Cómo tomar levadura de cerveza

5 formas de incorporar la levadura de cerveza en tu dieta

Por su riqueza en proteínas, minerales y vitaminas, especialmente del grupo B, el consumo de suplementos de levadura de cerveza es muy beneficioso tanto para tu salud, como para tu belleza. Pero... ¿sabes cómo tomar la levadura de cerveza? Descubre 5 formas de incorporarla a tu dieta.

Quizás necesites consumir levadura de cerveza para aumentar tu energía, para mejorar tu digestión o simplemente para lucir una piel y un cabello mucho más bonito y saludable.

Si bien existen cápsulas o comprimidos de levadura de cerveza que pueden ser consumidos como suplementos, te diré cómo incorporar levadura de cerveza en polvo a tu dieta, de 5 formas diferentes y deliciosas, que te harán valorar el sabor de este complemento, más allá de sus beneficios nutricionales.

  1. En salsas: Adiciona una cucharada de levadura de cerveza en polvo o en copos a tus salsas favoritas. Le agregarás un sabor incomparable, además de excelentes nutrientes.
  2. En sopas: De igual modo, añadir una cucharada de levadura de cerveza en polvo a tu sopa reforzará su poder nutritivo con componentes de la mejor calidad, en especial si eres vegano, ya que la levadura aporta importantes aminoácidos.
  3. En snacks: Espolvorea tus palomitas de maíz con una cucharada generosa de levadura de cerveza y no podrás parar de comerlas ¡Son exquisitas! Smiley face
  4. En guisos: Puede ser una forma de ingerirla, si su sabor no te agrada demasiado, ya que podrás disimularlo con ajo granulado u otros condimentos, cuyo sabor te resulte más agradable.
  5. Con tus cereales: Ideal para comenzar el día y aprovechar al máximo las propiedades de sus valiosos nutrientes. Simplemente agrega una cucharada de levadura de cerveza a tus copos de maíz, junto con la leche y disfruta de uno de los desayunos más energéticos que puedas encontrar.

Te en cuenta que la levadura que se consume como suplemento, no es la que empleas para levar el pan casero o la bollería artesanal. No ingieras nunca esa levadura fuera de sus productos horneados, ya que puede ser perjudicial para tu salud.
levadura
La levadura de cerveza apta para ser consumida como suplemento es una levadura inactiva. Aún así, puede ocasionar efectos desagradables como dolor de cabeza, picazón o incluso molestias digestivas. En tal caso, deja de consumirla y consulta a tu médico, en especial, si consumes medicamentos, ya que tiene algunas contraindicaciones e interacciones con algunos de ellos.

¿Cómo tomarías la levadura de cerveza?

Gráfico de la encuesta: ¿Cómo tomarías la levadura de cerveza?

En sopas

119/97

En salsas

70/75

En guisos

75/75

En snacks

43/96

Con cereales

145/58

Sola, en ayunas

223/80

En cápsulas

645/63

¿De qué otra forma has consumido levadura de cerveza?
Tengo 15 años y las tomo para engordar y ganas masa muscular, yo las consumo en pastillas !
sebastian

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IMPORTANTE: La misión de "Cómo tomar levadura de cerveza" es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

21 Comentarios en "Cómo tomar levadura de cerveza"

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cesar alfredo guanoluisa paredes ...

yo quiero usarla como suplemento para aumentar masa muscular, ¿como debo tomarla? ¿antes o despues de cada comida?

0

3 de sep, 2017 - 14:33:05

JANET ...

recien he empezado y me han dicho q' debo tomar tres al dia yo soy gordita no deseo subir de peso.

0

27 de dic, 2014 - 19:09:02

roberto gonzales ...

hola soy de peru y tengo 17 años tengo levadura de cerveza pero no se como tomarmelas a que ora antes o despues de q aga algo (quisiera engordar) ayudenme

18

4 de mar, 2015 - 21:14:37

Víctor Zamora ...

Me ayudo mucho en mi diabetes é hígado,saludos

0

22 de sep, 2014 - 20:26:24

hector valentin camacho pulache ...

excelentes me stan ayudando mucho, solo que me da un poco de hambre

0

4 de oct, 2014 - 03:59:16

Ale Emil ...

la uso en copos .y en polvo

0

1 de ago, 2014 - 19:27:30

Victor Becerril chimal ...

No he tomado levadura que tiempose requiere para su resultado

0

1 de dic, 2014 - 19:59:18

David Blanco ...

Con yogurt

0

11 de mar, 2015 - 13:27:49

Regina Quispe ...

¿Que opinas? en cápsulas

0

20 de mar, 2015 - 12:48:34

dilcia medina encarnacion ...

EN TENER UNA INFORMACIÓN MAS ACABADA SOBRE ESTE TEMA YA QUE NO SABIA QUE SE PODÍA CONSUMIR AHORA VOY A PROBAR SU EFECTIVIDAD EN SI ES QUE AYUDA A AUMENTAR LOS NIVELES DE ENERGÍA YA QUE ES MI PRIORIDAD ADEMAS DE MEJORAR EL SISTEMA RESPIRATORIO

0

1 de jun, 2015 - 02:12:18

Rocio ...

Es primera ves q la voy a usar

0

28 de sep, 2015 - 02:43:48

migdalia ...

Tengo hipoterarismo...puedo usar el producto

0

29 de sep, 2015 - 13:39:30

Victor ...

He tomado en pastillas x lo general 2 veces al año (120 cada 6 meses).
¿Está bien esa cantidad, o tengo que aumentarla?
Gracias por responder.

0

5 de jun, 2016 - 14:36:28

Freddy Becerra ...

me gustaria tomarla con los alimentos, y difrutar de sus beneficios, muchas gracias amigos.

0

16 de dic, 2016 - 02:14:27

cesar ...

Una capsula en ayunas solo con un vaso de agua da buenos resultados para los que hacemos ejercicios

0

10 de ene, 2017 - 22:34:56

oscar meneses ...

no se como se consume para aumentar masa muscular unos dicen que antes otros despues

0

4 de may, 2017 - 20:51:49

Paoladiaz ...

Hola..yo la tomo en pastillas déspues de las comidas ..para engordar..y no m a funcionado...m e adelgasado mas...c supone ..q para engordar es déspues de las comidas ...yo tomo dos despues de cada comida y quiero saver porque estoy adelgasando... alguien podria decirme si es q las estoy tomando mal..

0

14 de dic, 2017 - 23:47:25

Alicia Velazquez ...

Hola. Yo la consumo, junto con el germen de trigo, dentro de un yoghurt. Pregunta ¿se consume todos los días todo el año? hay algún descanso que se tenga que hacer. Algún parate? Mes por medio? Cada dos meses? o todos los meses? Gracias.

2

3 de ene, 2017 - 20:30:44

melissa ...

mmmmmm nose como tomarme tengo levadura de cerveza en pastillas pero nose como tomarmelas

24

29 de nov, 2014 - 00:10:19

Antonio Martinez ...

Por la boca¿no?

0

27 de feb, 2016 - 13:42:44

yamile gutierrez ...

que puedo tomar para engordar me dicen q la levadura de cerveza que me recomiendan

1

7 de ago, 2017 - 20:36:54

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