Alimentos que contienen proteínas
Alimentos con proteínas
Las proteínas son macronutrientes cuya función principal es la de formar y reparar tejidos. Las proteínas cobran importancia en especial, durante la infancia y la adolescencia, porque son las etapas de mayor crecimiento. Al conocer la función importante que cumplen, es necesario saber qué alimentos contienen proteínas para poder incorporarlos a la dieta habitual de toda tu familia.
Las proteínas son macronutrientes indispensables, que deben estar presentes en una dieta completa y equilibrada. Entre el 15 y 20% del valor calórico total debe estar cubierto por proteínas.Dentro de las proteínas, es importante destacar que existen 2 grandes grupos.
- Proteínas de origen vegetal: Son proteínas que se encuentran en los vegetales. Estas proteínas para que sean completas deben mezclarse entre sí. Por ejemplo se debe consumir un cereal, un fruto seco y una legumbre.
- Proteínas de origen animal: Son proteínas que se encuentran en los alimentos de origen animal y son considerados de alto valor biológico.
- Legumbres: Garbanzos, alubias, lentejas, soya, etc.
- Frutos secos: Maní, nueces, almendras, castañas, etc.
- Cereales: Arroz, harinas, pastas, etc.
- Lácteos: Leche, yogur, quesos.
- Huevo.
- Carnes en general.
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7 Comentarios en "Alimentos que contienen proteínas"
¡Cargando los comentarios!
me fue bastante util, por lo que ahora en adelante trataré de preparar mis comidas con todas estas sugerencias.
olissssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
el comentario de qué de INNATIA me parece bastante completa la información que suministran, hoy me interesó mucho lo de las proteinas, por lo que tengo la diabetes y necesito mucha información referente a la alimentación que desde ahora en adelante necesita mi cuerpo, para no abusar como ya les mencioné de la alimentación.
hola buenas tardes quiero saber que tal de mis comentarios
quien los recibe dame por favor señal de vida.
holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hola Daniel feliz día como estas, espero que me tengas más sugerencia referente a las proteinas, dame una para este fin de semana.
una excelente dieta la de proteínas, parece ser una buena dieta para quienes no somos muy partidarios de consumir muchas verduras, en el caso de esta dieta de proteínas, http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/increible-dieta-de-las-proteinas, hay varias opciones para llevarla acabo y lo mas interesante es que nosotros mismo podemos crear nuestros menús siguiente el régimen de la dieta, incluir alimentos con proteínas, y por supuesto incluir el ejercicio
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