Espirulina: contraindicaciones y efectos secundarios

Descubre cuáles son los efectos secundarios de la espirulina y en qué casos es mejor que la evites

La espirulina es un excelente suplemento para adelgazar, pero ¿sabías que tiene contraindicaciones? Conócelos en este artículo

La espirulina es un alga que tiene muchos beneficios para tu organismo, pero que cuenta con algunas contraindicaciones a las que debes atender sí o sí. Esto significa que debes tener en cuenta ciertas precauciones a la hora de tomarla, en cualquiera de sus formatos. En este artículo podrás conocer alguno de sus efectos secundarios.

Contraindicaciones de la espirulina: ¿cuándo debes evitarla?

Es importante que sepas que, por ser natural, un suplemento no es necesariamente seguro. En cuanto la espirulina, si bien no existen contraindicaciones graves, sí debes evitar o tomar precauciones en su consumo en los siguientes casos.

  • Gota o fenilcetonuria. Si padeces de esta enfermedad, lo mejor es que evites el alga espirulina. Es que contiene un aminoácido que puede llegar a causarte una reacción adversa en tales casos.
  • Embarazo y lactancia. Si bien se estima que no existen conflictos entre una persona que está embarazada o en la lactancia y el consumo de espirulina, es aconsejable que consultes con tu médico antes de consumirla en estos casos.

Efectos secundarios de la espirulina: presta atención a sus riesgos

El alga espirulina puede llegar a aportar muchas (y buenas propiedades), pero también es cierto que su consumo cuenta con algunos efectos secundarios, ya sea que compres espirulina orgánica en un herbolario o de alguna marca comercial, como es el caso de la espirulina Mercadona.

Está claro que no siempre se dan esas condiciones, sí es un hecho que se han reportado casos de efectos no deseados provocados por su consumo. Conoce qué riesgos puede traer el consumo del alga espirulina.

  • Dolor de cabeza
  • Dolor muscular
  • Sudoración excesiva
  • Problemas en la concentración
  • Enrojecimiento

Debes tener en cuenta que, con excepción del dolor de cabeza (que es bastante común), las demás reacciones no son nada frecuentes. De igual manera debes estar atento: lo mejor es que, ni bien sientas este tipo de síntomas, suspendas el consumo de espirulina.

Espirulina orgánica (de cultivo propio) vs. espirulina comercial

Para evitar los riesgos, además de tener en cuenta las contraindicaciones de la espirulina, debes tener precaución con su origen. Si bien existen marcas con buena reputación, como es el caso de la espirulina Mercadona, es muy común encontrar espirulina comercial de mala calidad o de origen dudoso.

Es que algunos cultivos mal controlados pueden tener contaminaciones con metales y causar diarreas, vómitos, náuseas y problemas hepáticos. Estos no son efectos adversos propios del alga espirulina, pero sí de su mala producción.

También es un hecho que las cápsulas de espirulina Mercadona, al igual que las producidas por otras marcas similares, no están compuestas en su totalidad por espirulina. El precio de la espirulina de estas marcas de supermercado son más bajos, pero tienen aditivos que hacen que su efecto sea más suave.

Es por eso que quizás te interese cultivarla en tu hogar. Para ello existen kits con todo lo que necesitas para el cultivo de espirulina orgánica.. Con esto te aseguras de que sea 100% natural y que no haya sido contaminada con productos que pueden ser muy nocivos para tu salud.

Cómo sacar el mejor provecho de los beneficios de la espirulina

Si quieres aprovechar de la mejor manera los beneficios de la espirulina para adelgazar, para la mente, para el hipotiroidismo, etc., sigue estos consejos para consumirla de forma correcta.

Pero antes, mira este vídeo para saber con qué propiedades de la espirulina te estarías beneficiando.

¿Qué efectos adversos crees que tiene la espirulina?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué efectos adversos crees que tiene la espirulina?

