Batido de proteínas casero

Los batidos pueden ser una gran solución a la hora de combinar diferentes elementos y obtener así sus propiedades específicas. Si eres deportista o simplemente quieres tener una buena dosis de proteínas, este batido casero puede ayudarte bastante. Es que solamente viendo la lista de sus ingredientes, una interesante nutrición está asegurada.

Ingredientes:

• Una taza de leche de soya
  
• Un plátano congelado
  
• Un puñado de fresas congeladas
  
• Una yema de huevo
  
• Una cucharadita de aceite de linaza

Preparación:

Coloca la taza de leche de soya en el vaso de la batidora, donde añadirás posteriormente el plátano trozado y también las fresas (sin su cabo verde). Añade también la yema de huevo, el aceite de linaza y, si lo desearas, algún endulzante. Procesa hasta que te quede un batido homogéneo.

Luego no tendrás más que consumir este licuado cada mañana o directamente antes de que vayas a realizar algún tipo de actividad física. Cuenta con nutrientes generales muy buenos, además de algunos específicamente proteínicos como la yema de huevo o la leche de soya.

Si tu alimentación está baja en proteínas o necesitas una dosis adicional, no dudes en consultar los alimentos proteínicos y la dieta rica en proteínas.

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