Para que sirve la glutamina

Efectos de la glutamina sobre la salud

Muchos son los suplementos nutricionales que existen y la glutamina es uno de ellos. Por ello, es interesante conocer para que sirva la glutamina y que efectos tiene esta sobre la salud.

La glutamina es un aminoácido que forma parte de las proteínas de los mamíferos.

Esta, si bien no es un aminoácido esencial, es el más abundante del organismo e interviene en diferentes funciones corporales. Es por ello, que es de gran importancia en la nutrición humana, a tal punto que se lo consume como suplemento nutricional. Por esta razón, es interesante que conozcas cuáles son los efectos que tiene sobre la salud.

¿Para qué sirve la glutamina?
  • La glutamina actúa a nivel muscular potenciando la formación de músculo y evitando la degradación del mismo. Es por ello, que tanto en polvo, como en cápsulas, se lo utiliza como suplemento para ganar músculo.
  • Por otra parte la glutamina se utiliza para estimular la formación de reserva de energía en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para los deportistas.
  • La glutamina ayuda a enfrentar situaciones de stress traumático sobre el organismo, este aminoácido permite una mejor y más rápida recuperación.
  • Asimismo, este compuesto orgánico mantiene y promueve la integridad de la mucosa intestinal, evitando mala absorción de nutrientes.
  • Incluso, se le atribuyen beneficios para el tratamiento de ciertas enfermedades como por ejemplo la enfermedad de Crhon, ya mejora las defensas y disminuye el daño intestinal.
  • Por último, la glutamina es útil para el tratamiento de la artritis, reduciendo la inflamación y el dolor de la articulación.
La glutamina tiene efectos muy beneficiosos sobre la salud, pero si deseas aprovecharlos debes saber cómo tomarla y debes consultar previamente a tu médico, para evitar cualquier tipo de efecto nocivo.

¿Para qué te sirve la glutamina?

Gráfico de la encuesta: ¿Para qué te sirve la glutamina?

Para ganar masa muscular

232/36

Para aumentar la energía

161/22

Para enfrentar el estrés

152/23

Para mejorar la absorción

132/23

Para aliviar la artritis

162/30

¿Para qué la consumirías tú?






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María del Pilar Cancela


Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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49 Comentarios en "Para que sirve la glutamina"

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Erika Mendoza

Hola soy una mujer de 54 años de edad, mantengo una rutina de ejercicio cardiovascular combinada con uso de aparatos de gimnasio, durante las mañanas, por 4 dìas a la semana en perìodos de una hora y me dia; ademàs por las tardes realizo una hora de baile. Mi alimentacion està asesorada por nutriòlogo. Duermo de 6 a 7 horas diariamente, y en ocaciones siento cansancio. ¿Deberìa tomar glutamina, y en que forma?.


Elena Gonzalez

Tengo el colon irritable, se me infla el estomago, tengo artrosis, 60 años y estoy muy delgada


Lili

Para eliminar el abdomen y tener mas energia.


Matilde Rojas

Para mejorar Síndrome de Colón Irritable


Gladiador

Para tener mejor sexo.


Lisbeth somoza

para aumentar la energia. y tener ganas de hacer ejercicios , me gusta mucho el dulce


imelda zaragoza

yo la recomendaria a mi hijo que esta pasado de peso...esta hasiendo caminatas y quiere ganar masa muscular.


Victor

Para aumentar la masa muscular y disminuir la inflamacion de la Artritis


javier

interesantes informacion. gracias


jose Angel sanchez Juarez

Gracias espero mas información de toda clase de suplementos y complementos alimenticios


lucia reyes sanchez

para disminuir mis dolores reumaticos y musculares


Marjorie Sierra

Para mis problemas estomacales, causados por algunas comidas y sobre todo por la latosa


