Cómo bajar la barriga rápido en los hombres
Alimentos para hombres que quieren bajar la barriga
Tanto los hombres como las mujeres que sufren de sobrepeso quieren lograr el mismo objetivo bajar la barriga rápido. La diferencia es que los hombres buscan tonificar y ganar músculo. Para lograrlo es necesario que conozcas qué alimentos puedes consumir.
Si eres hombre y deseas saber cómo bajar la barriga rápido y tonificar tus abdominales, te brindaré los alimentos que puedes consumir. Los alimentos aconsejados son aquellos ricos en proteínas de origen animal, como por ejemplo: leche desnatada, yogur light, quesos bajos en grasas, huevo, carnes sin piel ni grasa visible.
Consumir estos alimentos especialmente después del mediodía aumenta el metabolismo y te permite bajar la barriga rápido. Por otro lado existen alimentos que debes evitar, como por ejemplo: bollos, snack, amasados de pastelería, dulces, chucherías y todo alimento rico en azúcares y harinas blancas. Lo ideal es que reemplaces las harinas blancas por cereales integrales.
Para que comprendas mejor cómo reducir la barriga rápido, puedes tomar el siguiente ejemplo de menú como orientación para elaborar tu propio menú.
- Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con avena. 1 taza de ensalada de frutas.
- Media Mañana: 1 barrita de cereal light.
- Almuerzo: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua fría. 1 porción de pasta integral con vegetales. 1 fruta.
- Merienda: 1 vaso de licuado de leche desnatada y frutas.
- Media Tarde: 1 porción de queso bajo en grasas.
- Cena: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua fría. Pescado a la parrilla con ensalada multicolor. 1 gelatina light con crema baja en calorías.
Lo importante es que durante la primera mitad del día consumas hidratos de carbonos complejos en forma de cereales integrales, legumbres y pastas, e hidratos de carbono simple en forma de frutas y verduras. Tras la merienda es aconsejable comer alimentos con alto contenido en proteínas animales. Este menú muestra un ejemplo de distribución de alimentos que te permitirá perder barriga y tonificar tus abdominales.
No obstante, también te vendrá de maravillas tener en cuenta los trucos para perder la barriga rápido y fácil, que encontrarás en este video:
Recuerda que existen planes de ejercicios físicos que te permiten perder grasa y tonificar el abdomen. Estos son un excelente complemento de la dieta y te permitirán lograr tu objetivo más rápido.
Escribe tu comentario en "Cómo bajar la barriga rápido en los hombres"