Plan para salir de la depresión
Cómo salir de una depresión
En este artículo presento un plan sencillo y eficaz para que puedas salir de la depresión. En virtud que son muchas las personas que pueden padecer esta enfermedad y que pueden tomar esta información para su provecho, vamos a ver cómo salir de una depresión, paso a paso.
En primer lugar la depresión debe ser diagnosticada y para ello tienes que consultar con un psiquiatra así como con un psicólogo. - Si te sientes mal
- Sin fuerzas
- Con estado de ánimo bajo,
- Pensamientos derrotistas o malos,
- Negatividad,
- Falta de esperanza y estímulo para seguir con tu vida,
- Pérdida de sentido de la vida así como incapacidad de sentir felicidad y esta situación afectiva se mantiene en el tiempo pues es hora que implementes un plan para salir de la depresión.
- Pedir ayuda,
- No refugiarse ni aislarse y la ayuda la debes pedir a tus seres queridos, pero también a profesionales.
- Para complementar la consulta psicológica y el diagnóstico psiquiátrico siempre es bueno incluir otros aspectos importantes en tu plan para salir de la depresión.
- Actividades físicas
- Actividades sociales
- Actividades intelectuales
Otra cuestión de gran importancia en este plan para salir de la depresión es tener actividad social:
- Reúnete con amigos,
- Trata de conocer gente nueva como amigos de tus amigos o
- Desarrolla tus amistades en el trabajo u otros espacios en los que te sientas cómodo.
- Haz algún curso,
- Concurre a congresos,
- Seminarios,
- Haz lectura de libros, etc.
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37 Comentarios en "Plan para salir de la depresión"
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hola a mi me esta pasando Si te sientes mal
Sin fuerzas
Con estado de ánimo bajo,
Pensamientos derrotistas o malos,
Negatividad,
Falta de esperanza y estímulo para seguir con tu vida,
Pérdida de sentido de la vida así como incapacidad de sentir felicidad y esta situación afectivo.vivo encerrada en mi dormitorio,sin anas de nada,y antes era una persona super activa,ni sonrisa me a quedado,e pasado muchas cosas en mi vida un matrimonio dessatroso,perdida de mi madre,problema con un hijo de adicion,fueron muchas cosas y fui acumulando durante estos años,ya no tengo mas fuerzas.daniela rizzo de chivilcoy
Tener sueños o plantearse metas a corto plazo, por ejemplo una carrera, una maestría , escribir un artículo, en cuanto hacer deportes es necesario plantearse una rutina?
nesesito ayuda ese consejo me a serbido de mucho grasias
hay que trazarse metas y animarse no permitir que por x circunstancias se le valla la vida a uno y a veces por cosas que ni siquiera valen la pena. hay que hacerse de cuenta que fue un mal juego del destino. por ejemplo yo me sentia derrotado y me anime inicie la universidad y ahorita me siento bastante mejor. he conocido nuevas amistades y todo bien. animate que muchos han podido y tu tambien puedes de verdad. despues que salgas de esto mas bien te vas a reir. animate que tu vales mucho.
muchas gracias x sus consejos me han servido mucho para salir d estar deprersion k me esta llevando al abandono d mi persona
Excelete recomendaciones, las seguire... Hasta luego
los consejos para salir de la desprecion...
la persona k este pasando por esto.busken solucion pronto...
muchas gracias por el articulo, la verdad es que todo me pega a la perfeccion, lo que no logro concebir aun es el tener que ir a un especialista, espero que agarre fuerzas, pero antes que cualquier cosa implementare estos consejos, gracias y bendiciones
me yudo a visualizar una salida a mi estado de animo
Hola!! buen articulo ayuda bastante a reflexionar y a seguir luchado. siempre se puede salir adelante de esto, tenemos que tener voluntad para hacerlo y tomar la iniciativa de querer recuperarnos. sigan luchando todos que si se puede.....
si
hola. es muy dificil estar pasando x esa situacion pareciera q nunca se va a salir, pero ahi la clave es no encerrarse y animarse buscando nuevas amistades de trato muy agradable y apoyarse con los seres queridos. buscar herramientas para superarse sin olvidar que dios es el unico que todo lo puede y tener mucha fe que ese momento va a ser superado.
gracias muy bueno pero no se como empezar
es interesante y beneficioso para las personas con depresion . gracias
claro que me ayudo quiero salir de esta depresion que creeme que es horrbible estar pensando en cosas negativas y sentirse pesimamente mal pensando que todas las enfermedades te persiguen gracias y estos tip´s que me has dado espero tener resultado que dios te bendiga
es verdad la pvida te pone obstculos aunk uno mismo saved k es dificil salir d eso pero no imposible .... soo ay k saver komo .. y no dejarse vencer .
amiga muchas gracias x tus comentarios son muy valiosos.
yo estoy haciendo todo lo ustedes recomiendan,pero no puedo salir de la depresion
hola amiga tienes que tener mucha paciencia,eso no es de un dia para otro. con mucho esfuerzo y sacrificios sales de eso.
