Alimentos para eliminar el acné
Dieta para curar el acné
El acné afecta a millones de jóvenes. Estos prueban de todo para lucir bien, cremas, mascarillas, lociones, etc. Un pilar muy importante son los alimentos para eliminar el acné, ya que a través de ellos se puede lograr disminuir la grasitud de la piel y lucir mejor. Por eso es importante seguir una dieta para curar el acné y así combatir esta enfermedad de la piel.
El acné afecta a millones de personas, en un alto porcentaje, jóvenes. Las causas del acné son en gran medida de origen hormonal, debido a que se produce un exceso de lípidos, provenientes de las glándulas sebáceas de la dermis.El tratamiento del acné consta de diferentes elementos a tener en cuenta, uno de ellos es la alimentación. Para ello debes tener en cuenta los alimentos que deben integrar la dieta para curar el acné:
Selección de alimentos para eliminar el acné:
- Lácteos: Elige leche y quesos descremados. No mantequilla, ni margarina.
- Carnes: Selecciona preferentemente pescado de mar, por su alto contenido en omega 3 y 6, pechuga de pollo y carne de ternera magra, por su contenido en zinc (ayuda a mantener el buen funcionamiento de la piel y del sistema inmunológico).
- Huevo: Puedes consumir la clara todos los días si fuese necesario, el huevo entero consumir no más de 3 veces en la semana.
- Vegetales: Todos, preferentemente zanahoria, calabaza por su alto contenido en B carotenos, este es un precursor imprescindible para la formación de vitamina A, (importante para mantener saludable la piel). Además aportan distintas vitaminas, minerales y fibra que ayudan a eliminar las toxinas del organismo.
- Frutas: Todas en general, preferentemente durazno, damasco, mango, melón por contener B carotenos como principio activo.
- Cereales: Preferentemente integrales, por ser ricos en vitaminas, minerales y fibra. Entre ellos son de mucha utilidad, el germen de trigo, la cebada, avena, centeno, etc.
- Legumbres: Lentejas, garbanzos, porotos, soya, por ser ricas en omega 3 y 6 (antioxidantes naturales que ayuda a mantener limpios los poros de la piel).
- Aceites: Sólo como condimento, no lo utilices para freír. Aceite de uva, girasol, maíz, oliva, soya, son los más indicados. Evita los snacks, mayonesa, ketchup, amasados de pastelería, cremas en general.
- Bebidas: Toma dos litros de agua por día, ésta ayuda a eliminar las impurezas del organismo.
- El chocolate no produciría acné, estudios realizados en los últimos tiempos han demostrado que este dulce alimento, no provoca dicha enfermedad.
- Otro de los alimentos discutidos es la leche, ya que las hormonas que la componen podría ocasionar acné. Pero dado que el grupo etario más propenso a sufrir esta afección es el adolescente, no puede prohibirse su consumo.
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13 Comentarios en "Alimentos para eliminar el acné"
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a mi me a funcionado de maravilla ojala a otras personas les resulte igual y si no les funciona les recomiendo visitar a un dermatologo ya que estos son espertos en el tema....bye besos
me sirvio de mucho gracias por aconsejarme
Estimado senor/a:
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hola, tengo acne en mi espalda y tomo agua pero haora en verano me lleno quisiera que me den mas consejos gracias besos y saludos
me referia a las instruciones de como alimentarte mejor para combatir el acné.
edgardo-510@hotmail.com
Tengo una sobrina quiceañera que tiene un tratamiento para el acné pero en su dieta diaria come justamente lo que no debe y no hay manera de convencerla que la dieta influye.
Hola a todos, efectivamente la dieta tiene una influencia en el desarrollo del acné, pero sobre todo hay que tener en cuenta que su verdadera causa es de origen interno, debido a un desequilibrio hormonal y que hay que solucionar para que los brotes desaparezcan por completo y para siempre, se los digo por experiencia propia. Gracias a la información que encontré en una página de internet que me recomendaron unos amigos pude aprender sobre esto así como muchos otros consejos que definitivamente me ayudaron a que mi problema se solucionara. Les paso la dirección esperando que a ustedes también les sirva tanto o incluso más que a mí, un saludo: http://www.curatuacneelsecreto.com
me gustaria que fuera un poco mas completa
tengo en mi rostro puntos negros y espinillas grandes, tambien se me salen en la espalda
fue espectacular
excelente, me funciono!
ami me sale granos asat en el poto
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