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Realizar ejercicios es una de las mejores maneras de tener las piernas en forma, sobre todo aquellos que trabajan áreas específicas y están destinados a tonificar muscularmentes las mismas. Aún así, algunos ejercicios aeróbicos siempre tienen que estar presentes. Aquí te sugerimos algunas rutinas que pueden ser de tu interés. Leer más...
El germen de trigo es perfecto para incorporar altas dosis de vitamina E a nuestro organismo, pero no siempre es sencillo de llevar a un plato de comida. De todos modos, esta receta puede venirte de maravillas: croquetas de germen de trigo. Fáciles de preparar, saludables y muy sabrosas. Leer más...
Los forúnculos (también conocidos como nacidos en algunos sitios) son unos granos de gran tamaño, que son dolorosos y que, además, molestan bastante debido a cómo sensibilizan la zona afectada. Es por esto que los remedios naturales contra los forúnculos que te proponemos a continuación, pueden resultarte interesantes, si estás padeciéndolos. Leer más...
Mantener la piel del rostro con un buen aspecto cuando sufres de piel grasa es algo complicado. Es que continuamente hay que estar lavando el cutis y eso resulta engorroso. Pero esta mascarilla de patata puede llegar a ser de gran ayuda. Aquí te damos la receta. Leer más...
Cuando realices una rutina de ejercicios, no olvides incluir actividades para fortalecer los brazos, ya que es la manera de entrenar integralmente y con simetría corporal. Este video de ejercicios para brazos con mancuernas te dará algunas claves para trabajar en forma más eficaz, esa parte de tu cuerpo. Leer más...
La artritis es una enfermedad muy dolorosa, que afecta la calidad de vida de aquellas personas que la padecen. La alimentación para la artritis reumatoidea es una alternativa importante a tener en cuenta, para complementar el tratamiento médico. A través de la dieta puedes aliviar los síntomas de la artritis reumatoidea o prevenir la aparición de los mismos. Leer más...
Las semillas de girasol pueden llegar a resultar más que interesantes para tu dieta diaria. Es que, mediante ellas, estarás incorporando nutrientes como fósforo, magnesio, calcio y buenas dosis de vitamina E, amén de ácidos grasos de calidad. Una excelente razón para que formen parte de tu alimentación. Leer más...
Muchas personas que están dejando el alcohol se encuentran con que les resulta harto complicado, sobre todo porque la ansiedad los termina venciendo y no pueden evitar volver a la bebida. Pero hay muchas maneras de intentar controlar esas ganas de beber en tu período de desintoxicación. Aquí te sugerimos algunas. Leer más...
De entre todos los ejecutivos que conozco, he seleccionado siete atributos que he observado tienen en común aquellos que destacan por su influyente liderazgo y por su facilidad para hacer dinero. Si quieres conocer cuáles son éstos, te invito a leer este artículo. Leer más...
El té siempre puede dar buen resultado a la hora de preparar un licor casero. Seguramente te encuentres con una grata sorpresa cuando lo pruebes. Aquí te damos la receta para que logres un elixir de fácil confección y de sabores poco convencionales. Leer más...
Los mercadillos medievales recrean una época que despierta gran atracción en sus más entusiastas seguidores, dispuestos a participar activamente de las ferias medievales que se organizan en su región. Si eres uno de ellos y estás en la tarea de preparar tu vestuario, quizás necesites ayuda con el diseño del calzado apropiado para la ocasión. Para que lo puedas fabricar en casa, aquí encontrarás algunos sitios con interesantes diseños de calzado medieval. Leer más...
Luego del nacimiento de un bebé, lo ideal es que la mamá lo amamante, esta etapa dependerá de muchos factores, pero para aquellas que quieren y pueden dar el pecho, es necesario que tengan presente la importancia de la alimentación materna para la lactancia, ya que de ella dependerá el crecimiento y desarrollo del recién nacido. Por eso si quieres dar de mamar, realiza esta dieta durante la lactancia, que será beneficiosa para ti y tu bebé. Leer más...
El alcoholismo es una de las grandes adicciones que existen en el mundo. Además, cuenta con la complicación, como toda problemática similar, que el afectado no quiere reconocer por lo que está pasando. Patricia, una lectora de Innatia, tiene a su marido en una condición similar. ¿Conoces alguna manera de ayudarla? Leer más...
Las estrías son una de las grandes enemigas, sobre todo de las mujeres, pero también de hombres que las padecen. Ya sea por un descenso o aumento de peso brusco o por cualquier otra razón, esas grietas de la piel siempre quieren ser evitadas. Aquí te damos algunos remedios naturales contra las estrías. Leer más...
Cuando se piensa en una cerveza del estilo doppelbock (típico género alemán con un contenido alcohólico que suele superar los 7 grados y con mucha carga de malta), se piensa automáticamente en la Paulaner Salvator, una cerveza que se ha convertido en el estereotipo del estilo y, además, en una de las más reputadas cervezas teutonas. Leer más...
El embarazo es una etapa muy importante, en la cual muchos aspectos de la vida cambian, incluso la alimentación. Por ello, si estás encinta es esencial que realices una dieta para embarazadas, que cubra tanto tus necesidades como las del bebé que está creciendo en tu panza. Leer más...
Si bien el paso del tiempo y otros factores suelen ser determinantes en el deterioro de la visión, siempre es bueno realizar ejercicios para la vista y, de esta manera, mantenerla entrenada. Estas prácticas que te describimos en el artículo pueden llegar a resultarte de buena ayuda. Leer más...
Según un artículo publicado por The Lancet, un inicio más temprano del consumo regular de alcohol acarrearía una dependencia a medio o largo plazo. Varios expertos afirman que existen más riesgos de adicción cuanto más joven comienza el consumidor. Leer más...
El kéfir, también conocido como yogur de pajaritos, es fácil de preparar en forma casera y, además, permite la confección de interesantes recetas a partir de él. Edellwais, una de nuestras usuarias, nos envió la que compartimos a continación: gelatina de kéfir. ¡A disfrutar! Leer más...
La gimnasia aeróbica es una excelente aliada, a la hora de comenzar a realizar una actividad física para adelgazar. Los ejercicios aeróbicos queman muchas calorías y tienen la ventaja de entretenerte, mientras trabajas duro para lograr el objetivo de verte delgada. El video te proporcionará una tabla de actividades que puedes hacer, incluso en tu hogar. Leer más...
