Dosis de la espirulina

Cómo tomar la espirulina

El consumo de spirulina, en sus diferentes presentaciones, puede ser muy beneficioso. Sin embargo, una dosis inapropiada de espirulina, quizás te ocasione efectos adversos. Por eso, antes de consumirla, informate cómo tomar la espirulina de manera segura.

Espirulina La spirulina ha sido un verdadero hallazgo para responder a los dos problemas alimentarios más importantes del mundo actual: la desnutrición y la obesidad.

Gracias a su rica composición en proteínas,
la espirulina no sólo es un excelente alimento para la malnutrición infantil, sino que además, es un suplemento ideal para las dietas hiperproteicas, ya que en tales circunstancias, paradójicamente, posee propiedades para adelgazar.

En cualquier caso, la dosis de espirulina, debe ajustarse tanto al uso que quieras darle, como a tus características particulares, tales como edad, peso, enfermedades que padeces, entre otras.

Teniendo en cuenta estas advertencias, que deberás consultar previamente con tu médico, existen ciertas convenciones acerca de cómo tomar la espirulina:
  • En dietas hiperproteicas, se indica consumir entre 3 y 5 grs por día, dependiendo de tu peso, siempre y cuando no tengas ninguna contraindicación para su consumo. Esto equivale a:
  • En el caso de niños con déficit nutricional, la dosis es de 500 mg cada 10 kilogramos de peso. Sin embargo, conviene insistir, que sólo el pediatra puede determinar la seguridad de su uso.
  • En caso de anemia ferropénica, bastarían 3 grs. de espirulina al día. Es decir una cucharadita al ras, preferentemente en ayunas.
Polvo de spirulina
Ten en cuenta que la dosis varía, de acuerdo a su presentación, ya que la espirulina se comercializa en polvo, comprimidos, cápsulas o tabletas.

¿Para qué te sirve la espirulina?

Para adelgazar

110/13

Para engordar

28/47

Para combatir la anemia

59/10

¿Cómo preferirías consumirla?






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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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47 Comentarios en "Dosis de la espirulina"

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cris

quiero saber si puedo tomar spirulina ? tomo T 4 para las tiroides tiene alguna contraindicacion ?

viviana

yo tengo glaucoma puedo tomar espirulina y tambien tomo una pastilla para la tiroide

graciela

Quisiera saber todas la propiedades y si realmente te hace bajar de peso !!y ademas si es bueno para la diabetes gracias !!

Vanessa

No es que por solo consumirla te haga bajar de peso, sino que al igual que muchos de los alimentos que dicen tener ese efecto, lo que hace es provocarte saciedad por lo que algunas personas suelen comer menos después de consumirla, pero si tu quieres seguir comiendo como antes porque crees que de por sí te hará bajar, los único que obtendrás son sus beneficios nutricionales, pero no una reducción de peso.

mabel suarez

quisiera saber si los comprimidos es lo mismo y cuanto hay que tomar por dia gracias

jose manuel camacho

buenas noches,padezco una enfermedad muscular (ATAXIA),como consecuencia de la misma sufro de dolores en las rodillas ¿podría la espirulina aliviarme y fortalecer en cierta medida mis músculos?

MARIANA

para personas hipertensas es buena

bill bazan

tengo un frasco de spirulina maxima de 75g, spiral spring, la dosis sugerida en el frasco es de 10 tabletas diarias. Esa cantidad es correcta? Me beneficiara esa dosis?

Liliana Colantonio

Deseo saber que dosis debo tomar para bajar el colesterol y cuanto tiempo debo descansar.
Muchas gracias

susana martin

Hace dos años me yodaron las tiroides con yodo radiactivo ahora estoy tomando eutirox de 100, ¿tiene alguna contraindicación tomar espirulina para mi dieta?.

JUAN CARLOS RUIZ

Se comercializa Espirulina en polvo por libras, informes al celular : 011 57 310 251 49 62 bogota, Colombia

GRACIELA

HOLA ,EM CASO DE TENER HIPOTIROIDISMO SE PUEDE TOMAR SPIRULINA ?

JUAN CARLOS RUIZ

por favor contactarme a mi email jcrv1986@hotmail.com

RODOLFO HAAS

EXCELENTE INFORMACION.

