Desayuno nutritivo para niños

Recetas de comida para el desayuno infantil

La comida principal del día es el desayuno. Si bien esto es de público conocimiento, en ocasiones, es la comida a la que menos importancia se le otorga. Los niños en general suelen ser reticentes a tomar el desayuno, por eso es necesario contar con recetas de comida para que el desayuno infantil sea nutritivo y saludable.

¿Sabes por qué es importante desayunar?

Quizás te preguntes por qué dar tanta importancia al desayuno, una comida que a menudo se pasa por alto, en especial en la infancia. Pues bien, la respuesta no podría ser más obvia: porque es importante desayunar. El desayuno, no sólo es la primera comida del día, sino también la más importante, ya que es la que brinda a tus niños la energía que necesitan para ponerse en marcha.

Desayunos sanos para niños

En efecto, el desayuno cumple la función de brindar la energía necesaria para comenzar las actividades cotidianas, por eso es tan importante que todos y en especial, tus niños, tengan un buen desayuno. Ahora bien, ¿cómo deberían ser estos desayunos infantiles?

En principio, el desayuno para los niños debe ser nutritivo, para ello existen recetas de comida, que ofrecen diferentes alternativas saludables para el desayuno infantil. A continuación, te comparto algunas opciones de desayunos sanos para niños.

Americanos

Una de las mejores alternativas de desayunos nutritivos para niños por la que puedes optar, son los desayunos americanos. Te compartiré un par de variantes para que puedas preparar un desayuno americano a tus pequeños:

Desayuno americano 1

  • 1 vaso de licuado de plátano con leche.
  • 1 sándwich tostado de jamón cocido y queso.

Desayuno americano 2

  • 1 vaso de leche con cacao.
  • 1 huevo revuelto con queso y jamón cocido.
  • 1 vaso de zumo de naranja con miel.

Mexicanos

Otra opción de desayunos infantiles sanos y nutritivos son los desayunos mexicanos. En general, los desayunos mexicanos son muy abundantes y bastante picantes. Sin embargo, puedes adaptarlo al paladar infantil. ¿Cómo? Pues bien, fíjate que te parecen estas opciones.

Desayuno mexicano 1

  • 1 vaso de arroz con leche.
  • 1 vaso de zumo de naranja con miel.
  • 2 tostadas de pan con dulce.

Desayuno mexicano 2

  • 1 vaso de yogur bebible.
  • 1 huevo revuelto.
  • 2 tostadas con queso y dulce.

Ricos y nutritivos

En cualquier caso, si tus niños son reticentes a desayunar, prepara el desayuno con los alimentos que a ellos más le apetecen. Por ejemplo:

Desayuno rico 1

  • 1 vaso de zumo de naranja exprimido con miel.
  • 1 vaso de yogur con cereales.
  • 2 tostadas con dulce.

Desayuno rico 2

  • 1 vaso de leche con cacao.
  • 2 tostadas de pan con dulce y queso.
  • 1 fruta.

Sorpresa

Por último, si no quieres lidiar con tus pequeños a la hora del desayuno y quieres que desayunen felices, te sugiero preparar desayunos sorpresa que les agraden, como este con el que puedes sorprenderlos el próximo domingo:

  • 1 vaso de yogur con frutas.
  • 2 panqueques o crépes con miel.

Estos desayunos nutritivos para niños son completos, ya que poseen:

  • Proteínas.
  • Hidratos
  • Grasas.

Principios nutritivos necesarios para llevar adelante las actividades cotidianas y para crecer en forma saludable. Cualquiera de estas opciones son ideales como desayunos para niños de dos años o más.

Otras comidas nutritivas para niños

Además de los desayunos infantiles, debes saber que ofrecerles a tus pequeños para comer en las restantes comidas del día. A continuación, te comparto algunas sugerencias.

  • Meriendas nutritivas. Si sigues el enlace anterior, encontrarás que puedes ofrecerles a tus niños para comer a la hora de la merienda, cuando llegan hambrientos del colegio.
  • Alimentos para la cena infantil. Por otra parte, también es importante que las cenas infantiles sean sanas y nutritivas, para evitar que tengan pesadillas y no puedan descansar como corresponde.
  • Comidas para el mediodía. Por último, puedes echar mano de estas comidas para mitad del día. Todas son muy ricas y nutritivas y seguramente, a tus niños les encantarán.

¿Qué desayunos prefieres dar a tus niños?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué desayunos prefieres dar a tus niños?

