Alimentos recomendados para la diabetes
Alimentación buena para diabéticos
Los diabéticos, como es sabido, tienen que llevar una alimentación estricta. No todos los alimentos son buenos para ellos y, por eso mismo, hay algunos que están especialmente recomendados por diversas razones. Aquí te damos algunos consejos para que puedas seguir una dieta equilibrada.
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Los diabéticos no la tienen fácil a la hora de la alimentación. Es que, además de la consabida presencia de azúcares que tiene que ser evitada, también tienen que cuidarse de su sistema cardiovascular y otras cuestiones afines. Aquí te sugerimos algunos alimentos que son recomendados para la dieta del diabético. Los alimentos que puedes consumir sin problemas son los lácteos descremados, no más de tres huevos por semana, carnes desgrasadas (ave sin piel, vacuna sin grasa, pescados no fritos), hortalizas sin hidratos de carbono, una porción diaria de hortalizas con alto contenido de carbohidratos, frutas sin restricción, algunas legumbres (en reemplazo de los cereales) y también cereales integrales.
A la hora de decantarte por panes o galletas, siempre escoge aquellas que sean integrales y de bajo tenor graso. Mismo con los aceites, opta por los crudos. También puedes beber algunas bebidas sin azúcar de bajas calorías, pero siempre de forma controlada.
De más está decir, evita aquellos dulces, azúcares, productos de panadería y cosas que puedan interferir con tu salud. De todos modos, hay varios productos que son aptos para diabéticos y podrás consumir sin dramas.
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Juan Esteban Jorge Escríbeme
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