vegetal, frutos secos, tomate, espinaca, brócoli, lácteos, entre otros.

Dentro de todas las vitaminas existentes y disponibles a través de los alimentos, estas son las mejores y las que pueden ayudar a agilizar la memoria. A partir de la alimentación es posible obtener todos los nutrientes para mantener sano a todo el organismo, por ello recuerda poner en práctica una dieta natural y equilibrada.

¿Qué vitaminas te sirven para la memoria?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué vitaminas te sirven para la memoria?

Vitamina B

168/12

Vitamina A

96/20

Vitamina C

109/13

Vitamina E

94/15

¿Consumirías suplementos vitamínicos para la memoria?






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María del Pilar Cancela


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42 Comentarios en "¿Cuál es la mejor vitamina para la memoria?"

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Nelly BEGUETT

Muy buena su información, gracias

migue

muchisimas gracias de ser posible me gustaria estar mas al tanto de cualquier novedad

Jenny

Desconocia que vitaminas del complejo B ayudaban a la memoria.

pues proponerme a comer los vege

si necesito recibir todo lo que sea necesrio para mi salud y mas informacion de las comidad

pedro

excelente información,gracias

olga victoria villamizar campos

incremente algunos alimentos como frutos secos y verduras de hojas verdes en mi dieta diaria.gracias por todos sus consejos y aportes para mejorar la calidad de vida.

enma

me encanto entrar en esta pag ya que ultimamente se me olvidan las cosas .muchas gracias

Theresa Serquen T.

Por la falta de informacion no alimentamos bien a nuestros hijos y despues estamos preocupados en el preciso momento cuando no rinden en los estudios , la mayoria de padres tenemos ese problema y debemos de tomarlo en cuenta para no fracasar con la crianza y la educacion de nuestros hijos.

Anibal Martinez

Me proporciono nuevas udeas para mi alimentacion y la de los mios. Gracias

pilar ramirez galarza

es interesante el tema ya que nos enseña a alimentarnos sanamente y a mejorar nuestra memoria que por los años la vamos perdiendo , muchisimas gracias

Alexis Rodríguez

buenas tardes por su puesto que si siempre y cuando no cause ningún inconveniente secundario, cual me recomendarían.

Cristina

Sobre igesta de B12 que presento poca absorción pero sin anemia.
Mil gracias.

Elena Romero

Hola soy Elena y me diagnosticaron hiperactividad con déficit de atención, aunque en realidad tengo mas de lo segundo, yo tomo omega 3 (algatrium) y vitaminas del grupo B (B-50 Complex). Tengo que admitir que desde que estoy tomando esto estoy mejorando mucho, incluso mas que cuando me tomaba el Concerta, el cual no me hacía nada. Estoy opositando por lo tanto espero que me vaya bien a la larga.
Gracias por este articulo, ayuda bastante y mas cuando se tiene un trastorno.

PILAR

articulo muy claro y explicito y sin tecnisismos. GRACIAS

maria lidia bórquez cárdenas

necesito saber sobre como tratar en forma natural la depresión ,interesa saber los alimentos que aportan la serotonina ,sin llegar a subir de peso y demas información sobre esto .
saluda atta .lidia

Ignacio

Me gusta todo lo que es natural, te felicito por este aporte que va en bien de todos los que nos gusta el estudio,la lectura y mas que todo en epocas en que los estudios demandan mas esfuerzos.

Haydee

Me pareció interesante su respuesta puesto que no sabia que alimentos o frutas deben mejorar la memoria ,gracias por su informacion.

sonia urbina de sedan

me parece muy interesante todos estos consejos los felicito y quiero aprender mas de los adelantos

alicia sanchez

Noto que estoy más distraída. Perdí en término de 2 meses la tarjeta de crédito. Estoy muy estresada y cansada.Soy profesora universitaria. Pensaba en alguna/s vitaminas para mejorar. No creo que sea nada neurológico.

marisol mendez russo

Tomar complejo B y omega 3

ENRIQUE CHAPA MEJORADA

conociendo la funcion del complejo b y empezar a ingerirla, sobre todo a mi edad para mejorar la memoria y aydar a mi cuerpo a eliminar los radicales libred y efectivar la oxigenacion corporal

enrique chapa mejorada

me ayuda en el conocimiento de lo que debo ingerir para el mejor funcionamiento de mi cuerpo, sobre todo de mi memoria

angelica

mi hijo tiene tres años le le olvidan las cosas facilmente

maria

agradezco que publiquen esta información a cerca de lo conveniente para el cerebro ya que es de mucha importancia para mi,porque me permite ayudar a un familiar que necesita se le de una adecuada alimentación,para su buena oxigenación de su cerebro
Mil gracias!

Cafarelli Arnao

El oxigenante cerebral como el BREINOX es realmente activador de la memoria? Existen otros oxigenantes como el óxido nítrico que estimula la vasodilatación del sistema circulatorio. Siendo la vitamina B un regenerador del sistema nervioso, ¿cómo es posible observar tanta demencia senil? Muchas gracias. Cafarelli Arnao

Luz Elena Ramirez C.

Si,son necesarios y evitaria problemas y enfermedades mas adelante.

paul

gracias por las respuestas

edith

Si pork me gustan muy pocas las verduras..

emmanuel rivera cruzado

Tada class de vitaminas minerales aminoasidos son fundamentals Para el funcionamiento de nuestro cuerpo Para poser durar unos años mas de vida

antonio solano vasquez

estaría interesado en conocer otros tipos de suplementos vitaminicos

Edilma

Ami si me gustaría ya que con facilidad se me olvidad las cosas.
Alguno en especial que me puedan recomendar ????? y que sea económico ???

Hipolito morales

Si para mi hijo de seis anos que esta en una etapa , por que se olvida

Teresa

Lo consumiría, porque estoy en un estado muy bajo de mi vida, y necesito ayuda.. es horrible estar con depre... cada vez te de cierras más...

isabel zen

Creo que hay circunstancias que hacen necesario complementar la alimentacion con ayuda de vit.,o minerals. etc. Siendo lo basico y natural una alimentacion equilibrada y lo mas natural posible

jose wong

me gustaría vitaminas para la memoria, a veces me olvido las cosas y nombres de algunas personas

angel roman

Me gustaria saber que vitamina es realmente lo suficiente potente para poder tener una concentracion mental absoluta sin distracciones. Gracias.

ana luna

padezco mala memoria, ya que desde hace 15 años tengo epilepsia y se ha deteriorado un poco.

Irma Zapata

para mejorar mi dieta alimenticia, pues tengo linfocitosis

Danny

Muy interesante, me ha ayudado mucho a conocer las frutas y verduras que debo ingerir para la memoria. Gracias

Cristian jonatan Ibarra

Me fue muy útil por que no conocía mucho sobre las frutas que agilizan la mente, y ahora lo se....


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