Americanos

15/4

Mexicanos

7/10

Ricos

12/6

Sorpresa

11/2

Sanos

19/10

Nutritivos

13/20

¿Qué otro tipo de desayunos te interesan?
IMPORTANTE: La misión de "Desayuno nutritivo para niños" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

71 Comentarios en "Desayuno nutritivo para niños"

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verónica ...

me dio ideas para el desayuno de mi niño gracias x que estoy muy preocupada

17

3 de jun, 2011 - 00:09:07

claumtz ...

muy buenas recetas pero quisiera saber mas sobre el luch que se llevan al colegio, porque se me cierra el mundo, se los agradeceria bastante, gracias.

14

14 de sep, 2011 - 17:17:19

CAROLINA ...

muchisimas gracias, es lo que estaba buscando, para
ofrecerle a mis hijos, cada dia un desayuno diferente, variado y sobre todo nutritivo.

13

26 de sep, 2011 - 15:25:50

Jeaneth ...

Muchas gracias por los menús , me sirvió mucho para poder brindarle un desayuno variado cada día, y sobre todo nutritivo a mi hijo.

13

6 de jun, 2011 - 17:52:20

chelo ...

ya tengo nietos y se quedan los fines de semana y esto es ideal, no son complicados y cumplen con lo requerido, gracias por esta pag.

13

9 de jun, 2011 - 22:34:33

ANA ...

me parece completo este articulo pero si me gustaria que me dieran otras opciones como para un pequeño lonh para los presscolares

16

21 de ago, 2011 - 17:31:54

joana ...

totntos no sirve!

23

19 de mar, 2012 - 20:33:29

amaury dominguez ...

pinche vieja ignorante

2

18 de nov, 2013 - 09:15:36

leyla ...

me fue muy util por que tengo un ni;o con sobrepeso y una ni;a que empeso el kinder y no la puedo hacer deasayunar espero que estos desayunos le gusten

13

3 de oct, 2011 - 05:11:22

SANDRA CADENA ...

Gracias por esa orientación, aveces es dificil saber que darle a los niños al desayuno, y lo más importante que los nutre y les da energía para el resto del día.

8

25 de oct, 2011 - 19:05:53

mary ...

Me es muy util ya que tengo dos niñas pequeñas en edad escolar,gracias por los consejos

15

6 de jun, 2011 - 18:30:36

lore ...

1000 gracias

10

10 de oct, 2011 - 15:30:39

maria portillo ...

gracia me fue muy util

13

17 de oct, 2011 - 21:25:15

elizabeth gomez ...

ya que tengo dos pequeñas a las cuales necesito alimentar lo mas sano posible para que esten super sanas..gracias..

10

26 de oct, 2011 - 23:09:52

DIANA ...

tengo dos Hermosos principes de 4 y 11 años y deseo darles lo mejor

10

9 de nov, 2011 - 02:05:17

marina ...

Hola
Soy de Mérida Venezuela madre de adolescentes y me gusto mucho esta pagina me gustaría que me enviaran mas recetas a mi correo para variar no se mucho de cocina, soy contadora.
Hasta luego gracias

8

3 de dic, 2011 - 00:09:46

jeider barrios ...

ya tengo mejor vision de los buenos desayunos para mi hija. gracias.

4

4 de abr, 2012 - 19:00:30

natalia ...

es muy bueno

4

1 de jun, 2012 - 00:27:18

Nancy Collaguazo ...

Felicitaciones por su página me dio excelentes ideas para el desyuno de mis niñas. Mil gracias.

3

7 de jun, 2012 - 02:13:57

nathali ...

por k hice algunas recetas y les enkantaron a mis niños y sobretodo nutritivos.

3

19 de jul, 2012 - 17:00:09

ANONIMA ...

En esta pagina he visto a muchos "padres" con falta de ortografia... ¡anda,niños, dejar de mentir esto es para padres no para niños que se aburren y no saben que hacer! Y si, os he pillado listos... ¡dejar ya de mentir!

3

28 de feb, 2015 - 14:04:32

Lucero ...

son muy buenas alternativas las hare a partir de mañana
gracias por compartir estas recetas

2

14 de sep, 2012 - 22:52:48

olga lucia omaña ...

gracias..me encontraba desesperada..pues es muy dificil encontrar algo que les guste a los muchachos...pondre en practica este menu....

