Dieta contra la retención de líquidos
Dieta para eliminar líquidos
Muchas personas sufren de retención de líquidos, debido a diferentes factores. Para tratar esta situación se puede realizar una dieta para eliminar líquidos, basada en las propiedades diuréticas de algunos alimentos, hierbas o plantas que ayudan contra la retención de líquidos en el organismo.
Desde hace siglos se ha utilizado las propiedades de los alimentos, plantas e hierbas para tratar distintas enfermedades, entre ellas la retención de líquidos.Esta retención de líquidos se puede deber a diferentes factores:
- Hipertensión arterial.
- Problemas renales.
- Menopausia.
- Sedentarismo.
- Estrés.
- Problemas hormonales.
- Clima con altas temperaturas, etc.
Alimentos, plantas o hierbas que deben integrar una dieta contra la retención de líquidos
- Leche descremada.
- Quesos sin sal.
- Huevo.
- Pescado.
- Pollo sin piel.
- Verduras como alcachofa, lechuga, apio, ajo, cebolla, tomate, zanahoria, calabaza, brócoli, espárragos, hinojo, etc.
- Frutas, en realidad todas las frutas ejercen un efecto diurético sobre el organismo, pero las más recomendadas son aquellas ricas en vitamina C y potasio como piña, sandía, melón, noni, limón, naranja, toronja, uvas, frutillas, pera, manzana, plátano, etc.
- Hierbas y plantas: Té verde, zarzaparrilla, té blanco, té rojo, té de cola de caballo, sábila, sirope de arce, anís estrellado, albahaca, perejil, poleo de manta, entre otras.
- Cereales preferentemente integrales, arroz, germen de trigo, avena, etc.
- Levadura de cerveza.
- Lecitina de soya.
- Agua, dos litros por día.
- Zumos de frutas frescas.
- Licuados de vegetales o frutas.
- Condimentos como orégano, tomillo, romero, pimienta, nuez moscada, perejil, ajo, comino, pimentón dulce, etc.
- Sal.
- Snacks.
- Alimentos grasos y salados en general.
- Mayonesa.
- Ketchup.
- Quesos maduros.
- Salsas elaboradas fuera de casa.
- Enlatados en general, ya que estos poseen conservantes a base de sodio.
- Bebidas gaseosas dietéticas que contengan ciclamato de sodio.
- Frituras.
Recuerda que los ejercicios físicos son muy importantes para regularizar el metabolismo, por ello realízalos en forma habitual.
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12 Comentarios en "Dieta contra la retención de líquidos"
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pues gracias por la informacion me siento muy inchada y apenas como tengo una barriga que parece que estoy embarazada y creo que esto tiene que ver .........
Descubrí el motivo por el que ami mujerle cuestatanto adelgazar
esta muy bien por que es concreto y facil de seguir si te lo propones
VOY A SEGUIR ESTA DIETA
DE TODO LO QUE LEIDO ES LO MAS SUSTANCIOSO QUE HE ENCONTRADO, GRACIAS POR LA INFORMACION.
me gustaria que me mandaseis mas informacion para deshacerme de la retecion de liquido muchas gracias.....
todo favorable es bueno DIOS TE BENDIGA
gracias, voy a probar y ya os contaré.
la informacion me ayudo a aclarar muchas dudas que tenia
es muy importante saber como dana al organismo la sal y ciertos alimentos gracias
le agradesco me pueda ayudar con una dieta para bajar de peso y lograr bajar la inflamacion y retencion de liquidos-le agradesco sus listados de alimentos que puedo comer--igual frutas y verduras
me fue util ya que mi mama tiene retencion, pero no sabia como ayudarla ademas esta baja en proteinas y salio de un cancer linfatico,Ahora ya se como ayudarla con la comida
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