Día 6, recordar los sueños
Ejercicios para desarrollar la percepción intuitiva
A partir del sexto día, tu trabajo de la mañana será más fácil, tu relajación a mediodía más interesante y los ejercicios de la noche, más productivos y prácticos. Aprenderás a sustituir la preocupación por el pensamiento positivo, orientado a la solución de tus problemas.
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Ejercicios para el sexto día:Mañana
- Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate.
- Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
- Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
- Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápidamente". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
- Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
- Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente".
- Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
- Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 50 al 1.
- Cuando llegues al 1, imagínate en un jardín de flores. Mira las flores, huele el aroma, examina un capullo. Acércalo y mira en él una gota de rocío. Nota todos los colores del arco iris en esa gota de rocío.
- Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome estupendamente".
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
- Cuando llegues al 1, respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo de la cabeza a los dedos de los pies.
- Luego te dirás: "Quiero recordar un sueño, y voy a recordar un sueño".
- Duérmete.
- Cuando despiertes, anota tu sueño.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental
Hebe Bravo Escríbeme
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