Remedios caseros para el insomnio

Remedios naturales contra el insomnio

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes en la población. Cualquiera, por diferentes causas o razones, puede llegar a padecerlo. Así que si andas con problemas para dormirte, ya sea porque tuviste un mal día o te cayó mal la cena, puedes probar con alguno de estos remedios caseros contra el insomnio...

Recibe las novedades en tu correo
¡GRATUITO!

Todos los boletines
El tilo, por sus fuertes propiedades sedativas, es uno de los excelentes remedios naturales para el insomnio. Lo mejor es tomarlo en forma de tisana. Puedes preparar una muy efectiva, combinando tilo, con la cáscara de una naranja, hirviendo estos ingredientes por 15 minutos, dejando reposar por 5 y bebiéndolo entre una y dos horas antes de que pretendas dormirte.

Otra tisana muy efectiva contra el insomnio es la que se puede preparar con hojas de lechuga. Simplemente coges algunas hojas, unas cuatro o cinco, por taza de agua de infusión que quieras preparar. Las dejas hirviendo durante 15 minutos, cuelas el preparado y lo bebes dos horas antes de acostarte.

Al ser el estrés una de las causas más comunes del insomnio, lo que puedes hacer es empezar a emplear técnicas de relajación. Practica yoga, reiki o alguna otra disciplina que te ayude a mantenerte más equilibrado tanto en lo físico como en lo emocional. Y, ante todo, trata de fijarte siempre el mismo horario, tanto para acostarte como para despertarte. Relájate y verás como el sueño llega solo.

Juan Esteban Jorge
Artículos publicados


Creative Commons License

Este artículo tiene algunos derechos reservados.
Debes citar el autor y la fuente con un enlace HTML hacia http://www.innatia.com

ADVERTENCIA: esta nota tiene carácter informativo. Acuda siempre a un especialista. Ni el autor ni INNATIA se hacen responsables de los perjuicios ocasionados por el mal uso de esta información.


.. Noticias relacionadas
Más noticias relacionadas...



¿Quieres publicar en Innatia?
Pincha Aquí


Foro de Medicina Natural, Alternativa o Complementaria

 -La Plata Coloidal
 -Alternativa natural a los antibioticos
 -CHAKRAS
 -Pequeñas batallas vitales
 -ESCUELA DE ESTUDIOS NATURISTAS Y ESCUELA DE GOJAR
 -LAS DOS INMUNOLOGIAS DE LA HOMEOPATIA y Bioenergética:
 -Amigdalitis
 -Meditación para entrar en contacto con nuestra alma
 -Y nació Benjamin
 -¡Para qué y que es el Cáncer?
Buscar | Mapa del Sitio | Anunciarse en este sitio | LSSI | Aviso Legal | Contáctenos | RSS 2.00 | © Innatia
View My Stats