Día 2, visualización frente al espejo
Ejercicios de autovisualización frente a un espejo
Mediante este curso acelerado de Control mental, el hemisferio derecho del cerebro, relacionado con la mente creativa y la resolución de problemas, se desarrolla progresivamente, permitiendo un mayor control sobre su funcionamiento. Las actividades del segundo día tienen como objetivo, lograr una mayor y mejor visualización de tí mismo.
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Durante el primer día has aprendido a relajarte, a entrar en el nivel alfa, conectando tu mente con el lado creativo del cerebro y has comenzado a desarrollarlo, mediante ejercicios de visualización, que proyectaron imágenes sobre tu pantalla mental.El segundo día, comenzarás con una serie de autovisualizaciones, que se relacionan con la percepción que tienes de tí mismo y que te permitirán una mayor conciencia y control, sobre el funcionamiento de tu mente.
Ejercicios para el segundo día:
Mañana
- Repite el ejercicio de relajación que realizaste el primer día por la mañana.
- Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos. Vuélvelos ligeramente hacia arriba.
- Cuenta en forma descendente del 100 al 1.
- Visualizate a tí mismo, frente a un espejo. Si tienes dificultad para recordar los detalles de tu cara, mírate previamente en un espejo y recuerda tu rostro. Vuelve a intentarlo, hasta que te sea posible. Te sorprenderá descubrir lo difícil que puede llegar a ser recordar el propio rostro, sin embargo, no te des por vencido, cuánto más te cueste, más importante y significativo en tu progreso será que lo logres.
- Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome mejor que antes".
- Repite el método por pasos de la relajación progresiva que realizaste la noche anterior.
- Visualízate a tí mismo como lo hiciste al mediodía. Cambia la imagen para verte más joven, más saludable, dinámico y radiante.
- Termina tu sesión contando del 1 al 5, como hiciste en la mañana.
Hebe Bravo Escríbeme
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