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Alimentos que ayudan a reducir la celulitis

Importancia de la alimentación para combatir la celulitis

La celulitis requiere de un abordaje integral, dada su característica de patología con múltiples causas. En ese sentido, cobran importancia también los alimentos que ayudan a reducirla.

La celulitis es fundamentalmente, un problema en el tejido conectivo, que se inflama acumulando grasa, líquido y toxinas. De ahí se deriva la importancia de la alimentación para combatirla.

Una parte del programa para reducirla debe concentrarse en eliminar el exceso de líquido retenido, para ayudar a remover los depósitos de toxinas. Por tanto, los alimentos que ayudan a reducir la celulitis, son aquellos que tiene acción diurética, además de muy bajo aporte calórico, especialmente en grasas.

Alimentos que ayudan a reducir la celulitis

Entre los principales se destacan:

Uva: fruto de gran aporte diurético
Pera: aporta 70 Kcal, aporta fibras y debido a su composición es diurética.
Kiwi: gran aporte de vitamina C.
Melón y Sandía: además de eliminar líquidos tienen acción depurativa.
Manzana: también ayuda a la diuresis, pero su accionar es más del tipo adaptativo.

Otros alimentos que también son diuréticos:

Hinojo
Espárragos
Fresa
Naranjas
Salvia
Cerezo

El control de lo que ingieres es una columna importante del programa para reducir la celulitis, pero sin embargo no debe tomarse como un factor único y aislado, ya que para mejorar la eficacia se debe acompañar con ejercicio físico, reducción del estrés y tratamientos mecánicos (masajes, electroterapia, etc.)

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