Innatia

Salud, crecimiento personal, alimentación, viajes y turismo, artesanías y manualidades, belleza


Cómo diseñar un plan de acción eficaz, PLAN B

Abraham Lincoln, Cazador de vampiros

El plan de acción es el camino que nos va a llevar desde nuestra realidad actual hasta nuestra realidad deseada. Si es importante trazar nuestro camino en un mapa en cualquier viaje que emprendamos, imagina lo que puede ser el diseño del camino en el viaje hacia tus sueños. Sin olvidar un PLAN B. Leer más...

Cómo ADELGAZAR las PIERNAS gordas rápido

pierna

¿Quieres tener unas piernas espectaculares, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? Aquí encontrarás la solución. Aprende cómo adelgazar las piernas, con unos pocos minutos diarios de ejercicios, para reducir la grasa y fortalecer los músculos de las piernas. Sin necesidad de aparatos complejos y con la sóla ayuda de una silla. Leer más...

FRASES de ESPERANZA cortas y bonitas

Esperanza

La esperanza es una de las motivaciones más fuertes que tiene el ser humano. De hecho, jamás la perdemos y siempre la tenemos en cuenta, para recurrir a ella cuando las cosas no salen bien. Por eso mismo, he seleccionado algunas frases que invitan a reflexionar sobre ella. Leer más...

Técnicas de relajación occidentales

Ejercicios de relajación

Generalmente las técnicas de relajación se asocian a las disciplinas alternativas orientales como el Yoga y el Tai Chi. Sin embargo, existe un método occidental llamado Entrenamiento Autógeno de Schultz que ha probado ser altamente efectivo para encontrar el equilibrio necesario. Leer más...

El cuento de LOS 3 CERDITOS y el lobo feroz

bebe

¿Tus pequeños te piden un cuento antes de ir a dormir? Hoy tengo para compartir contigo el cuento de los tres cerditos y el lobo feroz. Además, encontrarás bonitas imágenes de los 3 cerditos para dibujar y colorear y el PDF completo para descargar. ¿Te lo vas a perder? Leer más...

FRASES de NIÑOS que hacen reir a los grandes

estudio

Los niños tienen la capacidad de lanzar frases y reflexiones que a menudo, nos sorprenden, nos dejan pensando y en otros casos, nos hacen sonreir y hasta reirnos de nosotros mismos. Violeta Jaén comparte contigo esta frase de una pequeña de cuatro años, mientras jugaban al popular juego "zapatito blanco, zapatito azul", en el taller de animación infantil. Leer más...

Cálculo de riesgo para enfermedad del corazón

Corazón

El ritmo de la vida actual, la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, las adicciones como el tabaquismo, enfermedades como la diabetes, la hipercolesterolemia y la hipertensión, sumadas a factores como la edad y el sexo, pueden aumentar tu riesgo de padecer enfermedades del corazón en el futuro. El cálculo de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares en los próximos 10 años, te permite tomar a tiempo, las medidas de prevención que corresponda. Leer más...

¿Qué es el senderismo?

Sendas de Asturias

El senderismo es una actividad que combina el deporte con el turismo, el medio ambiente y, sin duda alguna, también una faceta cultural. Caminando y sintiéndote más saludable, puedes ir conociendo lugares hermosos y su contexto. Leer más...