Propiedades de cloruro de magnesio como suplemento alimenticio

Beneficios del cloruro de magnesio como suplemento alimenticio

El cloruro de magnesio es uno de los suplementos alimenticios que más se consumen habitualmente en personas mayores de 40 años. Es que, visto y considerando las propiedades y beneficios que aporta, no debería llamar para nada la atención. Conoce más acerca de sus usos.

El cloruro de magnesio es considerada como la "sal mágica", dadas sus propiedades y beneficios. Su consumo, en forma de suplemento alimenticio, puede repercutir en el organismo de múltiples formas. Por eso mismo, si tienes más de 40 años (edad indicada para comenzar a tomarlo), no deberías perder de vista este artículo.

El cloruro de magnesio consumido como suplemento alimenticio puede aportarte, entre otras cosas, los siguientes beneficios y propiedades:

  • Su consumo es considerado muy favorable de forma preventiva. Es que el cloruro de magnesio podría llegar a evitar problemas cardíacos, reducir la presión arterial, formación de cálculos y hasta determinados tipos de cáncer. Además, es genial para el estrés y para estados de ansiedad en general.
  • El cloruro de magnesio para perder peso podría ser de ayuda, en especial en casos de ansiedad. Es que, al trabajar de buena manera sobre el sistema nervioso central, quizás colabore para relajar a personas que se encuentran en estados alterados.
  • El cloruro de magnesio para los músculos puede llegar a resultar muy bueno, asímismo para la práctica deportiva en líneas generales. Es que este mineral participa favorablemente en dichas funciones del cuerpo.

Formas del cloruro de magnesio como suplemento y por qué elegirlas:

FormaPor qué elegirla
Tabletas de cloruro de magnesioSi no soportas el sabor del cloruro de magnesio opta por las tabletas. Si quieres evitar los efectos laxantes, sustituye las de cloruro por las de lactato de magnesio. En cambio, si estás embarazada o en la lactancia, prefiere el carbonato que no es amargo y no transferirá ese sabor a tu leche.
Cloruro de magnesio cristalizadoElige esta forma cuando quieras consumir cloruro de magnesio a la manera tradicional. Ten en cuenta que el sabor del cloruro de magnesio es amargo y que es muy probable, que te ocasione efectos laxantes.
Suplementos de magnesioLos suplementos con magnesio, a menudo incorporan otros componentes, que varían de acuerdo a los efectos buscados. Por ejemplo, si tu objetivo es mejorar tu sistema osteomuscular, puedes encontrar suplementos compuestos, que además de magnesio incluyen zinc, calcio o vitamina D

¿Para qué consumirías cloruro de magnesio?

Gráfico de la encuesta: ¿Para qué consumirías cloruro de magnesio?

Para prevenir enfermedades propias del envejecimiento

176/7

Para mejorar el rendimiento deportivo

69/22

Para perder peso

76/12

¿En qué formato lo consumirías?
Tomarlo en liquido
Elizabeth Mendoza

13 respuestas más. Click para verlas

IMPORTANTE: La misión de "Propiedades de cloruro de magnesio como suplemento alimenticio" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

49 Comentarios en "Propiedades de cloruro de magnesio como suplemento alimenticio"

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sandra rojas ...

yoempese a tomar mi pregunta es si un diabetico puede tomar cloruro de magnecio

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21 de mar, 2012 - 01:25:44

jaime ...

mi comentario es el siguiente hace unus 6 meses estoy tomando el cloruro de magnecio pero mi pregunta es el siguiente yo preparo en un litro de agua hervida una cucharada de magnecio y me tomo todos los dias una copa en ayunas y por la noche otra copa me ha alludado mucho para los dolores de las rodillas que sufria mucho de ese dolor pero no se si la dosis uqe tomo es suficiente o puedo aumentar la dosis muchas gracias por la respuests

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27 de dic, 2011 - 22:31:46

dagoberto jimenez ...

el cloruro de magnecio me ace muy bueno para el dolor en las rodillas

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15 de jul, 2012 - 01:36:54

liria sofia benavides l ...

Les comento lo siguiente fui operada de corazòn abierto
por tres arterias que tenian tapadas, puedo tomar cloruro de magnesio y estoy tomando medicamentos.
Gracias liria

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9 de jul, 2012 - 15:18:35

Nelson Rivas M. ...

Les estoy sumamente agracecido, ya que explican muy bien todo lo relacionado con el cloruro de magnesio, tiene tantos beneficios, que en honor a la verdad, cuesta creerlo. Me habian hablado años atras acerca de este maravilloso mireral, y aquella oportunidad intente tomarlo, lamentablemente no pude, ya que su sabor es muy fuerte, es como una salmuera, por lo cual agradeceria enormemente a ustedes si pueden informarme si es posible que lo pueda tomar con algun jugo, aplicarlo a las comidas, siempre y cuando esto no signifique que mi organismo no pueda asimilar las bondades del cloruro de magnesio. Al mismo tiempo permitanme informarles que he sido diagnosticado con un principio de artrosis de rodilla y de mi cervical, ademas me gustaria saber la cantidad que debo tomar. De antemano muchas gracias.Saluda Atte. Nelson Rivas M. 56 años. V Region - Chile

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2 de ago, 2012 - 22:50:30

Jackson Villavicencio ...

