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Alimentos con y sin lactosa

Lista de alimentos que contienen lactosa

Cuando se sufre de intolerancia o alergia a la lactosa es importante conocer cuáles alimentos contienen o no lactosa. Para ello en la presente nota te brindaré una lista diferenciando ambos grupos. De esta forma podrás seleccionar adecuadamente aquellos alimentos sin leche dentro de su composición química.

En determinadas patologías como la intolerancia a la lactosa o alergia a la lactosa es necesario conocer que alimentos contienen lactosa y cuáles no tienen leche en su composición química. De esta forma, se pueden evitar complicaciones derivadas de dichas enfermedades.

Alimentos sin lactosa

Vegetales.
Frutas.
Cereales.
Carnes.
Huevo.
Aceites.
Margarinas.
Bebidas no lácteas.
Zumos naturales.

Lista de alimentos que contienen lactosa

Leche.
Quesos.
Yogur.
Mantequilla.
Todos los productos elaborados que contengan alguno de estos alimentos.

Tener presente esta lista de alimentos con y sin lactosa es importante para saber que alimentos elegir para no sufrir de complicaciones en la salud.

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