Hipomagnesemia e hipermagnesemia: cómo y cuándo se producen estos trastornos

La deficiencia como el exceso son malos

El magnesio es imprescindible para que el organismo pueda cumplir muchas funciones esenciales. En la actualidad la deficiencia de este mineral es común y trae aparejadas numerosas afecciones. Pero, su exceso también es perjudicial. Conoce cómo no sufrir ninguno de estos dos extremos...

Como ya debes de saber, el magnesio es el segundo mineral más abundante presente en el cuerpo humano y cumple funciones esenciales para su salud.

Por ejemplo:

  • Desempeña un papel fundamental en la transferencia de energía.
  • Es muy importante para el correcto almacenamiento y uso de proteínas, carbohidratos y grasas en el metabolismo.
  • Ayuda al mantenimiento de la función normal de la membrana celular.
  • Es vital en la regulación de la secreción de la hormona paratiroidea.

En condiciones normales, el contenido total de magnesio en el cuerpo de un adulto, ronda entre los 25 y 1.000 miligramos.

De estos, aproximadamente el 60 % está presente en los huesos, el 20 % en los músculos, y el otro 20 % en los tejidos blandos.

Debido a las importantes funciones que cumple en el organismo, tanto su deficiencia como su superabundancia, son motivos de grandes trastornos en la salud. ¿Lo sabías?

Qué es la Hipermagnesemia

Es un trastorno hidroelectrolítico en el que hay un nivel muy elevado de magnesio en la sangre. Se debe habitualmente al exceso de este elemento en el cuerpo.

Ocurre raramente, solo en casos de:

  • Insuficiencia renal: el riñón no es del todo efectivo en excretar el exceso de magnesio. Además, a quienes sufren esta enfermedad les son administradas sales de magnesio o toman drogas que contienen magnesio, como por ejemplo, antiácidos y laxantes.
  • Personas que sufren acidosis diabética.
  • Quienes sufren de enfermedad de Addison o deshidratación.

Pero, ¿cómo puedes saber que sufres de exceso de magnesio en tu cuerpo? Mira cómo se manifiesta esta afección…

Síntomas generales de hipermagnesemia

  • Flacidez muscular
  • Hipotensión
  • Parálisis muscular
  • Trastornos neuropsíquicos

Por otro lado, tenemos la deficiencia de este mineral, que es mucho más común que la hipermagnesemia. Veamos de que se trata, ¿te parece?

Qué es la hipomagnesemia

También conocida como deficiencia de magnesio. Según los expertos en en nutrición, es un mal muy común en estos días.

Puede tener diferentes causas:

  • Una dieta pobre y mal balanceada
  • Mala absorción intestinal
  • Ocurrencia de largas diarreas
  • Aplicación de sonda naso-gástrica con aspiración
  • Alcoholismo
  • Lactancia excesiva
  • Diabetes mellitus
  • Terapia con diuréticos

Esta deficiencia trae aparejados numerosos desajustes en el cuerpo y deja un terreno fértil para el desarrollo de numerosas dolencias de diferente índole y gravedad.

Los síntomas generales más característicos de este estado son:

  • Debilidad general del cuerpo.
  • Falta de tono muscular.
  • Cansancio
  • Irritabilidad
  • Espasmos musculares y temblores
  • Delirios
  • Convulsiones
  • Confusión mental
  • Náuseas y vómitos
  • Arritmias cardíacas

A pesar de la importancia reconocida por los expertos en nutrición, del magnesio, es muy común que la mayoría de las personas sufran de ella.

La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 400 a 600 miligramos para un adulto.

fuentes de magnesio

Cómo evitar la deficiencia de magnesio

Para que esto no te suceda puedes adoptar estos hábitos en tu diario vivir:

  • Intenta mantener una dieta balanceada, rica en alimentos nutritivos.
  • Consume alimentos ricos en magnesio: cacao, frutos secos, espinacas, gambas, etc.
  • Incorpora a tu dieta diaria, algún suplemento de magnesio.

¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio?

El que más popularidad ha cobrado y del que se han realizado numerosas investigaciones científicas, es el cloruro de magnesio.

Sobre todo, sobresale su gran poder de absorción y digestibilidad: el cuerpo lo asimila rápidamente. Con lo cual en poco tiempo se pueden revertir los efectos negativos de la deficiencia de magnesio.

Presentaciones y consumo del cloruro de magnesio

Cuando lo vayas a adquirir, lo vas a encontrar presentado en tres formas:

Si nunca lo has consumido o por el contrario lo hiciste pero no lo recuerdas, acá tienes la solución: mira este instructivo video que te sacará todas tus dudas…

¿Has sufrido de hipomagnesemia o de hipermagnesemia?

Gráfico de la encuesta: ¿Has sufrido de hipomagnesemia o de hipermagnesemia?

Sí, he sufrido de hipomagnesemia

12

Sí, he sufrido de hipermagnesemia

29

He padecido los dos trastornos

8

No he padecido ninguno de los dos trastornos

10

¿Con qué remedio natural los has tratado?
IMPORTANTE: La misión de "Hipomagnesemia e hipermagnesemia: cómo y cuándo se producen estos trastornos" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

2 Comentarios en "Hipomagnesemia e hipermagnesemia: cómo y cuándo se producen estos trastornos"

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Mayte Villegas Martín ...

es bueno el cloruro de magnesio para las uñas y el pelo? que efecto tiene sobre ellos?
Estoy tomando agua de mar. Puedo seguir tomándola si decido empezar a tomar cloruro de magnesio?
Tengo una hernia discal que me coge el nervio ciático; me hará sobre el dolor que me produce, algo el cloruro de magnesio?.
Mi edad: 65

0

25 de may, 2015 - 05:13:55

rosamariaargentina@hotmail.com ...

Yo he tomado cloruro de magnesio , me hizo muy bien ,pasó que tengo várices y con ella vinieron 2 trombrosis y la hematóloga me hace tomar Sintrón 4 , estoy anticuagulada desde hace 8 años , ella no permite que vuelva a tomar dice que me haría mal.
Además tengo últimamente problema de intestinos y generalmente la comida me produce descompostura de vientre y el magnesio cuando lo tomaba me causaba ese efecto más o menos media hora después de tomarlo . Tomé magnesio cristalizado en esa época me curó, no llegué a tener osteoporosis pero estaba cerca y la desintometria después de tomarlo me dio bien .
Que puedo hacer? ,yo creo que me haría bien pues ahora me duelen mucho los huesos, si tomara la mitad de la dosis?? algo, aunque sea, por lo menos me haría.
Gracias espero respuesta. Rosa María

0

22 de may, 2015 - 00:04:45

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