Tenia problemas de migraña, dolor de cintura, cansancio me siento mucho mejor y lo que me ha llamado mucho la atención es que me ha hecho super bien para el estómago antes me tomaba un poco de alcohol me daba vómito asi sea una copa todo un tiempo ahora tomo mucho más y no me hece nada desde que empece a tomar el magnecio.Quiero saber como actua el magnecio en el estomago osea no hay chuchaqui

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21 de abr, 2012 - 00:54:46

macafira20@hotmail.com ...

Tengo artrosis y empecé a tomar el cloruro de magnecio hace 15dias .ustedes me pueden decir si lo tom o bien. Pues yo tengo 55anos y mi disis es una copa en la manana
y otra en la noche .porfavor ayudenme pues me siento muy triste de saber q tengo artrosis.mi alimentación es muy sana ya q no consumo grasas ni carnes . Maria del carmen torres Gracias. Mi correo es...macafira20 @hotmail.com.agradezco surespuesta

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23 de jul, 2013 - 15:46:12

silvia ...

es antioxidante el cloru?

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31 de dic, 2011 - 13:21:46

Rubiela Rojas ...

Hace un ano estoy tomando cloruro de magnesio y yo me siento con mucha energia a demas se me han desaparecido muchas dolencias que teniia ademases excelente parala digestion . Usa Cloruro de Magnesio no te arrepentiras.

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27 de mar, 2012 - 04:06:32

marytere ...

tengo 37 años y entre la gente me lo recomendo para el nervio ciatico pero tengo tres hernias de disco puedo tomarlo

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17 de jul, 2012 - 07:47:19

GLORIA ...

ESTOY TOMANDO EL CLORURO DE MAGNESIO, PERO TENGO UN PROBLEMA RECIENTE DE MALA CIRCULACION Y ME HAN DICHO QUE ES POR EL CLORURO, QUISIERA SABER SI ESTO ES VERDAD,

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9 de dic, 2012 - 05:05:29

leticia jaimes cruz ...

Una amiga me recomendo mucho que tomara el cluoruro de magnesio, para el dolor de mis rodillas, pero primero quize investigar las contradicciones y los beneficios y en que cantidades debe uno tomarlo, al leer todas estas indicaciones estoy mas segura de hacerlo, muchas gracias, espero me sirva .

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24 de mar, 2013 - 23:41:46

Sarita Nolla ...

Hola:
Tengo una consulta para el que la pueda contestar, Alguien sabe : cuál es la dosis diaria en mg/ Kg peso vivo de esta sustancia?
Gracias desde ya
Sarita

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12 de may, 2013 - 14:04:46

liliana caro ...

pues la verdad llevo tomandolo hace 2 meses lo tomo antes de ir a dormir y en ayunas y la verdad soy asmatica soy depresiva estoy muy gorda desde que empece a tomarlo siento que he bajado de peso ya no tengo ansiedad y lo mejor es que suspendi el inalador llamado ventilan pues consumia 3 innaladores por mes y ya no uso ninguno la verdad mi salud esta mejorando mucho tengo 41 años

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29 de sep, 2012 - 05:26:43

edicion ...

¡Hola!
¿Quieres saber dónde comprar cloruro de magnesio? En INNATIA estamos recopilando esta información en una sección especial.
Sigue este enlace: ¿Dónde comprar cloruro de magnesio?, si quieres ver las opciones disponibles.
Estamos en pruebas, por lo que no dudes en dejar en los comentarios, las sugerencias de mejora que consideres oportunas.
¡Muchas gracias! :)

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8 de mar, 2013 - 21:14:26

Rosa Amaro ...

En pastillas o capsulas

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17 de abr, 2014 - 12:48:16

MARIA ...

me parece extraordinario estos comentarios ya que aveces la medicina conv. nos hace tanto mal y es tan cara estoy muy agradecida voy a empezar a tomar

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3 de ene, 2012 - 18:18:17

JOSE ANTONIO SIERRA ...

Excelente producto y valiosos consejos.

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17 de sep, 2012 - 16:33:10

teofilo luna ...

Se puede combinar con jugo de limon o naranja. Y si es cierto que da problema de ciculacion

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29 de ene, 2013 - 23:32:30

miguel ...

esta noche inicio mi tratamiento en 30 dias escribo mis resultados de salud.

