Pan proteico

Receta de pan proteico

El pan proteico con su nombre lo dice todo. Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos, puede resultar extremadamente bueno para la alimentación cotidiana. Estos no son los típicos hidratos de carbono con calorías vacías, sino todo lo contrario.

Pan proteico ¿Qué te parece una combinación de harinas y cereales diferentes y muy nutritivos para hacer un excelente pan casero? Pues este pan proteico viene por dicho camino. Combinando ingredientes como el salvado, el germen de trigo, la linaza y diversas harinas, forma un conjunto perfecto para tener a mano siempre en casa.

Ingredientes:
  • Media taza de harina
  • Media taza de harina integral
  • Media taza de harina de centeno
  • Una taza de germen de trigo
  • Una taza de salvado de trigo
  • Media taza de semillas de linaza
  • 3 cucharadas de levadura en polvo
  • Aceite de oliva
  • Sal
Preparación:

Comienza poniendo todos los ingredientes secos (excepto la levadura) en un recipiente grande o simplemente en la mesada bien limpia. Mientras tanto, activa la levadura con un poco de agua caliente y una cucharadita de azúcar, dejando reposar unos 15 minutos.

Incorpora la levadura a los ingredientes secos, añadiendo más agua tibia y amasando hasta lograr una pasta bien homogénea, lisa y que no se pegue en las manos, pero que tampoco quede demasiado apelmasada.

Coloca la masa en moldes untados con un poco de aceite de oliva, dejando un borde libre para que leve tapada durante una hora en un sitio cálido. Luego no tendrás más que llevar al horno y dejar cocinar durante aproximadamente una hora, hasta que quede bien dorado el pan por fuera y cocido por dentro.

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Juan Esteban Jorge


Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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2 Comentarios en "Pan proteico"

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leticia flores

me gusto por lo sencillo y economico, tambien me gustaria una receta de pan dulce , gracias

Isabel

una receta bien fácil y muy rica me gustaría saber cuanto tiempo puedo guardar el pan después de preparado. Gracias.


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