Misako

Tengo hipotiroidismo y nódulos puedo tomar espirulina si estoy tomando cada mañana eutirox de 75.gracias!

Nelida Pascarelli

Entré a la página, pués quería conocer el significafo de Espirulina, y para saber de su utilización, y qué, y como era.

nancy fernandez chuzon

yo tengo trombosis y quisiera saber si puedo tomar la espirulina

rocio castro

capsulas.

lorena

en comprimidos

edicion

¿Buscas dónde comprar espirulina en España? En INNATIA estamos recopilando esta información en una sección especial. Si quieres encontrar espirulina en venta, sigue este enlace: http://compras.innatia.com/compras/comprar-espirulina-en-espana.html
Estamos en pruebas, por lo que no dudes en dejar en los comentarios, las sugerencias de mejora que consideres oportunas.
¡Muchas gracias! :)

DIANA

¿ Cuántos comprimidos de spirulina tengo que tomar por día? Me la recomendaron para alcalinizar mi medio interno. Comienzo tratamiento quimioterápico por nódulo de pulmón ¿Está contraindicada en este caso? Muchas gracias por vuestra respuesta.

diego

hola ! cuantas cucharitas de cafe . seria la cantidad adecuada para tomar spirulina en polvo al dia. gracias

jose

Hola, prefiero tomarla en comprimidos

na amaria

yo la consumo , 10 años es excelente , gracias a Dios no me he enfermado hace muchos años

alicia korictko

compre una tira de spirulina lafarmen son comprimidos y no se cuantos o com tomarlos al dia¿me ayudan?

gladys

Acabo de probarla en polvo, me impresiono su color en mi taza de cafe con leche

Norma Elena Alongi

preferiria consumirla en tabletas

rosa catalan

conocia la espirulina de nombre,con estos articulos me he informado mas,me gustaria consumirla en grageas de 500 mg.Tengo 62 años,mido 1,64mt.peso 75 kg.tomo eutiroxde 125mg,para controlar mi hipotiroidismo,agradeceria me indicaran cuantas grageas debo tomar al dia y a que horas para bajar de peso,por problemas a mis rodillas debo bajar al menos 5 kg.
Desde ya muchas gracias,espero su respuesta.Atentamente.
Rosa.

lourdes

Tengo muchos problemas medico como precion alterial alta diabetes igado graso,colecterol los tricliserios altritis estreoporociestoy en un peso alto 300 libras y mido solo 5/2. Gracias dejame saber cuanta cantidad devo tomar y donde laconsigo.

laura

Comprimidosme gustaria una prueba para tomarlas y ver primero si son realmente buena sería para tomarlo como complejo vitamínico

libertad

empece a tomarla hoy,perdi la receta voy a tomar 2 al dia.
excelente pagina gracias.

Maria laura

En comprimido

salomon jimenez

muy buenos articulos sobre el alga aspirulina

claudia castillo

Prefiero consumirla en pastillas para adelgazar

cesar zanelli

La cantidad adecuada diaria ( en % de cucharadita de cafe
en que momento del dia tomarla
Si tiene contraindicacion para hipertensos .
Si se puede tomar durante el dia tambien levadura de
cerveza -
Gracias , Saludos C.Z.

Isabel Merino Zalba

Esta contraindicada con el aumento de hierro

Rous

Estimados estoy dabdole a mi hijo de mi leche y he engordado 10 kilos, peso 74 y mido 1,63 cuantas pastillas devo tonar y en que momento del dia?
Muchas gracias

alice

Tengo diabetes tipo 2 cual seria la dosis de spirulina en polvo que debo consumir.

Karina Valencia Campuzano

Mi hijo tiene problemas de peso el pesa 74 kilos y mede 1.54 con 13 años de edad
yo tengo tomando el alga espirulina ya 3 años y para mi ha sido muy buena bueno le estoy dando a mi hijo una tableta de 500 gm entes de cada comida le pregunte a mi dr. y no tiene idea nesecito saber si esta bien la docis si puedo darsela o no me urge

laura garcia

Tomo antidepresivo anapsique se contraindica con la alga espitulina


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