Convierte tu ansiedad en energía positiva
Cómo controlar la crisis de ansiedad
La ansiedad puede ser aprovechada de forma sana como motor para la vida y esto es lo que intentaré explicar en este artículo: cómo controlar la crisis de ansiedad y convertirla en energía positiva. Existen diferentes formas de canalizar la ansiedad, que te permitirán usarla en tu propio beneficio.
La ansiedad puede llegar a transformarse en un problema, pero si se la utiliza de forma sana puede ser aprovechada para que oficie como motor de tu vida. Eso sí, siempre y cuando la ansiedad no sea desbordante, puedes hacer un proceso de transformación de la ansiedad, en energía positiva para tu vida.
La ansiedad que te genera malestar la tienes que tratar de individualizar, identificar y tratar en una terapia psicológica, así como por medio de otros tratamientos alternativos. Pero si logras al mismo tiempo convertir esa ansiedad en energía positiva, puedes utilizarla para tu provecho personal.
Por ejemplo:
- Usa la energía para trabajar.
- Utiliza esa ansiedad para crear nuevas ideas.
- Transforma la ansiedad en energía para comunicarte con los demás.
- Convierte la energía de la ansiedad en buenos hábitos sanos y deja de fumar, por ejemplo.
- Sal a hacer deporte con esa energía desbordante.
Si la ansiedad te sigue generando problemas, tienes que hacer mayor hincapíé en entender las causas de la ansiedad, dentro de lo que es el proceso terapéutico que realices con un terapeuta, al tiempo que sigues con el plan para transformar y utilizar la ansiedad a tu favor.
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7 Comentarios en "Convierte tu ansiedad en energía positiva"
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yo tengo ansiedad o eso creo, ya que cuando estoy en el trabajo me dan ganas de salir corriendo y me desespero pero ahora he tratado de hacer un ejercicio de respiracion y se siente un poco el cambio, solo espero poder conseguir erradicar la ansiedad por que es algo muy dificil pero poniendo uno de su parte si se puede salir de esta situacion.
Ahora mismo estoy con un pequeño ataque de ansiedad leve, hace 4 años si no recuerdo mal fue la primera vez, lo pase muy mal, me veia mas muerto que vivo, no se como lo supere. Hoy sinembargo estoy intentando no pensar, solo me limito a mantener la mente ocupada. Hoy dejare el tabaco, esa es la ayuda de esta web. Muchas gracias
jordi
Es verdad, me he tardado en entender que la ansiedad es mi aliada pues es cuando mi mente me dice que tenemos que hacer algo para estar mejor, que me recupere y sea fiel a mi misma, antes pensaba que llevaba de la nada y que me invadia, ahora estoy intentando hacer lo que mencionas en el artículo HACER algo con ella, escribir, dibujar, caminar y así noto que baja el nivel de ansiedad.
gracias si pueden decirme porque las funciones de nuestro cerebro no la podemos controlar como esta anciedad gracias
muy buena
hola, padezco de ansiedad pero estoy tomando paroxetina de 20 mg, ademas me recetaron lorazepam de 2 mg y propanalol de 40 mg, tengo esofagitis tipo A, gatritis la mas leve, tambien tengo problemas con el esfinter cardial realmente se que vivir con ansiedad es muy dificil algunas veces se cuando me va a venir pero otras no se y no entiendo a ratos mi enfermedad cuando tengo crisis, o sea palpitaciones, a ratos hiperventilacion, resumiendo las crisis me tiran a la cama y se me pasa con agua del carmen y tratando de calmarme e incluso he llegado a tomar lorazepam tengo la mente bloqueada me pueden ayudar por favor a llevar esta enfermedad con mas calma.
hola amigos tengo 48 años y llevo desde los 28 que me dio el primer ataque de panico, es horrible vivir con las crisis de ansiedad, despues de mil medicos y pastillas la mejor terapia y la cura total es cambiar el pensamiento
asi de facil, pensar que todo esta bien y que no pasa nada. que es la mente quien nos traiciona.
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