Cómo salir de la depresión

Consejos para combatir la depresión

La depresión es una enfermedad psicológica que la sufre muchísima gente en mayor o menor medida. Si te sientes mal y no puedes combatir ese estado depresivo, seguramente estés deseando tener una orientación para saber cómo salir de la depresión.

Cómo salir de la depresión La depresión es un estado crónico que afecta seriamente el estado de ánimo y hay niveles mayores y menores, que van a afectar más o menos a la persona.

A continuación te detallo una serie de consejos para que puedas combatir la depresión
  • Busca ayuda y no te repliegues.
  • La ayuda la tienes que pedir a amigos, familiares y especialistas.
  • Es fundamental hacer terapia.
  • Es muy importante hacer deportes y estar en forma.
  • Esto incluye tener una buena alimentación.
  • Algo muy importante es tener proyectos de vida.
  • No consumir sustancias psicoactivas como drogas para salir de la depresión, si lo haces intenta que sean drogas legales recetadas por un psiquiatra, pero intenta que sea la última medida cuando ya no encuentres una salida a tu malestar. No te automediques,
  • Busca alimentar tus amistades.
  • Intenta hacer nuevos amigos.
  • Si tienes pareja fomenta el amor y busca apoyo.
  • Si no tienes pareja es hora de lucir lo mejor posible, para encontrar a alguien especial.
  • Busca objetivos de vida en el corto y mediano plazo.
  • Plantéate nuevos sueños a cumplir en tu vida.
  • Intégrate a alguna comunidad o grupo social.
Si cumples con estos consejos verás que poco a poco te sentirás mucho mejor y podrás salir de la depresión.

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11 Comentarios en "Cómo salir de la depresión"

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marina araceli leguizamón

si,bien sufro depresión,miedo,y angustia trato de manternerme ocupada todo el día,pero también me pasa q,tengo palpitasiones fuertes en mi corazón y presión alta,ya no se q,más hacer me hize muchos estudios y mi corazón sano,xfavor si me puédes enviar alguna orientación para salir adelante x mi cuenta tengo2niñas hermosas,para seguir viviendo,gracias voy a poner en practica todo lo q,leí

javier

que bueno saber que siempre hy gente y ayuda para este tipo de problemas de la vida cotidiana. deveras se les agradece en gran manera

carlos

leerlo me despjo algunas cosas...

cristina godoy

He seguido varios pasos que me han resultado para controlar el nerviosismo y la angustia como es la respiracion y algunos ejercicios, aunque todos recomiendan el uso de medicina la verdad quiero tratar al maximo de no usarla solo cuando me veo superada, pero el temor es recacer.
Quisiera algun ejercicio o tactica para ir eliminando los malos pensamientos que terminan invadiendome de miedo y formando un circo de sintomas dañinos.
Gracias

sonia

Tengo 3 meses con este mal y me siento mucho mejor, estoy tomando productos naturales 4 life y me ayudan mucho, pero me ayudo con terapia sicologica, salgo en las mananas a respirar aire puro converso con Dios muy importante y solo camino 10 minutos, repetirse muchas veces al dia yo soy valiosa, soy la creacion mas hermosa porque soy la abundancia de paz, abundancia de gozo y alegria, todo lo puedo con Cristo Jesus que me fortalece,etc. hablate a ti mismo, yo puedo, soy fuerte, valiente, respira profundo por la nariz hasta llenar tus pulmones de aire y luego exala por la boca varias veces al dia hasta que te sientas mas relajado, riete por nada o recuerda momentos que viviste y te hicieron reir relaja en corazon, espero que esto los haya ayudado y suerte.

sandra

ME ENCUENTRO EN UN ESTADO DE DEPRESION NO ME DAN GANAS DE HACER NADA, ESTOY COMO EN EL FONDO DEL POSO , AYUDEMEN A SALIR DE ESTO , ME VEO EN DIFICULTAD PARA TRABAJAR AYUDAME

Carmelo

Por favor......ya no puedo más. Ayúdenme a salir de este agujeo tan negro. Por favor ya llevo un año. Esto no es ida. Ayúdenme. Estoy en tratamiento

jessica

estoy mal no quiero caer en depresión estoy luchando conmigo misma y no quiero perder no quiero caer en estoy me esta afectando en lo fisico y no quiero por favor ayudenme

Betty Ziehlmann

Me gusto mucho el articulo , para salir de la Deprecion.... gracias, por la informacion ...te saludo ....

juan

como se conoce la depresion como enfermedad, es importante que el que lo sufre debe estar conciente de su mal, por lo cual tiene que conocer los metodos a salir de lo que padece con la ayuda de los medicos su familia y los amigos ,los motivos para llegar a esta enfermedad son muchos hasta puede ser congenitos pero si el tratamiento es compartido se puede lograr superar esa enfermedad ...hay que ser fuertes y serenos la depresion no les puede acabar con los grandes adelantos de la medicina y los diferentes medios de distraer alegrar y medicinar al paciente todo sera un exito....saludos


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