A qué hora es mejor para beber café

Cafeína que actúan sobre el organismo y el ritmo biológico

El café es una de las bebidas más populares de todo el mundo, pero las sustancias (cafeína) que lo componen tienen efectos sobre el organismo y sobre el ritmo biológico, por ello es interesante conocer a qué hora es mejor beberlo para disfrutarlo y sacar el mayor provecho de él.

Hay mucha controversia sobre el consumo de café y su relación con la salud. Para algunos es mejor beberlo por la mañana, para otros por la tarde y para muy pocos por la noche.Por ello, se han realizado estudios que relacionan el consumo de café con el ciclo circadiano y el ritmo biológico.

El ciclo circadiano regula tu organismo y tu metabolismo. Si bien no te das cuenta, es por él que sientes más energía por la mañana y te sientes más cansado por la noche. Por ello, es importante comenzar a tenerlo en cuenta, y relacionarlo con el consumo de alimentos y bebidas como el café.

Cuando tomas el café por la mañana, sobreestimulas la sensación de alerta en el cuerpo, provocando resistencia a los efectos de la cafeína y por ello necesitas beber más café. Según ciertos estudios científicos, esto se debe a que por la mañana temprano (entre las 8 y 9 horas) la concentración de cortisol (hormona del estrés) está alta y te mantiene alerta.

En conclusión, tomar café cuando tu cuerpo ya está naturalmente alerta, neutraliza los efectos que buscamos al beberlo.

El cortisol no sólo aumenta por la mañana, sino también en otros momentos del día, tanto sea alrededor del mediodía (entre las 12 a 1 pm) como por la tarde (entre 5:30 a 6:30 pm.). Entonces teniendo en cuenta todos estos datos, el interrogante sería conocer a qué hora es mejor beber café.

¿A qué hora es mejor beber café?

De acuerdo con estos estudios, los investigadores recomiendan beber tu primera taza de café entre las 9:30 am y las 11:30 am, ya que durante este tiempo los niveles de cortisol están disminuyendo y necesitas seguir alerta.

taza de cafe

El café es una bebida con mucho potencial que aporta principios activos al organismo que otorgan muchos beneficios terapéuticos, pero para puedas aprovecharlos es importante saber cuándo beberlo. Por ello, si quieres que te ayude a mantenerte alerta y despierto espera a media mañana. ¡Prueba y obtendrás todas sus virtudes!

Tú, ¿A qué hora bebes café?

Gráfico de la encuesta: Tú, ¿A qué hora bebes café?

Por la mañana

149/8

Por la tarde

74/17

Por la noche

34/39

Además del café, ¿qué otras infusiones te agradan?
IMPORTANTE: La misión de "A qué hora es mejor para beber café" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

20 Comentarios en "A qué hora es mejor para beber café"

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Zaida ...

Teses de Menta, Tilo, Manzanilla, Te Verde

0

5 de mar, 2014 - 11:09:22

vicente ...

Esta noticia me parece muy interesante,yó lo consumo después de un mini-almuerzo,alternativamente un dia café y otro té verde,con "sirope"en vez de azúcar.Gracias por aportar ésta noticia.

0

6 de mar, 2014 - 18:14:52

Jorge ...

Excelentes los tips de innatia

0

5 de mar, 2014 - 00:46:21

Juan.Sanchez ...

Te de manzana

0

5 de mar, 2014 - 01:13:14

martha magdalena ochoa inga ...

VOLDO-TRINITARIA-TE DE MATE-CANELA

1

5 de mar, 2014 - 20:58:58

MARIO ...

HOLA, FELICITO POR ESTA INFORMACION DEL CAFE, YA QUE YO LO TOMO Y ME LO HAN RECOMENDADO CUANDO SALGO A PRACTICAR EL CICLISMO DE 95 KILOMETROS Y TOMARLO ANTES ME AYUDA MUCHO ENERGIA Y AUMENTO DE CONDICION

0

8 de mar, 2014 - 18:32:26

Yliana ...

Los té, me gustan mucho.... Gracias por el tema, es interesante saber... Cada vez mas..

0

17 de mar, 2014 - 22:50:39

hugo ordoñez ...

te, la guayusa

0

11 de abr, 2014 - 00:34:32

marcia ...

El te de manzanilla

0

24 de may, 2014 - 20:18:09

Maria Elena Quessep Alvarez ...

desde pequeña siempre me ha gustado mucho el cafe siempre me dicen que es perjudicial para la salud que acaba con el calcio en los huesos (tengo osteoporosis) pero es para que lo deje porque me encanta le dije al medico que si me lo prohibe lo dejo pero me responde que no es necesario me tomo una taza en la mañana y media despues de almuerzo

0

11 de may, 2015 - 18:00:16

SONIA ...

Té, manzanilla, melosa.

0

30 de oct, 2015 - 20:48:18

jugos de frutas ...

Es muy bueno tomar cafe y pienso que el organismo se lo pide o sera lamente no se pero es muy rico.

0

30 de oct, 2015 - 22:34:12

Jesus ...

Normalmente uno por la mañana y otro por la tarde

0

30 de ene, 2016 - 11:55:02

Fernanda ...

La manzanilla

0

27 de abr, 2016 - 20:22:44

Cristina Alain Jordan ...

Realmente para mi el café es lo máximo.
me encanta es mi bebida de elección no
tengo otro vicio que este.
Me Encanta el café.

0

5 de dic, 2016 - 12:54:22

jose ...

jengibre, anamu, oregano orejon, y otras plantas que son agradables

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12 de feb - 21:53:31

jose ...

para salir a trabajar lo rudo o levantar pesas es lo maximo te da como mas energia y activo

0

12 de feb - 22:04:07

dagoberto ...

da lo mismo cualquier cafe me refiero instantaneo o grano

0

17 de may - 21:59:00

sylvia gonzalez ...

coca light, agua mineral.

1

5 de mar, 2014 - 00:53:06

Mario ...

Refresco de Cola

1

5 de mar, 2014 - 02:14:33

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