Posición en cuclillas
Postura sentada en cuclillas para embarazadas
La posición sentada en cuclillas es una de las posturas de Yoga, más recomendadas durante el embarazo. Esta asana prepara el cuerpo para el parto, aumentando la flexibilidad y fuerza de la región pelviana. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico.
Recuerda que aunque la práctica del Yoga, puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, antes de entregarte a la realización de cualquiera de las asanas recomendadas, debes tener en cuenta los consejos y recomendaciones de la práctica del Yoga para embarazadas.Esta posición prepara el cuerpo para el parto, aumentando la flexibilidad y fuerza de la pelvis. Además ayuda a la eliminación de gases y a combatir el estreñimiento.
Realización de la posición sentada en cuclillas:
- De pié, coloca los pies separados a la altura de las caderas, alarga la columna y mira hacia delante.
- Dobla las rodillas y desciende lo más que puedas.
- Entrelaza los dedos y coloca los brazos alrededor de las rodillas.
- Mantén la posición por un minuto, para comenzar.
Hebe Bravo Escríbeme
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