¿Cuánto sabes del cloruro de magnesio?

Resuelve este crucigrama y descubre tus conocimientos sobre este maravilloso suplemento

Si te ocupas del estado nutricional de tu organismo para mantenerte saludable, es probable que hayas oído hablar del cloruro de magnesio. Su consumo como suplemento complementa de maravillas, el aporte de magnesio a tu dieta diaria. Pero... ¿cuánto sabes de él? Descúbrelo, ¡resuelve este crucigrama!

El cloruro de magnesio es la forma más habitual en que puedes suplementar el aporte de magnesio al organismo. Siendo el magnesio uno de los minerales esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo, se entiende la importancia dada a este suplemento.

Conocido en Japón con el nombre de nigari, el cloruro de magnesio fue estudiado por el reverendo José Chorr, quien basándose en sus conocimientos de física y biología, investigó los efectos del consumo de magnesio como suplemento, en forma de cloruro, sobre su propio cuerpo.

Descubrió entre otras cosas que el cloruro de magnesio ayuda a fijar el calcio en los huesos, por lo que su consumo previene la temida osteoporosis, cuya incidencia se hace más frecuente a medida que avanza la edad.

Además, el magnesio tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso.
De allí que la ingesta diaria de cloruro de magnesio, actúa como un tranquilizante natural, para contrarrestar las tensiones y el estrés del ritmo de vida actual.

Según sus observaciones, con los años, se reduce la capacidad del organismo para obtener el cloruro de magnesio de los alimentos ricos en este componente como por ejemplo, el tofú. Por tal razón, a partir de los 40 años aproximadamente, sería necesario consumirlo como suplemento.

Una dosis promedio de 3 gramos, sería suficiente para complementar los requerimientos diarios
y evitar la aparición de síntomas tan molestos como los calambres, productos del deficiente aporte de magnesio en la dieta.

Nigari

Para ser consumido como suplemento, el cloruro de magnesio se comercializa en cápsulas o tabletas. o cristalizado. El cloruro de magnesio cristalizado, se prepara disolviendo 30 gramos de producto por cada litro de agua. Dicha cantidad es suficiente para 10 días.

Ten en cuenta que el cloruro de magnesio está contraindicado en caso de diarrea. Sin embargo, ante dicha circunstancia, puedes recurrir a otros suplementos de magnesio, diferentes al cloruro, que carecen de dichas contraindicaciones y aseguran a tu organismo el aporte de magnesio que necesita.

Ahora que has refrescado tus conocimientos sobre el cloruro de magnesio, ¿te animas a resolver este crucigrama? ¡Ya puedes comenzar! No olvides dejar tus comentarios.

¿Cuánto sabes del cloruro de magnesio?

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¿Cuánto sabes del cloruro de magnesio?

Gráfico de la encuesta: ¿Cuánto sabes del cloruro de magnesio?

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24

Bastante, casi lo resuelvo (9 o 10 aciertos)

10

Intermedio (6 a 8 aciertos)

4

Poco (3 a 5 aciertos)

2

Nada o casi nada (1 o 2 aciertos)

4

¿Que más te gustaría saber del MgCl2?
IMPORTANTE: La misión de "¿Cuánto sabes del cloruro de magnesio?" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

11 Comentarios en "¿Cuánto sabes del cloruro de magnesio?"

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Haydee Maril ...

Lo tomo a diario hace varios meses y he notado disminución de los dolores articulares. He regularizado mi función intestinal y siento mis piernas más livianas

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29 de mar, 2014 - 01:34:11

carlos ...

zel cloruro de magnesio propuce dolor de cabeza
e

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10 de oct, 2014 - 02:19:05

clara ...

Quisiera saber si el cloruro de magnesio altera el funcionamiento intestinal. ¿Es recomendable para hipertensos? En mi caso no tengo osteoporosis (al contrario: muy buena calcificación).
¿Qué otros beneficios tiene? A partir de qué edad es recomendable ingerir?
Contraindicaciones del mismo en general. Yo tengo casi 62 años.
Muchas gracias

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27 de mar, 2014 - 01:37:18

DORISIA ...

LO TOMO PARA EL DOLOR DE ARTRITIS, PERO NO SE X CUANTO TIEMPO LO TENGO Q TOMAR.

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26 de mar, 2014 - 21:43:56

Elssy ...

Es suficiente con el cloruro de magnesio o es necesario tomar por ejemplo bromuro, fosfato, hidróxido, etcétera.
Gracias

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28 de mar, 2014 - 00:11:00

dilia ramirez ...

Interesante, bastante ilustración.
Me encanto.

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28 de mar, 2014 - 03:27:54

FER ...

PORQUE DA DIARREA CUANDO LO TOMA UNO POR 1A. VEZ

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28 de mar, 2014 - 15:31:59

alicevizal@gmail.com ...

muy interesante,y se trata de mejorar la salud de todos,,,gracias,,por informarnos,,

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28 de mar, 2014 - 21:06:04

Oscar ...

A mediada que iba leyendo del cloruro iba contestando las preguntas, espero que esté bien el resultado, tendré que tomar el cloruro de vuelta, Saludos

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30 de mar, 2014 - 16:49:33

Mary ...

tomo un pocillo de cloruro, y lo tengo que dejar, me altera el sistema nervioso!! no puedo dormir, porq. m hara este efecto!!
necesito tomarlo, tan bueno que es, o porq. lo puedo reemplazar!! en comidas!! Gracias

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3 de jun, 2014 - 14:22:44

Miguel Angel Genao Beltre ...

Gracias por todos lo que es aprendido de ustedes

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27 de jul, 2014 - 12:29:45

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