5 alimentos para bajar la presión

5 alimentos para bajar la tensión arterial alta

La hipertensión arterial es un factor de riesgo cardiovascular muy importante, que debe ser controlado para evitar complicaciones cardíacas. Uno de los pilares para bajar la tensión arterial alta es la dieta, en la cual no deben faltar estos 5 alimentos.

planta de tomates La tensión arterial alta puede ser una enfermedad muy traicionera, ya que se trata de una enfermedad silenciosas que puede no presentar síntomas hasta tanto existan complicaciones.
Por ello, es fundamental saber qué es la hipertensión, cómo medirla y cómo debe ser la dieta, en la cual no deben faltar estos 5 alimentos.

5 alimentos para bajar la tensión arterial alta
  1. Tomate: Este vegetal posee un mineral indispensable para bajar la presión, el potasio. Este mineral compite con el sodio, reduciendo este último y bajando la presión en forma natural. El tomate puedes consumirlo, tanto crudo en ensaladas como en zumos o licuados.
  2. Nectarinas: Estas frutas también contienen un alto porcentaje de potasio, que puedes incluir tanto en el desayuno o en colaciones. Siempre es aconsejable que las consumas crudas con su piel.
  3. Chocolate amargo: El buen chocolate a base de cacao de buena calidad, es cardiosaludable y puede reducir la tensión arterial. Recuerda que, para obtener su efecto favorable no debes excederte en su consumo.
  4. Piña: La piña es un fruto con propiedades diuréticas que te ayudará a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.
  5. Verduras de hojas verdes: Estos vegetales tienen un alto porcentaje de potasio que, reduce el sodio y por lo tanto la presión arterial. Por otro lado, estas hortalizas son diuréticos naturales que te ayudarán a eliminar el exceso de líquidos.
Estos 5 alimentos no deben faltar en una dieta para la hipertensión, que te ayudarán a reducir la tensión arterial en forma natural.

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María del Pilar Cancela


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20 Comentarios en "5 alimentos para bajar la presión "

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JOSE QUINTERO

Pude conocer algunos alimentos que contrarrestan el maligno Sodio

miguel alvarez nuñez

si me a servido gracias.
cordialmente sr.alvarez

Ana Eugenia

Muchas gracias por sus consejos tan oportunos.
Me ha sido muy útil.

wilma

Excelente Información. Gracias por tantos Consejos.
Le agradecería sobre el cuidado de la Piel cuando se pasa de los 50'...s y de tantas cosas sobre la salud para la edad dorada...

Raúl Villacorta Mendoza

Muy valioso Artículo para ampliar los conocimientos de atención y prevención en el cuidado de la salud.

Pedroc

Exelente este articulo. Me gustaria que profundizaran mas sobre la hipertension pulmonar que no se debe consumir en cuanto a la alimentacion para lograr controlarla.

Monito

eta es una revista que siempre me envian, hay buenos consejos de dietas y muchas cosas....para que veas que pienso en vos...tenia guardado este por tu presion arterial, que me parecio bueno porque se que te gusta el tomate...pero no tanto porque tambien te afecta el acido urico...

maruja

gracias por este informe le voy ha enviar a mis amitades
que tienen problemas con la presión arterial.

PUREZA J RODRIGUEZ

mi mama y yo vamos a probar con los cinco alimentos despues les comentamos como no va

alejandra machado

hace aproximadamente 1 mes descubrimos que mi esposo de 51 años tiene presion arterial mediante una medicion de 24hs.siempre fue muy sano hace deportes y esta bien de peso.la mama es hiper tensa desde los 55 años.tenia todas las dudas a que esto fuera tan grave.pero ustedes me han sacado de muchas dudas,gracias.

Elias

si muy bueno gracias por todas sus respuestas muy saludables.

samuel iturriaga garcia

muy buenos alimentos yo los consumo diariamente y muchas gracias por toda la ayuda que nos brindan

memos

Muy atinado el reporte me ha servido de mucho,gracias.

Bastante

mi mama tiene la presion alta y tiene hipertiroidismo, como se trataria?Gracias


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