Spirulina: como consumirla según su uso
Consumo de spirulina con distintos objetivos
La spirulina posee distintas propiedades terapéuticas, que exigen un tipo de consumo específico en cada caso.
Al utilizar spirulina como suplemento nutricional natural en forma de comprimidos, es recomendable tomar de 2 a 3 tabletas o cápsulas, de 400 mg cada una, con las comidas.
Si se opta por la presentación en forma de polvo, se debe tomar una cucharada sopera, que es posible añadir a un jugo de frutas, licuado o cualquier otra preparación, para hacer así más seductor su sabor.
Por otro lado, cuando se toma la spirulina como parte de una dieta para adelgazar, se recomienda consumir de 6 a 9 tabletas por día, haciéndolo entre media hora o una hora antes de las comidas habituales.
En el caso de utilizarse como complemento dietético, puede tomarse tanto en cápsulas como en polvo. Se recomienda en estos casos un consumo igual o inferior a 10 gramos al día.
Asimismo, este alga nos permite también la posibilidad de disfrutarla junto a distintas comidas. Es posible ingerirla como pasta, mezclándola con sémola integral. Se debe cocinar en agua hirviendo durante 4 minutos, acompañándose posteriormente con cualquier tipo de salsa, por ejemplo de soja. Además, puedes aprender cómo cultivar la spirulina y conocer los beneficios de su consumo.
Si se opta por la presentación en forma de polvo, se debe tomar una cucharada sopera, que es posible añadir a un jugo de frutas, licuado o cualquier otra preparación, para hacer así más seductor su sabor.
Por otro lado, cuando se toma la spirulina como parte de una dieta para adelgazar, se recomienda consumir de 6 a 9 tabletas por día, haciéndolo entre media hora o una hora antes de las comidas habituales.
En el caso de utilizarse como complemento dietético, puede tomarse tanto en cápsulas como en polvo. Se recomienda en estos casos un consumo igual o inferior a 10 gramos al día.
Asimismo, este alga nos permite también la posibilidad de disfrutarla junto a distintas comidas. Es posible ingerirla como pasta, mezclándola con sémola integral. Se debe cocinar en agua hirviendo durante 4 minutos, acompañándose posteriormente con cualquier tipo de salsa, por ejemplo de soja. Además, puedes aprender cómo cultivar la spirulina y conocer los beneficios de su consumo.
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16 Comentarios en "Spirulina: como consumirla según su uso"
¡Cargando los comentarios!
tengo un bebe de 1 año 7 meses y quiero tomar espirulina para adelgazar puedo tomar
me gustaria mas comentarios porque estoy muy ansiosa por bajar cerca de 10 lbs. de peso he ganado esas libras y se me ha hecho imposible deshacerme de ellas. espero me ayudes. En mis dias libres veo en tu pogramas muchas recetas deliciosas.
Fue muy apropiado, consiso y preciso... contiene la informacion puntual que busque, sin complicaciones en el lenguaje y simple de entender.
He comenzado recién con la spirulina, pero no sabia como y cuanto consumirla.
Me ha sido de sumo interés.
TENGO 38 AÑOS ACABO DE RECIBIRLA COMO LA PUEDO TOMAR SOY UN POCO SEDENTARIO, QUIERO RECOMENDACIOINES Y CONQUE FIN LA PUEDO TOMAR
¿Se puede consumir la spirulina junto con la clorella? ¿Que cantidades se tomarian con las comidas? ¿Los niños podrian tomar ésta combinación? ¿en que cantidad? Tengo hijos de 16, 13 y 9 años. Gracias
todo lo q lei m sirvio mucho pero necesito el siguiente consejo yo la necesito para adelgazar pero prefiero tomarla en polvo la empece hace muy poco tiempo con una cucharada sopera lo tomo en cualquier hora y sacesito saber como tomar para mas efectividad...gracias marta,,
me fue util
Me han sido muy utiles los comentarios del alga. Ojala yb me sirva para bajar unos kilitos que tengo de mas. Hago diario ejercicio. Espero sea buena la combinacion. Gracias
betty gomez
no sabia de su existencia
no sabia como consumir spirulina en tabletas
ejesicios
si voy a empezar a tomar la spirulina pero en polvo chauuu gracias,,
Gracias por su importante informacion.
para niños mayores de 8 años se les puede dar, ya que mi hijo tiene defensas bajas y tiene problemas respiratorios
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