Eduardo

se la di a mi madre de 85 años...y fue milagroso ...en un par de dias paso de no poder caminar por el dolor a monverse casi sin molestia alguna y eso que tiene artrosis en las rodillas y sobrepeso..le estoy dando 5gramos repartidos en dos tomas...:-)


fernando

Considero de que para la recuperacion y ganancia de masa muscular es importante, pero me gustaria saber que tan intenso debe ser el entrenamiento para ver resultados


javier

Para el cerebro ya que también es un músculo se recomienda en ayunas, aunque en realidad es su precursor el acido glutámico pero la glutamina sirve tambien


bastian rojas

Para hacer ejercicios, mas especifico para hacer barras y otro tipos de ejercicios, también quiero saber si tiene afectos secundarios (negativos)


PEDRO LACRUZ

PARA CRECIMIENTO MUSCULAR


blanca

yo quiero saber si con la glutamina bajo de peso aparte de que tengo 40 años


jose tomas martinez

para el entrenamiento y asi tener mayor rendimiento y apara estimular el crecimiento muscular


cinthya

La kiero consumir porque tengo panza , soy flakita pero con ellos abdomen flojo y se me hincha de la nada


dolores

para adelgazar tengo hipotiroidismo


hilda marina arcaya falcon

para rebajar para el estres como se llama esa pastilla de glutamina


delmy

opara ganar masa muscular.
para la energía


jorge alberto molteni

la usaria como ganancia muscular


Sergio

para ganar masa y reconstituir los tegidos musculares


miguel

para fortalecer el musculo de mis pies


Rosina

sirve para mi colon irritable? que cantidad debo tomar? ayuda.


camilo orjuela

Para masa muscular


paula

Yo la usaria para ganar masa muscular, pero quisiera saber si es dañino con el tiempo para el higado? Cual es menos invasiva glutamina o creatina?


Anronio Correa

Para mejora el dolor que tengon en mis articulasiones de mis rodillas y ahumentar la energia de mi cuerpo, ya que mi trabajo es un poco pesado.


Eliza

Para regenerar el intestino grueso


marian rubio

practico natación tengo 12 años f


luí alberto

juego fútbol tengo muchos desgarres en mis piernasesto me sirve para la recuperación de los músculos


lidia Beatriz Pizzo

Si sirviera para mejorar la artrósis...lo tomaría


carlos noris

Para la condromalacia en la rotula


Minerva

No la conozco


Humberto

Para ganar masa muscular.


Marcello ferrera

Estoy haciendo ejercicios de cardio y músculo puedo tomar glutamine y a la vez amigo pro


alfredo rondon

Recuperación después del entrenamiento


josue Ramon Aponter

CUAL SERIA LA DOSIS DE PASTILLAS ? Y CUALES SON SUS LIMITANTES PARA UNA PERSONA DE 60 ANOS PERO ACTIVA


kristany rodriguez

para ganar masa muscular


teresita

tengo 58 años y estoy en gimnasio,necesito saber cuanto debo tomar ,soy saludable,delgada, pero me molesta un poco la rodilla derecha. me gustaría saber si la glutamina me puede ayudar a recuperar la masa muscular que he perdido y aumentar un poco mas gracias por lla respuesta que me den


isabel de la Cruz

para aliviar el cansancio de la fibromialgia.


Jesus Arzate Fernandez

Hola yo sufro del nervio ciático tengo 45 años estoy muy desesperado porque ya tome muchas cosas hago ejercicios, estiramientos y no logro q se vaya el dolor creen q sirva para este padecimiento???porfavor ayúdenme


jose refugio

para aumento de masa muscular


Danilo Gordillo

Quiero consumirlo Para subir de peso


sergio

Para despues del entranamiento, ganar masa muscular


raquel

Trabajo 8horas andando empujando un carro soy repartidora de publicidad y quisiera tomarlo para endurecer y quitarme la grasa que me queda soy delgadita pero necesito secar y tener musculo tengo abdominales pero no semuestran porqe necesito quitar esa grasa d la barriga queria saber que efectos secundarios tiene ya que soy hipocondriaca me dan atakes de ansiedad y tomo mallormente para dormir 2 pastillas tranquimacin de 0.25espero cnt gracias un saludo


Juan Gonzalez

Para mi esposa q padese de artritis solo q no sabria como darcela o cuanto debe consumir ,, creo q tenemos q ver un doctor para checar esto me dio gusto saber que esto la ayudara con sus Dolores 😀espero c mejore
Gracias por la info


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