3 efectos de la spirulina para adelgazar

3 efectos de la espirulina para perder peso

Como bien sabes, la spirulina concentra poderosos efectos adelgazantes, que ayudan a perder peso. Sin embargo, quizás ignores cuáles son exactamente los efectos de la espirulina para adelgazar. Entérate y saca provecho para quitarte esos kilos de más.

Spirulina La spirulina es una alga muy valorada por sus propiedades para adelgazar. De allí que se tenga especialmente en cuenta, en dietas contra la obesidad.

Sin embargo, ¿sabes cuáles son los efectos de la espirulina para perder peso? Si dispones de un par de minutos te lo resumo en este artículo:
  1. Efecto saciante: Como el resto de las algas, el consumo de espirulina es ideal para controlar el apetito, aportando con muy pocas calorías, un gran poder de saciedad.
  2. Efecto acelerador del metabolismo: Su rica composición en aminoácidos, vitaminas y minerales, hacen de la spirulina un alimento de lujo para estimular el metabolismo. Tal es así, que su ingesta habitual contribuye a lograr un balance calórico negativo.
  3. Efecto quemador de grasas: Del mismo modo, favorece la movilización de los depósitos grasos del cuerpo, mecanismo imprescindible para la pérdida de peso.
Estos 3 efectos se conjugan, para hacer de la spirulina, uno de los alimentos más preciados cuando de adelgazar se trata. En cualquier caso, el control médico y la dosis adecuada, te cubrirán de potenciales contraindicaciones.

¿Cómo consumir la spirulina para adelgazar?

La spirulina se puede consumir tanto en polvo como en comprimidos dentro de una dieta para adelgazar. La dosis indicada a tal efecto es de 3 a 5 gramos diarios, de acuerdo a cuál sea tu peso, lo que equivale a una cucharadita de spirulina en polvo -entre rasa y colmada- o 6 a 10 comprimidos de 500 mg de spirulina.

¿Qué efecto de la spirulina te parece decisivo para adelgazar?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué efecto de la spirulina te parece decisivo para adelgazar?

Efecto saciante

452/45

Efecto acelerador del metabolismo

395/36

Efecto quemador de grasas

414/41

¿Conocías estos efectos?, ¿necesitas más información?






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Hebe Bravo


Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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137 Comentarios en "3 efectos de la spirulina para adelgazar"

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patty

Hola en cuanto tiempo se nota los efectos de baja de peso consumiendo spirilina
u qe otro tipo vde medicamento es re omendae consumir hasta cuanto se puede bajar

sandra

puedo tomar spirulina estoy desperada mido 156 y peso 75 no doy mas fui almedico y me dijo que soy obesa ya tomo psicofarmacos clonazaepan atenix y tegretol por problemas psiauqtrerics operada hace 8 años decancer de utero cuando t 37 ahora tengo 46 me duele muchos los talones tengo miedo de teenr espolones que puedo hacer

Florencia

CONSULTA CON TU MÉDICO!!

Anselmo Tapia

En conocer que para que sirve ya que lo he visto muchas veces en el mercado,ahora lo necesito saber es con dosis se usa,tengo 69 años mido 1.69 y peso 96 Kg

IRVING RAMIREZ

Anselmo Tapia, te respondo; estoy haciendo mis practicas en el IMSS en Tepic, Nayarit. Estudio la lic. en nutricion en UNIVA, yo la utilice para controlar mi ansiedad, apetito y bajar de peso...
la dosis como suplemnto es de 1 a 2 gr al dia.... debido a su contenido de yodo, todas las algas son bociogenicas por lo cual es importante que se consuman de manera adecuada, en fin esto cuanto es vdd??? bien son 2 tabletas 1 hora antes de cada comida( hasta 3 veces x dia= 6 tabletas de espirulina), esto ya hablandote del tipo y marca que yo consumi.... Maxim Spirulina Complex de SHAKLEE.... si te interesa busca informacion en la red o contactame....

MARIA TERESA ALRCON

Hola inving lei tu comentario y me gusto tu respuesta, me gustaria que me orientaras, tengo hipotiroidismo llevo un regimen alimenticio pero no es suficiente, mi endocrinologo me recomendo spirulina pero no se donde conseguirla, peso 75kg mido: 1:68, soy talla 11 a 13 y quiero bajar mas de peso, que dosis me recomendarias y donde puedo comprarla. soy de Baja California sur (Los cabos) no es muy facil conseguirla aqui. Espero tu respuesta y gracias.

