Yoga para principiantes
Ejercicios y posiciones de Yoga para principiantes
Vídeo de música Yoga para relajación
El Yoga es una disciplina orientada a la búsqueda personal y el equilibrio. Una de las tantas actividades para lograr avanzar es la ejercitación destinada a la relajación, que puedes realizarla a través de este vídeo con música que te ayudará a armonizarte. Leer más...
Síntomas de mareos al practicar yoga
Si bien el Yoga es muy beneficioso para la salud en general, algunas posturas pueden ser causas de diversos síntomas y tener contraindicaciones en determinados trastornos o enfermedades. Por ello, nada mejor que practicarlo con una persona capacitada que te oriente y te indique cuáles son las asanas que puedes realizar. Chris Lavalle, responde a una consulta por síntomas de mareos al practicar yoga, que se pueden presentar en personas con contracturas cervicales. Leer más...
Posición de triángulo
La posición de triángulo o Trikonasana es otra de las posturas de Yoga, que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal y los órganos abdominales. Además fortalece las piernas, reduce la cintura y mejora el equilibrio. Leer más...
Postura de cigüeña
La posición de cigueña es una de las posturas de Yoga, que permite la flexión de la espalda hacia adelante, incrementando el flujo de la circulación cerebral y estimulando tanto el sistema nervioso, como la zona abdominal. Leer más...
Posición de pavo real
La posición de Pavo Real o Mayurasana es una de las asanas básicas de Yoga, que como la postura de cuervo, desarrolla el equilibrio del cuerpo, sobre las muñecas y antebrazos, contribuyendo a su fortalecimiento. Leer más...
Postura de cuervo
La posición de cuervo, también conocida como Kakasana, desarrolla el equilibrio en cuclillas y contribuye a la armonía física y mental, fortaleciendo, por otra parte, las muñecas y antebrazos. Leer más...
Posición de torsión
La posición de media torsión da flexibilidad lateral a la columna vertebral. El nombre Ardha Matsyendrasana, proviene de ardha, que significa mitad y del yogui Matsyendrasana, quien describió esta postura. Es muy beneficiosa, especialmente para quienes padecen asma y no se señalan contraindicaciones para su realización. Leer más...
Postura de arco
La posición de Arco o Dhanurasana proporciona una gran flexibilidad a la columna vertebral. Tiene efectos benéficos sobre, prácticamente, todo el organismo y algunas contraindicaciones que deben ser tenidas en cuenta. Leer más...
Posición de langosta
La posición de langosta o Salabhasana, también conocida como postura de saltamontes, tiene muchas variaciones y grados de complejidad, que se pueden incorporar progresivamente, a medida que se avanza en la práctica del yoga. Leer más...
Posición de cobra
La posición de Cobra es una de las 12 posturas básicas de Yoga, que tiene muy pocas contraindicaciones y muchos beneficios, entre los que se destaca la regulación del funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la flexibilización de la columna vertebral. Leer más...
Y además...
