Tabla de calorías en las verduras
Tabla de valores calóricos en los vegetales
Si bien el consumo de vegetales no es precisamente esencial en materia energética, las verduras aportan una serie de nutrientes absolutamente fundamentales, además de darle al organismo calorías mucho más valiosas que las de ciertos alimentos. Por eso mismo, te proponemos una tabla de calorías en las verduras.
Los vegetales tienen que ser una de las partes más importantes de tu alimentación. Es que los nutrientes que aportan, en todo sentido, son fundamentales para que el cuerpo funcione de buena manera.
Si bien, como verás a continuación, los vegetales no se caracterizan especialmente por su contenido energético.
Sin embargo, su consumo es esencial dado el aporte de fibras, minerales, vitaminas e incluso calorías mucho más productivas que las de otros alimentos.
Por eso mismo, si es que estás haciendo una dieta o simplemente quieres conocer los valores calóricos de las verduras, aquí tienes una tabla que puede resultarte interesante.
| Tabla de verduras bajas calorías por cada 100 gramos | |
|---|---|
| Alimento | calorías/100 gramos |
| Acelga | 25 kcal. |
| Achicoria | 20 kcal. |
| Alcaucil | 38 kcal. |
| Apio | 17 kcal. |
| Berenjena | 25 kcal. |
| Berro | 20 kcal. |
| Berza | 40 kcal. |
| Brócoli | 32 kcal. |
| Calabaza | 33 kcal. |
| Cardo | 18 kcal. |
| Cebolla | 38 kcal. |
| Repollo blanco o Col | 24 kcal. |
| Repollo colorado o Col | 31kcal. |
| Col de Bruselas | 37 kcal. |
| Judías verdes | 26 kcal. |
| Endivias | 20 kcal. |
| Escarola | 20 kcal. |
| Espárragos | 24 kcal. |
| Espinaca | 26 kcal. |
| Hinojo | 28 kcal. |
| Lechuga | 13 kcal. |
| Palmitos | 26 kcal. |
| Pepino | 16 kcal. |
| Pimiento | 20 kcal. |
| Rabanitos | 17 kcal. |
| Tomate | 22 kcal. |
| Zucchini o calabacín | 17 kcal. |
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9 Comentarios en "Tabla de calorías en las verduras"
¡Cargando los comentarios!
esta bien pero faltan muchas
SI PORQUE ESTOY TRATANTO DE COMER SALUDABLEMENTE Y ES MUY INPORTANTE SABER LAS CALORIA DE LO QUE UNO ESTA CONSUMIENDO.
GRACIAS
MI FACEBOOK ES: SAILOR LUCRE MENA, ME FUE DE MUCHA UTILIDAD ,AUNKE FALTAN MUCHAS VERDURAS PERO PARTICULARMENTE PARA MI KE NO COMO CARNE ANIMAL ,ME FUE MUY UTIL,YA BAJE MAS DE 45 KG DE 113KG AHORA PESO 67 ,PERO KIERO SEGUIR BAJANDO Y ESTA INFO ME SIRVE BASTANTE GRACIAS!!!!
es bheuno todo tipo de informacion pero deben especificar mas.
Porque uno se mide cuantas calorias pude consumir sin excederse gracias
su tabla de calorias esta algo incompleta pero aun asi me sirve gracias:)
es siempre bueno saber sobre las verduras. He apuntado sus calorias por 100gr. Me viene bien porque estoy de dieta, o sea lo estamos todos de la casa.
buenisimo para los que estamos tratando de comer muchisimo mas saludable y queriendo disminuir el consumo de calorias al mismo tiempo...gracias
Hay muchas cosas que no he comido por no saber como se preparan muchas gracias
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