¿Cuál es la mejor vitamina para la memoria?
Alimentos ricos en vitaminas para agilizar la memoria
Las vitaminas son micronutrientes que intervienen en todos los procesos fisiológicos, inclusive para agilizar la memoria. Para obtenerlas y lograr todos sus beneficios, es importante que conozcas cuales son los alimentos ricos en estas vitaminas.
Si bien todas las vitaminas del complejo B pueden ayudar a agilizar la memoria, especialmente la vitamina B6, vitamina B9 y vitamina B12 ayudan a la formación de glóbulos que transportan oxígeno, mejorando la circulación y nutrición cerebral. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como por ejemplo espinaca, verduras de hojas verdes, fresas, melón, espárragos y legumbres.Otras de las vitaminas que ayudan a las funciones cerebrales son las vitaminas C, vitamina E y vitamina A. Estas vitaminas ejercen una acción antioxidante, reduciendo la formación de radicales libres que afecten la actividad cerebral. Los alimentos que contienen estas vitaminas son las fresas, patatas con cáscara, cítricos, kiwi, aceites de origen vegetal, frutos secos, tomate, espinaca, brócoli, lácteos, entre otros.
Dentro de todas las vitaminas existentes y disponibles a través de los alimentos, estas son las mejores y las que pueden ayudar a agilizar la memoria. A partir de la alimentación es posible obtener todos los nutrientes para mantener sano a todo el organismo, por ello recuerda poner en práctica una dieta natural y equilibrada.
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14 Comentarios en "¿Cuál es la mejor vitamina para la memoria?"
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Me ha encantado este artículo, lo consultare con mi médico, yo tomo Omega 3 y dicen que es bueno para la memoria, será verdad????.... gracias Mary
Muy buena su información, gracias
Me ha encantado este artículo, lo consultare con mi médico, yo tomo Omega 3 y dicen que es bueno para la memoria, será verdad????.... gracias Mary
si necesito recibir todo lo que sea necesrio para mi salud y mas informacion de las comidad
Sobre igesta de B12 que presento poca absorción pero sin anemia.
Mil gracias.
padezco mala memoria, ya que desde hace 15 años tengo epilepsia y se ha deteriorado un poco.
para mejorar mi dieta alimenticia, pues tengo linfocitosis
Muy interesante, me ha ayudado mucho a conocer las frutas y verduras que debo ingerir para la memoria. Gracias
Me fue muy útil por que no conocía mucho sobre las frutas que agilizan la mente, y ahora lo se....
excelente información,gracias
muchisimas gracias de ser posible me gustaria estar mas al tanto de cualquier novedad
incremente algunos alimentos como frutos secos y verduras de hojas verdes en mi dieta diaria.gracias por todos sus consejos y aportes para mejorar la calidad de vida.
me encanto entrar en esta pag ya que ultimamente se me olvidan las cosas .muchas gracias
Por la falta de informacion no alimentamos bien a nuestros hijos y despues estamos preocupados en el preciso momento cuando no rinden en los estudios , la mayoria de padres tenemos ese problema y debemos de tomarlo en cuenta para no fracasar con la crianza y la educacion de nuestros hijos.
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