Posición de Gato

Postura de gato durante el embarazo

La posición de gato es una postura que puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, tanto para la futura mamá como para el bebé. Actúa liberando a la columna vertebral del peso y la presión, teniendo como efecto una gran relajación de la espalda. Sin embargo, si estás embarazada, antes de practicar Yoga, no olvides consultar con tu médico.

Recuerda que aunque la práctica del Yoga, puede ser muy beneficiosa durante el embarazo, antes de entregarte a la realización de cualquiera de las asanas recomendadas, debes tener en cuenta los consejos y recomendaciones de la práctica del Yoga para embarazadas.

Esta posición te puede ayudar a liberar la presión en la espalda y la espina dorsal.

Realización de la posición de Gato:

  • Pónte en cuatro patas con las manos mirando hacia delante.
  • Inspira profundamente, mientras llevas tu barbilla hacia el pecho, encorvando la espalda, en forma de U.
  • Exhala, arqueando tu espalda, como se estiran los gatos, mientras subes la cabeza y miras hacia el cielo.
  • Repite 15 veces.

Te recomiendo mirar el video explicativo, donde podrás seguir el procedimiento paso a paso, de la realización de esta postura.


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