5 alimentos para bajar la presión

5 alimentos para bajar la tensión arterial alta

La hipertensión arterial es un factor de riesgo cardiovascular muy importante, que debe ser controlado para evitar complicaciones cardíacas. Uno de los pilares para bajar la tensión arterial alta es la dieta, en la cual no deben faltar estos 5 alimentos.

La tensión arterial alta puede ser una enfermedad muy traicionera, ya que se trata de una enfermedad silenciosas que puede no presentar síntomas hasta tanto existan complicaciones.
Por ello, es fundamental saber qué es la hipertensión, cómo medirla y cómo debe ser la dieta, en la cual no deben faltar estos 5 alimentos.

5 alimentos para bajar la tensión arterial alta

  1. Tomate: Este vegetal posee un mineral indispensable para bajar la presión, el potasio. Este mineral compite con el sodio, reduciendo este último y bajando la presión en forma natural. El tomate puedes consumirlo, tanto crudo en ensaladas como en zumos o licuados.
  2. Nectarinas: Estas frutas también contienen un alto porcentaje de potasio, que puedes incluir tanto en el desayuno o en colaciones. Siempre es aconsejable que las consumas crudas con su piel.
  3. Chocolate amargo: El buen chocolate a base de cacao de buena calidad, es cardiosaludable y puede reducir la tensión arterial. Recuerda que, para obtener su efecto favorable no debes excederte en su consumo.
  4. Piña: La piña es un fruto con propiedades diuréticas que te ayudará a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.
  5. Verduras de hojas verdes: Estos vegetales tienen un alto porcentaje de potasio que, reduce el sodio y por lo tanto la presión arterial. Por otro lado, estas hortalizas son diuréticos naturales que te ayudarán a eliminar el exceso de líquidos.

Estos 5 alimentos no deben faltar en una dieta para la hipertensión, que te ayudarán a reducir la tensión arterial en forma natural.


IMPORTANTE: La misión de "5 alimentos para bajar la presión " es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.

16 Comentarios en "5 alimentos para bajar la presión "

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JOSE QUINTERO ...

Pude conocer algunos alimentos que contrarrestan el maligno Sodio

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21 de jul, 2012 - 05:32:21

Ana Eugenia ...

Muchas gracias por sus consejos tan oportunos.
Me ha sido muy útil.

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22 de jul, 2012 - 23:17:40

miguel alvarez nuñez ...

si me a servido gracias.
cordialmente sr.alvarez

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21 de jul, 2012 - 15:58:52

wilma ...

Excelente Información. Gracias por tantos Consejos.
Le agradecería sobre el cuidado de la Piel cuando se pasa de los 50'...s y de tantas cosas sobre la salud para la edad dorada...

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20 de jul, 2012 - 13:35:33

Bastante ...

mi mama tiene la presion alta y tiene hipertiroidismo, como se trataria?Gracias

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23 de ago, 2014 - 19:59:17

Monito ...

eta es una revista que siempre me envian, hay buenos consejos de dietas y muchas cosas....para que veas que pienso en vos...tenia guardado este por tu presion arterial, que me parecio bueno porque se que te gusta el tomate...pero no tanto porque tambien te afecta el acido urico...

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24 de jul, 2012 - 00:20:08

Raúl Villacorta Mendoza ...

Muy valioso Artículo para ampliar los conocimientos de atención y prevención en el cuidado de la salud.

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24 de jul, 2012 - 14:52:38

Pedroc ...

Exelente este articulo. Me gustaria que profundizaran mas sobre la hipertension pulmonar que no se debe consumir en cuanto a la alimentacion para lograr controlarla.

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27 de feb, 2013 - 22:19:40

maruja ...

gracias por este informe le voy ha enviar a mis amitades
que tienen problemas con la presión arterial.

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25 de jul, 2012 - 22:32:56

PUREZA J RODRIGUEZ ...

mi mama y yo vamos a probar con los cinco alimentos despues les comentamos como no va

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1 de mar, 2013 - 18:23:00

alejandra machado ...

hace aproximadamente 1 mes descubrimos que mi esposo de 51 años tiene presion arterial mediante una medicion de 24hs.siempre fue muy sano hace deportes y esta bien de peso.la mama es hiper tensa desde los 55 años.tenia todas las dudas a que esto fuera tan grave.pero ustedes me han sacado de muchas dudas,gracias.

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29 de abr, 2013 - 03:41:49

Elias ...

si muy bueno gracias por todas sus respuestas muy saludables.

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5 de may, 2013 - 19:37:26

samuel iturriaga garcia ...

muy buenos alimentos yo los consumo diariamente y muchas gracias por toda la ayuda que nos brindan

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14 de oct, 2013 - 23:29:18

memos ...

Muy atinado el reporte me ha servido de mucho,gracias.

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11 de jul, 2014 - 17:03:55

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