Estreñimiento y colon irritable
Relación entre el colon irritable y la constipación
El estreñimiento o constipación y el colon irritable son patologías muy comunes que no sólo afectan a la salud, sino también a la vida cotidiana. En ocasiones suelen estar relacionadas, complicando aún más la situación.
El colon irritable es un disturbio de la función intestinal que se presenta con uno o varios síntomas tales como: náuseas, dolor abdominal, hinchazón, diarrea y estreñimiento.
El síndrome de colon irritable se suele desarrollar en tres etapas
- Etapa de diarrea
- Etapa de constipación o estreñimiento
- Etapa de equilibrio
En el desarrollo del colon irritable, se establece una relación directa entre el estreñimiento y dicha patología. Situaciones como estrés, cansancio y angustia pueden desencadenar una situación de constipación.
Para evitar que esto ocurra es necesario un buen aporte de fibra en forma diaria, a través de vegetales, cereales integrales y frutas.
En esta indicación es importante aclarar que si estos alimentos te producen gases e hinchazón, debes probar tolerancia consumiendo vegetales y frutas cocidas, progresando a crudas ralladas y por último crudas enteras.
Además, es sumamente importante el consumo de alrededor de 2 litros de agua por día.
Recuerda que ante cualquier duda, debes recurrir a tu médico.
Escribe tu comentario en "Estreñimiento y colon irritable"