Posición de barco

Posturas inducidas recomendadas para bebés

La Postura del barco es una de las posiciones inducidas de Yoga, que pueden favorecer a los bebés, desde muy pequeños. Sin embargo, por beneficiosa que sea la estimulación temprana de los recién nacidos, toda práctica de ejercicios, incluídas las asanas recomendadas de yoga, deben ser realizadas con sumo cuidado y supervisadas por el neonatólogo.

La Posición de barco es una de las asanas de Yoga para bebés, recomendadas en los recién nacidos a partir de las 6 semanas, previa autorización de su neonatólogo.

Sus beneficios son el desarrollo del equilibrio, la fortificación de los músculos abdominales y torácicos y también, de la musculatura de hombros, cuello y muslos. Además, contribuye a la elongación de la columna vertebral.

Posición de barco:

Tumba a tu bebé sobre su abdomen y junta sus manitos, por encima de su cabeza.
Separa sus piernitas con mucha suavidad y levántalas al mismo tiempo que sus brazos.
Luego separa sus brazos y junta sus piernas, mientras las mantienes en alto.
Por último, mantén separados sus brazos y piernas, mientras los levantas.
Deja que se relaje y descanse antes de continuar.

Recomendación: En ningún momento fuerces a tu bebé en los movimientos. Detente ante cualquier señal de molestia y ante la menor duda, consulta con su pediatra. Él sabra indicarte que es lo mejor para tu pequeño.

Antes de comenzar, puedes mirar estas imágenes de bebés practicando Yoga y conocer los beneficios de la estimulación temprana para bebés. También encontrarás información muy interesante en El secreto de tener bebes tranquilos y felices, un libro que te permitirá aprender a calmar a tu bebe y a comunicarte con él.

Hebe Bravo Escríbeme
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