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15 de mar, 2013 - 00:45:24

alvaro agudo tinjaca ...

el cloruro es muy bueno me ha quitado el dolor de las coyonturas de las manos inclusive se lo han dado dado a un pacinte que tiene ccancer y le ha aliviado los dolores

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22 de may, 2013 - 21:10:12

angels ...

quisiera saber cual es la dosis diaria. gracias

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22 de jul, 2013 - 18:32:22

oscar antonio mejia fragozzo ...

me gustaria conocer mas sobre el cloruro de magnesio ya que sufro de diabetis

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15 de ago, 2014 - 13:15:31

mirta ...

me intereso mucho el articulo ya que muchas personas me comentaron de las propiedades del magnesio y queria interiorizarme de que se trataba especificamente .gracias por esta informacion muy buena.

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10 de nov, 2012 - 13:41:28

Esmeralda febles ...

Ase un mes estoy tomando cloruro sufría de dolores en todo el cuerpo.me dijo doc fibromialgia.y en verdad estoy mejor notablemente.gracias por la informacion

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25 de dic, 2012 - 16:47:12

lucia ...

yo lo utilizo es es un gran aliado para la salud

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3 de mar, 2013 - 16:31:25

Hector Inoa ...

Estoy probando por primera vez. Vamos a ver !!!

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21 de abr, 2014 - 16:28:59

FRANCISCO JAVIER ...

BUENAS TARDES, CUALES SON LOS EFECTOS SECUNDARIOS DEL CLORURO DE MAGNESIO APARTE DE LACSARSE Y AHORA BIEN POR QUE TIENE UNO QUE TENER EDAD MAYOR A LA DE 40 AÑOS PORQUE NO MENOS ESPERO RESPUESTA GRACIAS

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24 de sep, 2014 - 20:23:32

esteban luis ...

de acuerdo a las propiedades del producto y lo natural creo que es la medicina preventiva mejor elegida, solamente tengo una duda y es que en caso de consumir el cristal y que me de diarreas si paso a tomar las tabletas, para que no ocurra esto, es lo mismo que tomar el cristal su efecto? gracias

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15 de may, 2015 - 22:52:00

espero empezar a consumirlo porq ...

recibí una recomendación de personas que saben de sus propiedades

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10 de mar, 2012 - 22:14:06

SONIA FLORES ...

Gracias x la informacion sobre el cloruro de sodio, yo estoy con una astrosis y artritis en el nervio siatico, x alguna razon me llego este nombre de el cloruro , comenzare q tomarlo, esper q me traigA BUENOS RESULTADS,,, xfi, solo puedo recibir comentarios a mi facebook, en mi correo de mensajes, si hay algo nuev me lo comunican xfa, graciaiss

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22 de oct, 2012 - 15:09:55

desi barret ...

GRACIAS NOS ACLARO MUCHO SOBRE EL CLORURO DE MAGNECIO. NOS AYUDA EN CANTIDADES SUS INFORMES DE NUEBO GRACIAS

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28 de dic, 2012 - 02:47:06

guadalupe ...

nuevo conocimiento sobre el uso y consumo del cloruro de magnesio

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10 de ago, 2013 - 19:03:51

Jack ...

De Hantemano Gracias Por Permitirme y hecer Esta Pregunta
(Quiero Saber si El Cloruro de Magnesio affecta la Corculacion? )
Gracias Por su Respuesta....

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13 de ene, 2014 - 06:08:53

segundo ...

estoy con mucho peso puedo tomar cloruro de magnecio y en que cantidad tengo 57 años.

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13 de feb, 2014 - 22:48:19

GERARDO ...

MUY BUENO, GRACIAS.

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17 de oct, 2014 - 12:32:56

ITZEL ...

HOLA ESTOY EMBARAZADA DE 22 SEMANAS Y COMPRE UNAS PASTILLAS DE CLORURO DE MAGNESIO 360MG Y CALCIO Y ZINC PERO ESTOY CONFUNDIDA SI PUEDO TOMARLA Y QUE CANTIDAD

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17 de ene, 2015 - 01:10:17

franciscovera castro ...

para enfermedades poe envejecimientoy porlosespolones

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21 de ene, 2015 - 14:02:08

norma ...

natural,es granulado? Por favor quisiera saber dosis.

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6 de abr, 2015 - 15:00:36

Loreley Henningsson ...

Muy interesante tu sugerencia de usar el Cloruro de magnesio. Gracias!
Yo tengo comienzos de artritis. Y tu sugieres tomar 1 dosis completa de (Mg Cl2), 15 minutos antes del desayuno, para las personas entre 51-70 años. Mi pregunta es: a cuanto equivale esa dosis completa de que tu hablas? A cuantos decilitros equivale esa dosis completa?

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29 de abr, 2015 - 11:30:44

Lol i ...

Me produjo diarrea como solucionarlo

0

20 de oct, 2015 - 14:52:30

Magaly ormeño ...

Hola tengo 34 años quisiera saber si puedo tomarlo soy mama de tres niños y estudio y paro muy cansada y me lo han recomendado quisiera saber si seria aprobado tomarlo.

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21 de abr - 05:32:11

uriel gomez ...

El cloruro de magnesio, cura la espondiongilitis anquilosante, por que esta es una emfermedad reumatica, por cuanto tiempo
debo de tomarlo?.

4

18 de may, 2012 - 23:32:40

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