Pues, esta un articulo, que tambien dice que es importante de hacer una actividad intelectual.
Todo lo que dice es cierto pero yo aunque me estoy medicando soy incapaz de hacer los consejos que da. Me es muy dificil salir de casa solo lo hago cuando no queda otra y siempre acompañada de alguien. Me agobia la gente. Quiero estar sola y no soy feliz. Creo que soy una carga para mi familia y eso que me demuestran que me quieren y se preocupan pero eso a mí no me ayuda sigo sintiendome una inutil y una carga. No puedo trabajar por otras enfermedades soy pensionista con 48 años
me encanto leer el articulo y nesesito ayudar por que he pensado hasta en suicidarme.. ayudenme por favor.
Leyendo tus consejos ;me doy cuenta que si puedo salir adelante, reconozco que no me es fácil, pero lo voy a lograr . gracias
Excelente! Me ayudo mucho
YO TENGO EL PROBLEMA, DE MI MATRIMONIO NO SABER LLEVARLO COMO ES DEVIDO, NO IR EN LINEA RECTA, ESPERAR OTRA COSA Q NO ES, ADEMAS TUBE TUBE UN AMOR Q ME TERINO DE ROMPER MI VIDA, NO SE Q HACER NECESITO AYUDA
muy buen artículo, la verdad que yo tengo una depresion por mas de 4 años, me ha costado mucho salir adelante, ni por mas esfuerzo que hago, estoy con medicamentos, pero siempre ando con angustia, sin animo. no le encuentro sentido a nada, no se que mas puedo hacer, leo la biblia es como si estuviera mi mente bloqueada. que mas puedo hacer... gracias .....
hola tienes que animarte x que no puedes permitir que la vida se te valla x algun mal juego del destino, la vida continua y hay que levantarse y seguir adelante busca a alguien para desohogarte a veces unas palabras de un amigo o amiga valen mas que cualquier medicamento. ojala puedas salir de esto y que sea parte del pasado.
tengo mas de 5 meses de estar deprimido tengo 28 años y ya no me inporta nada he llegado al punto de pensar que ya nada tiene sentido y pienso en buscar una carrera universitaria pero me parece que no tiene sentido
Hola, te quería compartir esta lista sobre los 10 trabajos que presentan empleados con problemas de DEPRESIÓN, entérate si el tuyo está acá, y a repensar ciertas cosas.
¡¡¡ Excelente, GRACIAS CODECO NUTRILIFE !!! http://www.facebook.com/codeconutrilife
hola¡¡estoy muy mal no le encuentro salida a mi vida estoy con psicologa me diagnostico deprecion q,quiero sali de esto estoy muy triste me cuesta mucho leventarme en la mañana ,estoy sola no tengo ganas de estar con nadien,estoy ovcesionada con mi ex todo el tiempo pienso en el ,,se q es mi mal mmpero es lo q me pasa ,,me cueta domir estoy todo el tiempo cansada
hola amiga,tienes q poner de tu parte y tratar de levantarte no hay q obsecionarse x nada, bueno solo por la vida. es solo cuestion de tiempo pero tu tienes q colaborar y veraz q en poco o mediano tiempo, sales de eso. y gracias x escribirme.
hola,estoy con una depresion terrible no tengo ganas de luchar por nada,a mis hijas las adoro pero no me siento capas de luchar por ellas.siento que no tengo nada que hacer aca .ayudenme por favor ya he intentado suicidarme otras veces.
Hola, mi caso es parecido al de una novela mexicana, reconoci a mi hijo despues de un año, volvi con mi pareja vivi unos felices tres meses con ella y m,i hijo; despues de eso me dejo como si no hubiera pasado nada. me dejo enamorado, ya no me motivo por nada los dias me paracen grises, solo pienso en volver con ella pero ella trazo una barrera entre los dos. quiero salir con alguna chica pero se dan cuenta de inmediato mi estado de animo y luego se van, yo no era asi, para mi no habia nada imposible en ese sentido .... quien puede ayudarme?
hola yo estoy deprimido y no se que hacer parece que la vida ya no tiene sentido necesito ayuda y la voy a buscar tambien tiene que ver con lo economico la plata no me alcanza y eso hace que me deprima mas todavia
a mi me ha afectado ei sueno, casi no duermo. es dificil ,pero no imposible.quiero salir de esto.
siento que no valgo em la vida no me va bien
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