Dolor de cabeza

827/486

Dolores musculares

364/493

Sudoración excesiva

339/483

Falta de concentración

279/496

Problemas digestivos

614/438

¿Te ha servido esta información? ¿cómo podemos ayudarte?

384 Comentarios en "Espirulina: contraindicaciones y efectos secundarios"

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MARI ...

La espirulina la pueden tomar los hipertensos?

27

27 de oct, 2011 - 18:09:40

monica ...

queria saber si pueden tomar las personas que son hiperteroidimos o hipo desde ya gracias

16

27 de ene, 2012 - 15:24:21

maria beatriz diaz ...

Tengo 76 años y un poco alta la tsh(4,4)u.s.quiero saber si puedo tomar la spirilina, de 500mgrs., comprimidos, tomo 2 diarias, esto puede incidir sobre este sobre el aumento tsh., o si puedo seguir tomandola, hasta la fecha hace 3 meses aparentemente no me ha traido ningun problema, pero quiero asesorarme adecuadamente. Muchas gracias, quedando al aguardo de su información atte,

8

15 de oct, 2012 - 02:10:21

martha cabrera oncebay ...

soy paciente con l.e.s sindrome de shogren y fibromialgia por lo tanto mi presion arterial siempre es alta llegaba a tener 200sobre100 ahora gracias a la spirulina cereal de DXN puedo manejarla y tenerla normal, conclucion .los hipertensos si podemos tomar spirulina, en mi caso he dejado la ingesta de nefidpino de 30mg. si tuvieran alguna pregunta ,favor escribanme a mi correo conoceran a travez de mi persona la empresa que tiene la mejor calidad de spirulina

5

27 de nov, 2011 - 03:53:12

MARICEL ...

quiero saber donde se puede encontrar la mejor calidad de espirulina en Argentina.

5

10 de may, 2013 - 18:10:47

PATTO ...

HOLA LA ESPIRULINA LA PUEDE TOMAR GENTE CON PROBLEMAS EN EL CORAZON? NO INTERVIENE? QUE POR FAVOR ME RESPONDA UN MEDICO, ALGUIEN PREPARADO REALMENTE.
GRACIAS

4

27 de jun, 2013 - 03:35:07

maria beatriz ...

Tengo 76 años, tengo hecha una angioplastia y la colocación de 2 stend, además tengo una glucemia de l.10, o sea, que estoy casi a tener una diabetes, Estoy tomando 1 spirulina diaria de 800 mgrs., esto puede traerme efectos secundarios, dado que tambien estoy con medicación alopática por mi problema cardiovascular. Esperando una respuesta agradezco muy atte.

6

28 de ago, 2013 - 00:00:50

sergio ...

y yo como se que no sos un vendedor o un representante de la marca?

0

17 de abr, 2014 - 01:55:39

rafin romero roldan ...

puedo tomar spirulina si también tomo cúrcuma gracias

0

23 de sep, 2017 - 17:36:10

john manuel quezada silverio ...

quiero saber si eso sirve para el sistema nervioso eso es algo muy dificir de sana ya no aguanto mas con esto es como la muerte que te persigul

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3 de jun, 2013 - 03:38:06

hugo p coda ...

donde encuentro el lugar donde pueda comprar espirulina

3

11 de mar, 2015 - 19:05:50

silvia mateo ...

hola soy hipertensa,controlada con medicamento tengo 55años, tomo 3,125 de un metabloqueante y 1mg y medio de clonacepan por dia.-
estoy muy cansada y con 10 kg de mas or lo cual quiero bajar de peso haciendo una actividad.-
puedo tomar todas las mañanas un comprimido para sentirme con mas energias y estoy con 4000 globulos rojos
gracias

1

31 de jul, 2013 - 22:49:02

Edgar A. López ...

Por lo visto la espirulina es un producto natural que ayuda al mejoramiento del peso corporal, ayudando a bajarlo. Pero puede una persona hipertensa como yo, ¿consumirlo?. Tengo sesenta y cinco años de edad.

