Día 8, cumplir los sueños
Ejercicios para programar los sueños
Durante el octavo día de este curso acelerado de Control Mental, avanzarás en el control de tus sueños y en la programación de lo que siempre has soñado hacer, incidiendo sobre el contenido de los mismos, para que trabajen a favor de tus deseos y te ayuden a que efectivamente, se hagan realidad.
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Ejercicios para el octavo día:Mañana
- Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate
- Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
- Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
- Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápidamente". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
- Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
- Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente".
- Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
- Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 50 al 1.
- Cuando llegues al 1, imagínate haciendo algo que siempre has deseado poder hacer. Disfruta de la fantasía de ser un inventor, un músico, un autor o un actor exitoso, cualquier cosa que hayas anhelado hacer. Vé que realmente sucede. Siente la diversión.
- Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome estupendamente".
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Cuenta en forma descendente del 50 al 1
- Cuando llegues al 1, respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo de la cabeza a los dedos de los pies.
- Luego dí a tí mismo: "Quiero recordar mis sueños, y voy a recordar mis sueños".
- Duérmete.
- Siempre que despiertes durante la noche o en la mañana con el recuerdo de un sueño, anótalo.
Hebe Bravo Escríbeme
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