Irving Ramirez

Sandra tranquila no te me desesperes... para empezar mucho de tu problema de peso es por el tegretol..... te invito a revisar sus multiples reacciones adversas... y 2, si si puedes tomar alga spirulina, 2 tabletas 1 hora antes de cada comida... 3 veces al dia.
pero necesitas realizar al menos 20 min de ejercicio al dia... incrementar la cantidad de agua que ingieres al menos 500 ml mas...
Una ALIMENTACION BAJA EN GRASA SATURADA, DE PREFERENCIA RICA EN GRASAS VEGETALES COMO AGUACATE Y PESCADOS Y NUECES.... YA QUE SON RICOS EN OMEGA 3...
TAMBIEN ES BUENO QUE EMPIECES A CONSUMIR LA SOYA DE PREFERENCIA PROTEINA, PARA REGULAR TUS NIVELES DE ESTROGENO Y REDUCIR LOS EFECTOS ADVERSOS DE LA SIBUTRAMINA...
DISMINUYE LA CANTIDAD DE SAL QUE UTILIZAS, AL IGUAL QUE EMBUTIDOS Y CARNES SECAS...
ADEMAS NECESITAS TOMAR UN MULTIVITAMINICO...
necesitas algo mas... o una solucion personalizada.. contactame soy nutriologo, saludos

OFELIA MARFTINEZ

HOLA ESTOY INTERESADA DE EMPEZAR UN TRATAMIENTO PARA BAJAR DE PESO PESO COMO 200 LIBRAS Y QUIERO PERDER UNAS 50 LIBRAS Y CREO QUE LA SPIRULINA ME PODRA AYUDAR
GRACIAS

Nutricionista Irving Ramirez

OFELIA MARTINEZ, en lo personal yo he utilizado la marca de SHAKLEE, Maxim Spirulina Complex... Organica, segura y muy efectiva, en comprimidos con un poco de eucalipto para mejorar el olor... te la recomiendo, gracias a esto baje de 97 a 76 kg... Como nutriologo, soy consciente de lo que vendo y recomiendo... si algo necesitas estoy en facebook como Nutricionista Auri Ramirez, saludos

norma

Estoy tomando spirulina en capsulas. Queria saber si se puede tomar simultaneamente lecitinde de soja y fucus. Muchas gracias

carmen segura

tengo 2 semana tomando la spirulina e notado que me da mas hambre sera normal en cuanto veo resultado

victoria

hola yo hace una semana que comense a consumir spirulina en capsula pero eh notado que tengo mas apetito sera normal.

liz

Hola,espero y les sirva mi comentario,yo tengo hipotiroidismo hace 9 años,jamas abia podido bajar de peso tan fácilmente como hasta hoy,me sentía cansada sin energía y así x el estilo tengo 1 semana tomando 1capsula de spirulina de 500 mg,1 de kelp y selenium de 200 mcg,todo esto ayuda a la tiroides x eso empecé a tomarlo yo tengo medicamento de levothyroxin de 112mcg, y mi propósito es ir bajando mi dosis si esto funciona lo que si puedo afirmar es que e bajado de peso no lo puedo creer 1 libra diaria,sin dieta y sin planearlo,ya que para mi es mas importante mi salud que el peso,no puedo comentar mas x k solo tengo 1 semana de tomarlo.

Nutricionista Irving Ramirez

Manuel Farías.... la chia es una de esos alimentos... llamados funcionales o super alimentos... ya que tiene proteinas, fibra y acidos grasos omega 3..... lo cual ayuda a disminuir el colesterol y trigliceridos en la sangre, mejorando la salud cardiovascular pero en especial en diabeticos ayuda a disminuir el azucar en sangre... por que?? tiene un 25 % de fibra... de esta mucha soluble o viscosa que se ve cuando la chia se remoja... esta se conjunta con el azucar que consumes y con el que existe en la sangre.... se retarda la respuesta del pancreas, secretando insulina mas lentamente.... por tanto reduce la cantidad de azucar en la sangre.... ademas volviendo al omega, este previene la neuropatia diabetica o lo que es enfermedad nerviosa en los diabeticos....
ESPERO TE SIRVA.... SALUDOS

lury cifuentes

Si megustaria conocer el miligramaje de vitaminas, minerales y aminoasidos que tiene cada toma o porción

jesus orlando gonzalez caro

evita liposucciones y pastillas quimicas, que mas tarde puedes lamentar. y sus efectos pueden ser desastrozos. consume spirulina.

Mondes Gomez

Si por favor, soy mujer de52 años y empezando menopausia de 1.52 mts de estatura y 63,800 kilos

Jose Luis Campelo

Me interesa el tema. Algun efecto negativo? Soy hipertenso. Puede la spirulina ayudarme a bajar la presión?
Mil gracias por lo que puedan comentarme.

maria

me han hablado muy bien de la espirulina. pero no sé si puedo tomarla., pues tengo hipotiroidismo, y además hace poco me han diagnosticado que soy celiaca.,y x si ya fuera poco, ahora tengo la bacteria pylori.,no sé si entonces con todo esto, yo la podré tomar., si me pueden contestar estaria muy agradecida,
un saludo

luis torres garcia

Muy buena voy a probarla necesito mas inf ya que soy diabetico e hipertenso como me puede afectar si algo .