0

18 de nov, 2013 - 19:23:10

Isabel del carmen ...

la espirulina la pueden tomar las persona que sufren hipertencion o no gracias

4

24 de sep, 2013 - 19:40:28

Margarita Rodriguez ...

Hola. Tengo 63 años y soy hipertensa controlada. Tengo sobrepeso y quiero saber si puedo tomarla y en que dosis.
Mi hija, tiene 35 años, y es operada de la tiroides. Quiere tomarla para ayudar el sistema inmunológico. Tendrá alguna contraindicación en su caso ?
Muchas gracias por su posible respuesta.

0

8 de ene, 2017 - 14:44:42

Yanina ...

Evidentemente hay una desinformación generalizada que comienza en el mismo escritor de este artículo, siguiendo por la línea de comentarios.
Vamos por partes. La spirulina es considerada un superalimento, esto significa que tiene incontables beneficios, sin contraindicaciones, salvo el caso en que se consuma asquerosamente más de 30grs al día en el que el ácido úrico aumenta mucho.
Transcribo lo escrito por especialistas (de verdad)
Su composición cubre las necesidades diarias de los siguientes elementos para nuestro organismo:
- Proteínas
- Ácidos grasos esenciales
- Vitaminas (A, E, B1, B2, B3, B6 y gran cantidad de B12)
- Minerales (Calcio, hierro, zinc, fósforo, magnesio y otros)
- Antioxidantes
Además es:
- Antiviral
- Anticancerígeno
- Estimula el sistema inmune
- Hepatoprotector
- Antiinflamatorio y antioxidante
- Mejora la flora intestinal
- Activa el metabolismo
- Limpia y purifica la sangre
- Complementa la falta de ciertos aportes a bebés que no amamantaron (aporta 800% más de calcio que la leche de vaca)
Y con respecto a los supuestos efectos secundarios, lean lo siguiente:
Los malestares pueden provenir de la mala dosificación, ya que las tomas van a diferir según peso, edad, y estado actual de salud.
La dosis general para adultos es de 2 a 4 cápsulas antes de cada comida. Se puede incrementar cuando el cuerpo se termine de desintoxicar y se acostumbre a este alimento.
El proceso de desintoxicación y la regeneración de nuestro sistema dañado en algunos casos puede causar: Dolor de cabeza leve, nauseas, gases, somnolencia.
Por eso si aparecen estos síntomas, sólo hay que descansar del tratamiento y comenzar de nuevo pero de a poco.
Y lo ideal es combinarlo con una dieta saludable, sin grasas animales ni alimentos procesados, no reemplaza todas las comidas sino obviamente se sentirán mal.
RECUERDEN QUE ES UN SUPLEMENTO NATURAL EXTRAORDINARIO
Y que antes de emitir opiniones hay que informarse. Y si no se tiene información, abstenerse de opinar, sólo preguntar respetuosamente. Es mejor pasar por callado, de última por ignorante y no por maleducado.
Saludos!

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12 de feb, 2013 - 22:09:33

Belen ...

Hola ., he tomado espirulina solo dos veces -- . y me ha dado diarrea con fuertes dolores abdominales .. es este momento la he suspendidio ., hace tres días que no la consumo y siguen mis dolores abdominales ., pero no tan fuertes -- Que me aconsejan ? .. Muchas gracias

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1 de nov, 2014 - 19:36:49

jorge ...

agrego , es un complemento no un sumplemento . tener en cuenta de hacer ejercicios , tomar agua , frutas , jugos e ir viendo en cada analisis provisto por el medico si los valores son los mas adecuados .

0

20 de dic, 2013 - 17:35:09

isabel ...

soy alegica a tdas las comidas del mar y como es una alga, me preguno si la puedo consumir, porque puedo morr intoxicada,

0

21 de ago, 2013 - 06:35:12

jorge ...

muy buena información ! que estes bien!

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10 de may, 2014 - 01:18:15

unicita ...

Excelente la informacion y comentario de Yanina. Informese primero luego aporte algo sustancioso, si no puede, calladito se ve mas bonito.

