Dieta contra la retención de líquidos

Dieta para eliminar líquidos

Muchas personas sufren de retención de líquidos, debido a diferentes factores. Para tratar esta situación se puede realizar una dieta para eliminar líquidos, basada en las propiedades diuréticas de algunos alimentos, hierbas o plantas que ayudan contra la retención de líquidos en el organismo.

Dieta contra la retención de líquidos Desde hace siglos se ha utilizado las propiedades de los alimentos, plantas e hierbas para tratar distintas enfermedades, entre ellas la retención de líquidos.

Esta retención de líquidos se puede deber a diferentes factores: Como verás las causas son múltiples, y en muchos casos se interrelacionan. Desde el punto de vista dietético y dietoterápico se puede ayudar a mejorar y tratar esta situación, elaborarando una dieta para eliminar líquidos.

Alimentos, plantas o hierbas que deben integrar una dieta contra la retención de líquidos
  • Leche descremada.
  • Quesos sin sal.
  • Huevo.
  • Pescado.
  • Pollo sin piel.
  • Verduras como alcachofa, lechuga, apio, ajo, cebolla, tomate, zanahoria, calabaza, brócoli, espárragos, hinojo, etc.
  • Frutas, en realidad todas las frutas ejercen un efecto diurético sobre el organismo, pero las más recomendadas son aquellas ricas en vitamina C y potasio como piña, sandía, melón, noni, limón, naranja, toronja, uvas, frutillas, pera, manzana, plátano, etc.
  • Hierbas y plantas: Té verde, zarzaparrilla, té blanco, té rojo, té de cola de caballo, sábila, sirope de arce, anís estrellado, albahaca, perejil, poleo de manta, entre otras.
  • Cereales preferentemente integrales, arroz, germen de trigo, avena, etc.
  • Levadura de cerveza.
  • Lecitina de soya.
  • Agua, dos litros por día.
  • Zumos de frutas frescas.
  • Licuados de vegetales o frutas.
  • Condimentos como orégano, tomillo, romero, pimienta, nuez moscada, perejil, ajo, comino, pimentón dulce, etc.
Alimentos no permitidos
  • Sal.
  • Snacks.
  • Alimentos grasos y salados en general.
  • Mayonesa.
  • Ketchup.
  • Quesos maduros.
  • Salsas elaboradas fuera de casa.
  • Enlatados en general, ya que estos poseen conservantes a base de sodio.
  • Bebidas gaseosas dietéticas que contengan ciclamato de sodio.
  • Frituras.
Esta selección de alimentos te ayudará a evitar la retención de líquidos. Es muy importante que consultes a tu médico para averiguar cuál es la verdadera causa de esta situación. Debes hacerte controles hormonales y de presión arterial para evitar problemas futuros.

Recuerda que los ejercicios físicos son muy importantes para regularizar el metabolismo, por ello realízalos en forma habitual.

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María del Pilar Cancela


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30 Comentarios en "Dieta contra la retención de líquidos"

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fatima abselan

pues gracias por la informacion me siento muy inchada y apenas como tengo una barriga que parece que estoy embarazada y creo que esto tiene que ver .........

heidi

me gustaria que me mandaseis mas informacion para deshacerme de la retecion de liquido muchas gracias.....

Federico

Una pegunta, yo mido 1,71cm y peso 59.Pero tengo pansa!!!!Hago ejercicio, pero la panza no se va, quisiera saber si es q tengo retencion de liquidos. Gracias

Pedro

Descubrí el motivo por el que ami mujerle cuestatanto adelgazar

carmen

tengo mucha retencion de liquidos ago todas las dietas y me cuesta mucho bajar de peso. porfa ayudemennnnnn.

marian

esta muy bien por que es concreto y facil de seguir si te lo propones

SALVADOR

VOY A SEGUIR ESTA DIETA

pamela

me fue util ya que mi mama tiene retencion, pero no sabia como ayudarla ademas esta baja en proteinas y salio de un cancer linfatico,Ahora ya se como ayudarla con la comida

SUSY

DE TODO LO QUE LEIDO ES LO MAS SUSTANCIOSO QUE HE ENCONTRADO, GRACIAS POR LA INFORMACION.

ANEL

le agradesco me pueda ayudar con una dieta para bajar de peso y lograr bajar la inflamacion y retencion de liquidos-le agradesco sus listados de alimentos que puedo comer--igual frutas y verduras

carmen

voy a probar aver si pierdo algun kilito al eliminar liquidos

sandra rojas

todo favorable es bueno DIOS TE BENDIGA

rosanna

gracias, voy a probar y ya os contaré.

cesar octavio

la informacion me ayudo a aclarar muchas dudas que tenia

jesus

me sirvio para la inchazon en mis pies gracias

enrique

es muy importante saber como dana al organismo la sal y ciertos alimentos gracias

Katty brown

Excelente articulo

Leslie Estrada

Buscaba alimentos que me ayudaran para la retencion de liquidos ya que soy algo propensa a enfermarme de los riñones.

Liliana

Muchas gracias!

lenin

me interesa cambiar mi forma de alimentarme

Paola Gumucio

Que debo tomar para cortar la gastritis

yaly

muy util y explicativo gracias

MILCIADES ROJAS

LO MAXIMO GRACIAS

paloma

Yo lo he leído esta todo muy bien pero yo hago todo eso y la verdad no me da resultado.lo único k fallo es beber tanta agua.tendrá k ver?

manuel perez

Cordial saludo necesito ayuda tengo problemas renales nací con un solo riñón y hasta hace 3 años me di cuenta pero como no sabia llebaba una dieta normal u además soy militar en el área de operaciones comía por barios días panela hoy me.siento muy enfermo.soy paciente de predialisis pero no e podido controlar el potasio lo.cual permanezco con mareos además mucha proteína ya q la.orino.toda la tengo en quince mil orina demasiado espumosa quisiera tener una dieta o me dicen tos caseros q yo me pueda hacer en el área les agradesco dios los bendiga

Nancy Delia Ramos de Aguilar

me ayudo para saber que alimentos debo consumir,me gustaria saber si para ponerse a tratamiento es importante la edad de la persona


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