Posición de barco

La Posición de barco es una de las asanas de Yoga para bebés, recomendadas en los recién nacidos a partir de las 6 semanas, previa autorización de su neonatólogo.

Sus beneficios son el desarrollo del equilibrio, la fortificación de los músculos abdominales y torácicos y también, de la musculatura de hombros, cuello y muslos. Además, contribuye a la elongación de la columna vertebral.

Posición de barco:

• Tumba a tu bebé sobre su abdomen y junta sus manitos, por encima de su cabeza.
• Separa sus piernitas con mucha suavidad y levántalas al mismo tiempo que sus brazos.
• Luego separa sus brazos y junta sus piernas, mientras las mantienes en alto.
• Por último, mantén separados sus brazos y piernas, mientras los levantas.
• Deja que se relaje y descanse antes de continuar.

Recomendación: En ningún momento fuerces a tu bebé en los movimientos. Detente ante cualquier señal de molestia y ante la menor duda, consulta con su pediatra. Él sabra indicarte que es lo mejor para tu pequeño.

Antes de comenzar, puedes mirar estas imágenes de bebés practicando Yoga y conocer los beneficios de la estimulación temprana para bebés. También encontrarás información muy interesante en El secreto de tener bebes tranquilos y felices, un libro que te permitirá aprender a calmar a tu bebe y a comunicarte con él.