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5 de sep, 2014 - 16:10:30

Pedro ...

Hola, aproximadamente cuánto tiempo tardan los síntomas mientras te desintoxicas?

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14 de oct, 2015 - 05:32:35

Alexis ...

Me ha parecido interesantísima su explicación. Puede una persona con hipertiroidismo tomarla? pues creo que tiene yodo.
Saludos

4

19 de oct, 2011 - 16:10:01

crmen ...

hipoteriodismo el metabolismo es lento yo tengo el hiperteriodismo es acelera el metabolismo debes preguntarle a tu medico cuando te hagas tu chequeo cada 6 meses

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4 de jul, 2014 - 19:25:52

cristina moreno ...

al poco tiempo de haberlas tomado, tuve los sintomas que aqui mencionan , ademas tengo hipotiroidismo, no se si tiene algo que ver.

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26 de ene, 2012 - 15:33:55

Juanita ...

Estoy operada de cancer de tiroides,me lo extirparon totalmente,así que en cuanto me levanto tomo mi pastilla de Eutirox.
¿hay alguna contraindicación para tomar la espirulina?

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30 de oct, 2012 - 12:09:26

elisabet todone ...

tomaba spirulina con zinc y cobre, pero tengo hipotiroidismo, hipertension y diabetes. Puedo seguir tomandolas?

1

21 de ago, 2012 - 00:20:23

Maria gonzalez ...

Siento que me mareo cuando me levanto en lamañana despues de haber tomado spirulina durante el dia a que se debe?

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29 de sep, 2014 - 09:06:26

ruben ...

El mayor problema es que no sabes si te está haciendo bien o mal, o simplemente es un efecto secundario que se quita al poco tiempo. Yo por ejemplo empecé hace 2 semanas a tomarlas y ya tengo pequeños mareos. Según internet es un efecto secundario que indica que te has pasado con la dosis, cuando tan solo me he tomado 1, ni más ni menos, ha sido con el desayuno, pero sentirme mareado no es un estado natural ni que limpie mi cuerpo de toxinas, otra cosa sería si me hiciera ir al baño, entiendo que me está limpiando pero asó, sin más no me lo creo. Así que cuidado, la espirulina no está hecha para todo el mundo. Yo he dejado de tomarlas.

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23 de dic, 2015 - 12:37:03

Yeho ...

Los mareos al consumir espirulina a lo mejor ocurren por que está contaminada con metales pesados. Yo empecé a consumir la espirulina ecológica de la marca Vegetalia y con 2 cápsulas me daban fuertes dolores de cabezay mareos. Deberiamos exigir analíticas de metales pesados a los productores.

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30 de ago, 2016 - 09:14:40

alaides ...

me gustaría de saber de la marca el granero,es de buena calidad... gracias .

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27 de jul, 2011 - 19:51:22

Manolo ...

Tengo la Glucosa un poco alta seria beneficioso o no tomar Spirulina.Me podrian señalar que marcas o laboratorio pueden ofrecer mas garantias de calidad de la Spirulina?

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20 de oct, 2011 - 17:30:04

ana ...

podes mandarme por email cual es la mejor marca y que tiene menos contraindicaciones las pastillas de spirulina?..gracias ana

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8 de may, 2012 - 22:50:08

María Córdova ...

Mi padre toma spirulina y es diabético, le ha logrado controlar la glucosa, y una experiencia exitosa que te comento . A mi papá lo atacaron varios perros y le arrancaron 09 cm que quedo colgado, despu es de dos meses y 15 días exactamente y tomando spirulina le ha cerrado totalmente, el día del accidente cuando lo llevaron a emergencia tenía mas de 400 de Glucosa, ahoar sigue tomado spirulina que es un alimento completo y sobre todo se siente bien.

