Por qué beber agua para adelgazar

El agua es un elemento vital para nuestro organismo. En promedio el cuerpo está formado por un 70% de agua. Esta se encuentra mayoritariamente dentro de las células y el resto circula en la sangre y en los tejidos.

Si tienes que perder peso, beber agua ayuda a adelgazar y esto se debe a sus características y propiedades específicas.

Propiedades del agua para perder peso

• Propiedades diuréticas: A través del agua se puede depurar el organismo, eliminado residuos que el cuerpo no necesita. El agua estimula al riñón para aumentar la producción de orina y de esta forma elimina dichas toxinas.
• Propiedades depurativas: Estimula el peristaltismo intestinal.
• Propiedades saciantes: Brinda saciedad, reduciendo el apetito.

Sugerencias de consumo de agua para perder peso

• Si la consumes caliente en forma de caldos o infusiones antes de las comidas, aumentarás aún más la sensación de saciedad.
• Consume el agua antes de comenzar a comer, de esta forma reducirás el hambre.
• Entre comidas bebe agua fresca o agua caliente en forma de infusiones para aumentar la diuresis.
• Cuando te levantas por la mañana, bebe un vaso de agua bien fría, esto ayudará a depurar tu organismo.

Incorporando 2 litros de agua por día a tu dieta para adelgazar, puedes aprovechar todas estas propiedades y virtudes que te permitirán perder kilos saludablemente.