Relajación para reír más y mejor

Ejercicios de estiramiento para desbloquear el cuerpo

Los ejercicios de estiramiento, dentro de una sesión de risoterapia, cumplen la función de liberar el cuerpo y la mente de tensiones, para que la risa fluya fácil y espontáneamente.

Estos ejercicios de estiramiento se centran, fundamentalmente, en la zona abdominal, dorsal y torácica y se realizan por un lapso de aproximadamente 10 minutos, antes de las actividades específicas de Risoterapia.

Realización:

  • Túmbate en el piso boca arriba.
  • Estira el cuerpo, contrayendo los músculos.
  • Primero un brazo, luego el otro y finalmente los dos juntos, levantándolos hacia arriba, en línea perpendicular al cuerpo.
  • Continúa con el estiramiento de piernas, primero una, luego la otra y en tercer lugar las dos juntas, elevándolas y luego bajándolas lentamente.
  • Flexiona una rodilla y túmbala hacia un lado, mientras giras el cuerpo hacia el lado contrario.
  • Haz lo mismo con la otra rodilla y repite varias veces, cada parte de esta sesión de ejercicios.
  • Tiéndete boca abajo y estira la zona abdominal, elevándola.
  • Sostén la posición, mientras elevas el abdomen y luego relaja.
  • Repite todos los pasos.

A continuación, ya estarás listo para una sesión de juegos de risoterapia y podrás poner en práctica estas 5 técnicas de risoterapia.


4 Comentarios en "Relajación para reír más y mejor"

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florencio ...

Me gustan las músicas de relajación

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23 de ago, 2014 - 11:29:44

grisi ...

Hola quisiera saber en ddonde dan cursos den el megs de febrero Garcia's

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5 de feb, 2015 - 14:37:11

SILVIA DENARDI ...

MUCHAS GRACIAS,,ESTA MUY BUENO,,ME PODRIAN DECIR SI ESNSEÑAN,YOGA DE LA RISA,ESTOY INTERESADA EN ESTUDIAR.MUCHAS GRACIAS.SILVIA

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17 de oct, 2011 - 23:17:51

OScar Rumosoro ...

ja,ja,ja

0

24 de mar, 2012 - 22:08:57

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