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16 de mar, 2013 - 15:03:01

monica dextre ...

claro que es beneficioso la marca que le puedo recomendar es de dxn si estas en peru te puedo ayudar a conseguirla estos producto tienen isos de calidad

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21 de oct, 2011 - 02:15:20

IRVING RAMIREZ ...

en efecto ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.. gracias a su contenido de mucilagos; un tipo de fibra soluble que la hace viscosa que en conjunto con los acidos grasos omega que contiene, disminuyen la glucemia sanguinea.... Puedes buscar articulos en MEDline Plus o en la biblioteca nacional de medicina de EUU..... si te interesa yo utilice Maxim Spirulina Complex de SHAKLEE, organica y 100 % segura.... estudios cientificos lo avalan... consulta su pagina, si te interesa estamos en contacto.... estoy realizando mis practicas de nutricion

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11 de oct, 2012 - 03:43:30

alba ...

quiero tomar espirulina quisiera saver la mejor marca

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24 de may, 2013 - 00:44:25

alejandro ...

tengo mas informacion de las pastillas que consumo

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18 de jun, 2011 - 15:52:03

Maria Bautista ...

Es muy importante para nuestra salud conocer si el producto (suplemento alimenticio en el caso de las algas marinas)no solo aporta beneficios,que varios,sino que también presenta otros efectos secundarios adversos.Si las ingerimos estar atentos por si es el caso de presentarse estos sintomas.

3

18 de jun, 2011 - 17:55:06

laura ...

hasta hace un año consumi la spirulina que vende la revista dupree...y me aprovecho mucho.. luego volvi a usarla por Dioscasi me mata..el dolor de cabeza fue impresionante tanto asi que me hospitalizaron por paralisis facial y principio de derrame cerebral y eso que cuando la compre solo me tome y no 2 como lo recomienda la revista.

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17 de oct, 2011 - 18:56:26

mony ...

Hola, alguien sabe si puedo dar spirulina a mis niñas de 1 año 1/2, y de 4 años, porque según en las indicaciones se puede dar a niños pero no dice las edades, y cuanta y cada cuando les puedo dar, únicamente para completar las vitaminas y minerales que les hagan falta por aquello de que no consuman las cantidades que a su edad deberían.

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24 de ene, 2012 - 16:10:11

martha cabrera oncebay ...

sabemos k la spirulina es un alga de origen vegetal por lo tanto es un alimento que nos provee la naturaleza tal como la espinaca,brocoli zanahorias,colesetc,etc,etc. te comento,apartede la leche materna la spirulina es el unico alimento completo k contiene acidos gamma-linoleico, muy importante en el desarrollode las funciones cerebrales del recien nacido , por lo tanto x k no darle como el mejor alimento na tus niñas ,conosco la empresa k cultiva la mejor calidad de spirulina x favor escribeme si estas de acuerdo y kedamos para conocerla ok gracias.

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25 de ene, 2012 - 05:18:12

YANETT OMEGNA ...

Martha, me interesa saber cual es el mejor proveedor de espirulia - quiero incorporar en mi carpeta de productos naturales a esta alga.
En la página web podrás ver que hacemos.
Quedo atenta a tus informaciones.
Gracias,
Yanett

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9 de feb, 2012 - 17:21:24

rita ...

NECESITO POR FAVOR TENGAAN LA GENTILEZA DE ENVIARME DONDE COMPRAR SPIRULINA DE BUENA CALIDAD SOY DE CORDOBA ARGENTINA. ME ENCANTARIA COMUNICARME CON ALGUIEN QUE YA LA ESTE CONSUMIENDO. GRACIAS. RITA.

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20 de sep, 2012 - 03:38:31

PEDRO NEL BERRIO L ...

Cordial saludo .
estoy interesado en conocer quien produce espirulina.
gracias por su colaboracion.

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16 de oct, 2012 - 21:07:07

Teresa ...

Yo he tenido experiencia con la espirulina, fabuloso, me ha ayudado a bajar de peso y sin contar de los nutrientes q aporta. Por ahí he leído q conocen quien vende la mejor espirulina? me parece propaganda, la q yo consumí, de Cuba, una isla rodeada de de flora subamarina virgen y como dudar del proceso de su producción, si los cubanos son muy éticos y excelentes en lo q tiene q ver con salud.