1

11 de feb, 2013 - 15:02:21

olga alvarado ...

muy buena idea para los desayunos es q mi niña no me quiere comer gracias voy a intentar con estas recetas muy util

2

26 de abr, 2013 - 13:29:40

keren ...

no tiene nada es pajina esta del hasco enserio que ria hacer mi tarea la hise pero la maestra me saco 0 por que no tenia nada
NO ME GUSTO LA PAJINA :P

2

3 de may, 2013 - 00:58:07

Anonima ...

Ya veo porque te saco 0 si escribis Pagina con J

1

8 de jun, 2013 - 12:57:21

anrose ...

primero aprende a escribir
'PAGINA'

1

2 de nov, 2013 - 16:41:50

maria ...

Muy buenas ideas mu hijo se resiste mucho al desayuno y esta por entrar a la primaria y una hora antes que el kinder, gracias

1

5 de jul, 2013 - 00:31:09

edith ...

Muy prectico y faciles recetas

14

27 de jun, 2011 - 05:01:15

para saber que darle a mi hijo ...

muy buen articulo, gracias

11

25 de ago, 2011 - 03:31:04

milena mori ...

soy ama de casa y por esa razon que aveses ya no se que preparar el desayuno para mi familia siempre busco recetas nutritivas, gracias por la informacion que nos brindan

11

29 de sep, 2011 - 02:28:34

yelo ...

Gracias, muy prácticas. Estoy muy preocupada pues mi hija tiene ocho años y a los seis me dijo que no le gustaban más los huevos desde entonces estoy haciendole comer obligada un huevo de vez en cuando pero no quiere sino desayunar salchicha y no sé que hacer pues sé que no son muy saludables. gracias

12

3 de oct, 2011 - 21:15:37

Ana Josefina DíazMorales ...

muchas gracias por que siempre el desayuno ha sido mi mayor problema

8

16 de oct, 2011 - 16:30:54

LIZBETH ANAYA ...

muchas gracias por la idea de los desayunos, solo se me ocurria darle huevo todo el tiempo y ya se acostumbro y solo quiere huevos, intentare por estos desayunos tan ricos.

11

17 de oct, 2011 - 13:37:04

Yudith ...

Es excelente pues se me hacia dificil que mi bebita desayunara y ahora he probado sus consejos y ha dado resultado! :)

6

29 de ene, 2012 - 04:29:37

ruth argudo ...

Gracias por la recetas.. voy a poner en lractica con.mis ninias

5

12 de mar, 2012 - 20:07:28

angela ...

no sirvio para nada a mis hijos selos di por una semana les proibi todo y no sirvio mensos

2

10 de ago, 2013 - 02:53:17

REGINA EDUVIGES HERNANDEZ GUZMAN ...

Excelente, son desayunos que les pueden gustar y que los nutren

7

1 de may, 2012 - 20:07:40

krystel ...

si son mui ricos y nutritivos

7

7 de may, 2012 - 20:43:43

julieta osval ...

qe me paresen muy feas resetas esas no son saludables ni nutritivas

5

9 de may, 2012 - 15:13:40

sergio ...

me sirvio mucho

5

14 de may, 2012 - 17:42:52

guadalupe ...

me justaria mucho que me ablaras mas de menus nutritivos

5

17 de may, 2012 - 20:56:59

gilda ...

muy buenos

3

11 de sep, 2012 - 15:34:41

abel sosaa ...

esto es lo que necesitaba

3

3 de feb, 2013 - 00:56:06

yapsira dloa ruiz ...

por fa mandeme recetas para mi niño k tiene nueve años ,pero kasi no kiere comer,y ya tuvo anemia ,me da pendiente k recaiga,me urge

3

6 de jun, 2013 - 05:33:15

alondra la guapa ...

no sirvio

1

10 de ago, 2013 - 03:00:10

letizia valentina bermudez peña ...

gracias a mi rico desayuno que mi mama me preparo ya estoy sana y fuerte y tambien agradesco a todas esas recetas
yo lo recomendaria a todo el mundo mundial

0

30 de ago, 2013 - 14:18:10

karly ...

OK estan exceentes los menus, ahora mi duda es, por ejemplo eso que desayunen, y en la hora de su receso en el kinder ya solo les mando fruta o alguna barra de granola, es que ellos tambien se quedan a enrenar futbol y tienen que llevar comida ligera me das opciones please gracias

0

29 de oct, 2013 - 17:16:35

TRABAJO EN UNA ESTANCIA INFANTIL ...

sus menús son muy variados y me serán de mucha utilidad.
gracias

11

20 de sep, 2011 - 02:27:59
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