roxana

mido 1.65 peso77 kg cuanto tuviera que tomar cual seria la dosis

Astrid

hola
compre spirulina para bajar de peso
como nunca tengo horarios previstos de almuerzo y cena,
no podre tomar 2 pastillas en ayunas?
me servira para adelgazar?

thomas mena

me ha servido de mucho, yo no tengo sobre pero me
mantiene en el peso que yo quiero estar.
pero por que no averiguan,que hay del cerial con espirulina

gracias soy thomas

edicion

¿Buscas dónde comprar espirulina en España? En INNATIA estamos recopilando esta información en una sección especial. Si quieres encontrar espirulina en venta, sigue este enlace: http://compras.innatia.com/compras/comprar-espirulina-en-espana.html
Estamos en pruebas, por lo que no dudes en dejar en los comentarios, las sugerencias de mejora que consideres oportunas.
¡Muchas gracias! :)

carolina

ME EQUIVOQUE NUNCA FUI GORDITA

araceli mendez gomez

si me ayudo mucho por que las voy a consumir

liliana

estoy tamando espirulina y tengo un ligero dolor de cabeza, debo dejarla o se esta cambiando algo en mi cuerpo y se me pasara?

ximena

hola trabajo en la salu y le pregunte al internista que su es cierto que la espirulina baja de peso y me dijo que es mentira, quisiera saber si es ciertk. gracias

ximena

hola trabajo en la salu y le pregunte al internista que su es cierto que la espirulina baja de peso y me dijo que es mentira, quisiera saber si es ciertk. gracias

carina

quisiera saber cuantos comprimidos diarios debo tomar de spirulina 600mg para bajar los 20 kg de mas que tengo?las puedo tomar si tengo poliquistosis renal??saludos !!! carina

roxana

necesito me envíen mas información
k

angelica buera

hola soy angelica buera tengo 63 kilos mido 1,60,,quisiera llegar a mi peso normal d 55 kilos...es nesesario hacer alguna actividad?

Roger Vera

Me parece muy interesante por lo que e leído de la spirulina, por eso voy a consumirla.

teresita

yo tomo 2 pastillas por dia , y no adelgazo , talvez , engordo menos ....o me estabilizo....pero adelgazar , NADA ....soy hipertensa , y no me animo a aumentar la dosis ....debo hacerlo ? ?...gracias sdos teresita

patricia montilla

Yo consumo la Spirulina Bogado, quisiera saber si es quemador de grasa o tendría que cambiar de marcca?
Muchas gras , a la espera me contesten cual es la mejor marca del mercado.
atte Patricia.

melani

Quiero saber si la espirulina me ace orinar mucho y si eso es lo que me esta aciendo adelgazar

nallely

Hola llevo una semana tomando la spirulina.Y me siento muy inflamada pareciera k tengo 5 meses d embarazo es normal ???

maria dutra

soy hipertensa y algunas veces sufro taquicardias.... puedo consumirla? GRACIAS.

MERCEDES CARO

Buenas noches,tengo 33 años y no tengo hijos, siempre he sido una mujer de contextura gruesa,nunca he hecho mucho ejercicio, pero hace un par de años cambie de trabajo y ahora mi actividad fisica es minima y mi tono muscular se ha tornado un poco flacido. Deseo saber si tomando spirulina podre bajar de peso y poder recuperar mi tono muscular. Gracias por su respuesta para poder tomar la desicion de empezar esta rutina.

guiselle Ramirez Rodriquez

me encabritara que me dimieran cuantas pastillas debo tomar ...tengo el hígado graso grado 3 y estoy obesa. mido 1.63 y peso 108kilos.
me ayudan por favor....gracias.

MARIA ESTHER

PRODUCE RETENCION DE LIQUIDOS Y ESTREÑIMIENTO?

silvia

Hola, hace 1 mws q tomo spiruline. 2 antes de almuerzo y cena pero no noto saciedad, que hago?

Maria Davila

Me parece interesante y me gustaria tener mas infomacion la quiero tomar para bajar de peso y tener mas energia.

Lupita Leon

Quiero saber de una dieta que acompañe a la spirulina ya que tengo que bajar 14 kilos y estoy en la menopausia

mari carmen martinez

Quisiera saber si puedo tomar espirulina, no tengo tiroides estoy operada, y tomo eutirox 125, mg y para la tension enalapril con diuretico 20 mg. Por favor podian responderme. Necesito adelgazar al menos 10 kg. Gracias.

daiana

los caramelos de fucus spirulina cumplen la misma funcion que polvo o comprimidos? cada cuanto consumirlos?

loli bustamante vico

Que a mi no me ha hecho nada de nada y me e tomao dos botes y no e bajao ni un gramo al contrario engorde mas

mileidy

No tenia conocimiento, quiero información

alejandra munizaga

necesito saber para bajar de peso cuantos tengo que tomar al dia en capsulas y antes de que comidas y cuanto tiempo antes!!!!


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