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20 de jul, 2012 - 18:28:50

alma luna ...

Si gustas comunicarte a mi correo, para mandarte un msj. por e-mail, con gusto te orientaré. Saludos. Dios te Bendiga.

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12 de feb, 2014 - 17:06:55

Maritza ...

CHICAS, NO SE DEJEN CONVENCER X VENDEDORAS!
ESTA GENTE LAS CONVENCE PORQUE LA VENDEN
CONFIEEN EN SUS MEDICOS Y EN SUS DIETOLOGAS, NO EN LO Q LEEN EN UN FORO DE INTERNET, Q PUEDE PONER SU VIDA Y SU SALUD EN RIESGO!
POR FAVOR, SEAN CONCIENTES... CON LA SALUD NO SE COMERCIA!!!!
ANTE LA DUDA, NO LO TOMEN!
NO DIGO Q NO SIRVA, PERO NO ME VENGAN CON Q ES LA PANACEA UNIVERSAL, CUANDO TIENE TANTAS CONTRAINDICACIONES.
NO SE TOMA NI CON HIPERTIROIDISMO, NI CON PRESION ALTA NI BAJA, NI EN NIÑOS, NI EN EMBARAZO.... Y en muchos otros casos, TAMPOCO!!!!
Los síntomas negativos aparecen a las dos semanas de uso, o después del mes!!!!
QUE SE LA ACONCEJE SU MEDICO. Y QUE LAS CONTROLE PERIODICAMENTE CON ANALISIS!!!

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8 de feb, 2012 - 18:45:16

rosa ...

El doctor D. Pérez León aconseja tomar espirulina como uno de los alimentos mas completos .Este doctor es sobradamente conocido. A mi por mi experiencia como medico me ofrece mucha confianza
Lo comento por si alguien se puede beneficiar de los buenos efectos que espirulina puede tener sobre la salud en general

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20 de jul, 2013 - 16:50:04

santos toribio leal ...

para todos; tener encuenta, que la espirulina no es medicamento, es un alimento nutricional, y como ciertos alimentos hacen daño e inclusive las frutas x tal motivo no confundir, pero si ay q tener cuidado donde comprarla, para tenerla confianza.

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26 de nov, 2013 - 19:33:48

Erica ...

Discúlpame que te responda, yo hace más de 6 meses que la consumo, tomo más de 10 pastillas por dia, es más, a veces solo es mi unico alimento y nunca jamas he tenido ni uno solo de los efectos adversos que decis, es más, no me siento debil para nada.............entiendo tu enojo con estos sitios, yo tambien lo hago, pero me parece que en este caso te equivocas......ojo, estoy de acuerdo con que, en ciertos casos no lo recomiendo, ej, hipotiroides o similares, prob de hipertension, o enfermedades especificas, simplemente por ser precavidos..bueno, es recomendable, si sos re sano y solotenes una locura con el tema del peso como yo.

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22 de jul, 2012 - 21:04:48

lufabfra ...

Maritza, estoy totalmente de acuerdo contigo. Hay que tener mucho cuidado con lo que se toma y siempre consultar a su medico. Yo consumi espirulina durante dos semanas durante el puerperio y tuve una gran descompensación.Hay que tener cuidado con la procedencia del alga y consultar al medico.

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2 de abr, 2012 - 02:09:58

claudia ...

Maritza, tampoco provoques pánico , es totalmente inofensiva produce esos sintomas porque nuestro organismo esta muy intoxicado, pero desde y ya y siempre antes se debe consultar con un médico, asi sea una aspirina...la tomo hace años , yo por suerte no sufro de nada y me hace superbien....al principio me dió sueño, dolor de cansancio, pero ahora me hace muy bien , y me siento muy bien Slaudos

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8 de mar, 2016 - 18:34:35
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