5 tipos de risa para estar de 10

Técnica de la risa fonadora

La efectividad de la risoterapia o terapia de la risa puede ser comprobada, mediante la práctica de una serie de ejercicios simples y muy divertidos, que te ayudarán a sentirte de maravillas.

Mucho se ha hablado sobre las ventajas de la práctica de la Risoterapia o Terapia de la risa sobre la salud y la calidad de vida.

Si deseas disfrutar de sus beneficios y de una vida más sana y plena, no dejes de poner en práctica la técnica de la risa fonadora, al menos una vez al día.

Ejercicio para la estimulación general:

  • Coloca tu mano en el abdomen.
  • Inspira todo el aire que te sea posible.
  • Espira mientras dices jajajaja.
  • Repite tres veces.
  • Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.

Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.

  • La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
  • La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
  • La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
  • La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
  • La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

La risa en general beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad.
Si quieres mantenerte sano, simplemente, sonríe. No olvides que la relajación para reír más y mejor te prepara para la práctica de la risoterapia. Relájate siempre, antes de tu sesión.


29 Comentarios en "5 tipos de risa para estar de 10"

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Akemi Aguirre ...

Solo me gustaría saber en donde puedo saber más de los tipos de risa y cómo favorece las diferentes partes del cuerpo

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18 de ago, 2011 - 23:42:40

fabiola villalon acuña ...

me encantaria poder tener mas informacion , para poder practicarla en el colegio donde trabajo.

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29 de jun, 2011 - 16:58:03

Ana ...

Existe un libro que yo uso, que tiene bastante teoria sobre los beneficios ademas de tener practicas.
Se llama: Guia practica para organizar un taller de risoterapia
Autor: ENric Castellvi
Espero que disfruten!!

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9 de feb, 2012 - 23:11:15

Lupita Duran ...

¡Magnífico!

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14 de jun, 2011 - 01:35:52

yanira ...

yo aplico la risoterapia en el trabajo y esta pégina me ha ayudado bastante.
gracias

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6 de jun, 2011 - 13:06:40

LAURA ...

Muchas Gracias por la info. Me ha sido de gran utilidad.

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19 de may, 2012 - 00:11:09

claudia ...

M e gustaria mucho recibir boletines y cosas nuevas respecto a la risa,,,,
mil gracias!

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28 de jun, 2011 - 20:48:52

miryam ...

ESPERO K ME SEAN MUY UTILES YA QUE DARE CURSOS DE RISOTERAPIA... GRACIAS

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7 de oct, 2011 - 03:53:33

Eddy Ramirez ...

Yo asisit a una sesion de el Yoga de la Risa y me encanto me considero una persona asertiva y fue de gran ayuda. sigamos con esto

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3 de nov, 2011 - 02:41:12

monica ...

gracias, fue muy entretenido ydivertido

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7 de nov, 2011 - 01:53:48

teresa ...

buenicimos estos ejercicios rejuvenesen y te dan mucha alegria gracias mil

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9 de mar, 2012 - 17:47:50

evelin araujo ...

hola soy psicologa y e puesto en practica la risoterapia, en mi trabajo los felicito por a imformacion que brindan, me a sido de mucha utilidad, es por eso que me gustaria recibir informacion de este tema. gracias.

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4 de jul, 2012 - 14:40:06

soledad videla ...

Quiero aprender mas sobre estas terapias, tengo un hijo con problemas con la regulacion de la serotonina y se esta medicando, quiero que disfrute cada momento de la vida y que las cosos o los problemas se los tome con humor.
Gracias

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10 de jul, 2012 - 22:32:22

zaida ...

Si pero quiero información más amplia y detallada porque quiero llegar a dominar la técnica ya sea a través de la lectura o de cursos prácticos sobre la risoterapia.

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12 de jul, 2012 - 01:54:46

Rosa Icela ...

Me gustan todos los articulos, los disfruto y aprovecho gracias

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18 de ago, 2012 - 04:45:13

Ma. Angelina González Dévora ...

lo practique con mi familia

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8 de jul, 2013 - 02:53:27

estoy trabajando un proyecto con ...

Bvuen artículo.!

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30 de ene, 2014 - 18:40:33

MARIA ANGELICA ANDRADE ...

Soy recibida de terapeuta de RISOTERAPIA, Y COMIENZO A DAR MIS PRIMEROS PASOS, PARTICIPE EN ALGUNAS CLASES Y ME AGRADO TANTO QUE HICE EL CURSO.

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13 de sep, 2015 - 16:26:31

MARIA GUTIERREZ ...

me gustaria recibir sus articulos soy psicologa y me gustaria armar un taller
gracias estare al pendiente de lo que publican

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6 de jun - 20:53:31

ruben escobar hidalgo ...

me encanto, porque soy una persona muy positiva y, esto, me ayuda a serlo mas, gracias, de verdad, muchas gracias

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7 de jul, 2011 - 13:59:22

natuchips natural jaja ...

busco otros tipos de risa como la risa llorona

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29 de sep, 2011 - 19:19:24

carmen tibisay delgado ...

Gracias por estos ejercicios, me senti relajada, me senti liberada, en experimentar esto tan maravilloso.

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19 de dic, 2011 - 03:57:20

NANCY ...

Me parece exelente todo esto, quisiera saber donde puedo acudir aca en vzla. Edo lara.Barquisimeto para unirme a un grupo y participar

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21 de ene, 2012 - 23:30:15

AlexiitOh ...

mi riza es jaksjkasjkjask XD

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3 de oct, 2011 - 04:53:28

Erika Ibarra ...

Hola que tal estoy muy interesada a que me ayuden con juegos , para poder ayudar a niños y adultos que como vivimos en Noruega y por el clima mismo hay muchas depresiones ,tenemos 8 meses de invierno y solo 4 horas de dia lo demas es solo noche y creo que la risaterapia ayudaria mucho para ser mas positivos,si ustedes me pudiesen ayudar seria su agradesida ,,yo solo e asistido 3 claces y se termino por que eramos pocos alumno

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26 de oct, 2011 - 20:44:24

loli ...

estoy en un taller de risoterapia y lo recomiendo a todos.

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24 de nov, 2011 - 22:18:18

kersi ...

es muy bueno q existan estos tipos de tecnicas por q te aleja de la depresion. a mi resulta

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22 de mar, 2012 - 16:17:01

Chio ...

Yo quiero utilizar la riso terapia en algunos espacios de mi clase de ciencias con estudiantes de 12 a 13 años, por favor recomiéndenme algún material?
Gracias

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16 de oct, 2011 - 03:49:53

grace y monica ...

jajajajaj esta pinche pagina me ayudo chingos jajajjajaja gracias a sus pinches risas tendre mi pinche punto extra jjajajaja los quiero mil grace fuera :D
gracias pero mis risas son mas geniales jwilfhslhdraglerio
asii apliquen el WUUUUJUJUJUUUUUU!!

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9 de nov, 2011 - 00:03:50

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